잠에 들기 전과 아침에는 스마트폰을 보지 않는다. 스마트폰은 삶에서 뭐가 중요한지 정의하는 것을 방해하고 주의를 산만하게 한다. 특히 아침에 일어나자마자 핸드폰을 보는 것은 다른사람이나 조직의 피조물이 되는 것이다.
Overcoming the fear of conformity
타인의 시선이나 소외될까 두려워하는 공포에서 벗어나 자신의 규칙을 고수해야한다.
실천
1.
필수적이지 않은 상황에 스마트폰 멀리하기
화장실, 헬스장, 러닝, 지하철에서 스마트폰을 끄거나 덮어둔다.
2.
침대 위 스마트폰을 금지
지지난달에 구매한 벨킨 3in1충전기는 책상 위에 있다. 자기전에 여기에 붙여놓고 침대위에 눕자.
3.
수동적 알고리즘 멀리하기
유튜브 알고리즘 끄기.
랜덤 쇼츠 금지.
빈 시간 즐기기.
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