포그행동모형포그행동모형(Fogg behavior model) B = M A P 행동이 발생하려면 동기와 능력과 자극이 동시에 갖춰져야 한다. (31) 행동은 MAP, 즉 동기(Motivation), 능력(Ability), 자극(Prompt), 세 가지 요소가 동시에 작용할 때 일어난다. 동기는 어떤 행동을 하고자 하는 '욕구'다. 능력은 그 행동을 할 수 있는 '잠재력'이다. 자극은 그 행동을 하라는 '신호'다.(32) 행동 중에는 좋은 것도 있고 나쁜 것도 있다. 그런데 똑같은 원리로 설명할 있다~사람들은 인터넷 쇼핑으로 기분 전환하는 것과 운동 계획을 세우는 것과 무슨 상관이 있는지 이해하기 어려워한다. 다이어트같이 어려운 일은 원리가 복잡하다고 여긴다. 겉옷을 의자 위(33)에 쌓아두는 나쁜 습관과 다이어트는..
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