입시 성공 필수 전략! 연대쌤의 스트레스 관리법🚨
안녕? 나는 학생팀의 폴라야! 🐻❄️ 유이가 아니라서 깜짝 놀랐니? 😆 나는 태비들과 이렇게 처음 만나게 돼서 엄청 두근거리고 설레! 이번 주는 중간고사가 끝난 친구들이 많을 텐데 심신의 안정을 취하며 설탭레터를 읽어줬으면 좋겠어. 첫 만남에 재미있고 유용한 이야기로 가득 채워볼게. 잘 부탁해, 태비들아! 💜 입시에 성공하려면 스트레스 관리가 필수! 스트레스가 만병의 근원이라는 말 다들 들어봤을꺼야. 특히 수험생 시절에는 평소보다 훨씬 많은 스트레스를 받게 돼. 물론 스트레스가 아예 없는 건 어렵지만 현명하게 관리하는 방법은 분명 있다! 자, 그럼 스트레스 제대로 관리하는 법 함께 알아보러 가보자고! 🚀 Step 1. 스트레스 이해하기 ✅ 내가 어디에 긁히는지 알자!어떤 스트레스에 내가 가장 약한지 파악해야 해. 나같경,, 오래 앉아 있는데 효율이 안 나올 때 정말 스트레스를 받더라고. 😓 내가 어디서 스트레스를 받는지 알게 되면, 괴로워하는 대신 빠르게 원인을 해결하려고 노력할 수 있어! → 시간도 절약하고, 기분도 덜 힘들 수 있지. '적을 알면 백전백승'이라는 말처럼 우선 어떤 스트레스에 내가 가장 약한지 파악해야 해. 나같경,, 오래 앉아 있는데 효율이 안 나올 때 정말 스트레스를 받더라고. 😓 내가 어디서 스트레스를 받는지 알게 되면, 괴로워하는 대신 빠르게 원인을 해결하려고 노력할 수 있어! → 시간도 절약하고, 기분도 덜 힘들 수 있지. 🔻 배가 고파서 공부가 안 된다 → 간단한 간식을 먹기! 🔻 졸려서 집중이 안 된다 → 짧게 쪽잠 자기! ✅ 이성적으로 생각해볼까? 스트레스는 감정이 격해질 때 더 심해져. 평소엔 아무렇지 않던 일도, 감정적으로 약해지면 크게 느껴지거든. 그래서 어떤 상황에서도 평정심을 유지하고 이성적으로 생각하려고 노력하는 것이 중요해.
- 설탭 학생팀