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올해도 122일 남았다. 스마트폰 사용 시간 줄이기 챌린지 같이 할 사람?
안녕? 학생팀 유이야🙋‍♀️ 8월도 내일로 마지막이네. 벌써 9월이라니, 시간 정말 빠르게 가는 것 같아. 이 글을 쓰는 날짜(8월 26일)를 기준으로 2025년도 127일 남았대. 무언가가 얼마 남지 않았다고 생각하면 훨씬 더 소중하고 아깝게 느껴지잖아? 네가 남은 127일을 후회없이 보람차게 보낼 수 있도록 설탭레터가 도와줄게!🔥 스마트폰 사용 시간 줄이기 챌린지 같이 할 사람? 지난 레터에 2학기에 공부 계획 세우기 위해 체크해야 할 것들에 대해 이야기해봤는데, 오늘은 생활 습관편이야! 언뜻보면 뜬금없어 보이지만 ‘생활 습관’은 성적을 올리는 가장 중요한 요소야. 생활 습관을 계획하려면, 지금의 생활 습관을 점검하는 게 가장 먼저 해야할 일이야! 나의 생활 습관을 되돌아보는 방법 중 하나는 내 하루 일과를 의식적으로 시간대별로 적어보는 거야. 예시👇 등교 전 일과 7:00 기상 및 샤워 7:20 아침 식사 및 양치 8:00 휴식 8:30 등교 하교 후 일과 17:30 하교 18:00 샤워 및 저녁 식사 19:00 학원, 공부 21:00 학원. 공부 23:00 간식, 휴식
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ㅇㄱㅈㅉㅇㅇ? 개학을 해버렸다.
안녕! 나야, 학생팀 유이🙋‍♀️ 이번 주는 어땠어? 개학해서 아침에 학교 가는 건 귀찮을 때도 있지만, 친한 친구와 매일 만날 수 있다는 건 좋은 것 같아. 2학기가 이제 막 시작했으니 그게 걸맞게 이번 주 레터엔 새 학기, 새 마음가짐으로 제대로 된 목표 세워보기에 대한 이야기를 가져왔어. 2학기엔 확실하게 달라진 내가 되고 싶다면 오늘 레터 끝까지 봐줘!🔥 지난 학기 되돌아보고 제대로 된 2학기 목표 세우는 방법 1편(공부 계획 편) 날씨는 아직도 뜨거워서 아침에 등교해도 지치는데 개학을 해버렸어! 그래도 어떡해 2학기 또 열심히 해야지🌞 이왕 하는거, 2학기엔 좀 더 성장한 내가 되고 싶다면 오늘 레터 주목! 시험을 치르고 성적표를 받으면 예상치 못한 점수에 놀란 경험, 누구나 있잖아? 분명 이번에는 열심히 공부했(다고 생각했)고, 나름 계획도 세워서 성실히 수행해 보았(다고 느꼈)지만, 내가 원하는 성적이 안 나오는 경우 분명히 있었지? 그래서 이번에는 공부 계획은 어떻게 세우는 거고, 이 과정에서 어떤 것이 중요한지 우리 같이 알아보자🔎 체크 포인트 ✅ 과목별 투자한 공부 시간&양 ✅ 가장 성적이 낮은 과목VS높은 과목 ✅ 과목별 공부 방법 및 교재 1️⃣ 과목별 투자한 공부 시간&양 내가 얼마나 공부에 시간을 투자했는지 그 절대적인 양을 측정하는 것은 앞으로의 공부 방향을 바로잡는데 도움이 돼! 예를 들어 과목별로 공부 시간의 편차가 크거나(ex. 국어는 공부 시간이 하루 평균 4시간이지만 수학은 30분인 경우) 아예 전 과목의 공부 시간 및 양이 적은 경우를 객관적으로 의식하게 돼. 이 과정은 스스로의 전반적인 공부 현황을 되돌아보며 바람직한 공부의 자세, 앞으로 투자해야 할 노력의 양에 대해 생각할 수 있어.
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내신 전교 1등의 아이패드 공부법, 그거 어떻게 하는 건데?
안녕! 학생팀 유이야👋 이번주는 어땠어? 벌써 개학을 한 친구들도 있을 것 같은데? 유독 짧게 느껴졌던 여름방학인 것 같아. 여름방학이 짧았던 만큼 겨울방학은 좀 더 길어지려나...?🤔 외고 전교 1등의 아이패드 공부법 다들 복습의 끝판왕이라는 ‘백지공부법’ 한 번씩은 들어서 알고 있지? 간단히 말하면 배운 내용을 보지 않고 백지에 최대한 자세히 쭉 써내려가는 건데, 기억과 인출 과정을 거치면서 기억하지 못한 빈틈을 정확히 알게 된다는 장점이 있어. 그런데 얼마전 <티처스>를 보다가 아이패드로 백지 공부하는 방법을 보게 됐어. 난 왜 이걸 생각하지 못했지?! 아직 보지 못한 친구나 적는 게 시간이 오래걸린다고 생각해서 시도해보지 못했던 태비들은 아이패드 백지공부법으로 이번 2학기엔 성적 역전 도전해보자🔥 다른 친구들은 어떤 고민을 하고 있을까? 설탭레터 독자 의견함에는 태비들이 보내주는 여러가지 의견들이 접수되는데 그 중에 많은 부분을 차지하는 의견은 고민 상담이야. 공부 고민일 때도 있고, 친구 관계에 대한 고민일 때도 있어. 그 동안은 내가 그 고민에 답했는데, 태비들도 같은 고민을 하고 그 고민을 나름대로 해결해가고 있고, 해결한 친구들도 있을거잖아? 태비들과 집단지성을 활용하면 좋겠다는 생각을 했어! 이름하여 설-GPT! 태비들이 올려준 고민을 보고 내 친구라면 어떤 말을 해주고 싶은지 생각해서 답변을 남겨줘! 남겨준 답변은 다음 레터에서 공유할게🙋‍♀️ 답변 뿐만 아니라 내 고민을 보내줘도 좋아! 이번주 익명의 태비가 하고 있는 고민👇 요즘(이라기엔 꽤 된 것 같은데) 다들 인스타 많이 하던데 인스타 안하는 저같은 사람들은 약간 온 세상이 나를 따시키는 것 같아요.. 학급 방도 인스타로 따로 있구, 학교에서 진행하는 행사들도 전부 인스타로 공지해서 저만 모르거나 친구에게 듣거나 항상 이래요.. 이벤트 응모도 인스타 없어서 못한 적 진짜 많구요. 졸업하면 더 심할 것 같은 느낌인데 꼭 만들어야하나요ㅜ 잠깐, 오늘 설탭레터 어땠어? 📩 [여기]를 누르면 익명으로 학생팀에게 편지를 보낼 수 있어! 단, 답변이 필요한 기타 문의를 하고 싶을 때는 이름과 연락처를 꼭 함께 적어줘!(*중요*) 😎 오늘 설탭레터가 유익했다면 [여기]를 클릭해서 친구에게도 알려줘🕊️ 🔥 설탭레터를 빠짐없이 받아보려면 [여기]를 눌러 레터 구독신청을 해줘! 💜 설탭 인스타 [팔로우]하고 SKY쌤이 알려주는 꿀팁들 놓치지 말기!
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방학되고 평균 스크린타임 증가한 사람...?
안녕! 학생팀 유이야🙋‍♀️ 이번주도 잘 지냈어? 여름 휴가 다녀온 사람? 나는 아직 못 갔어🤔 [여기]에 네가 다녀온 여름 휴가지 중에 가장 좋았던 곳 추천해줘! 나도 가보고 싶어! 무한 스크롤 원천 차단! 폴더폰 쓰면 진짜 집중이 잘 될까?⭕️/❌ 방학과 같이 하루 루틴에 큰 변화가 있을 때, 조금만 방심하면 무의미하게 스마트폰을 스크롤하면서 시간을 낭비하게 되버려. 혹시 방학되고 평균 스크린타임 증가한 사람…? 그렇다면 무한 스크롤을 원천 차단하는 ‘폴더폰’을 쓰면 집중이 더 잘될까? 오늘은 조혜원 설탭 멘토쌤이 고2부터 수능이 끝날 때까지 직접 폴더폰을 쓰면서 느낀 장/단점을 말해주신대. 스마트폰 절제가 잘 안되서 폴더폰 고민하고 있었다면, 혜원쌤의 폴더폰 후기를 주목해줘👀 ⭕️ 장점 1. 공부에 집중하기 위한 로딩 시간이 줄어들어! 나는 공부를 시작하면 스마트폰을 쓰지 않았지만, 밥을 먹거나 휴식 시간에 무의식적으로 스마트폰에 빠져드는 경우가 많았어. 반대로 폴더폰을 쓰기 시작한 후로는 밥 먹을 때에도 밥만 먹고 바로 공부에 돌입할 수 있었고, '스마트폰을 하기 위한 휴식'이 아닌 진짜 쉬는 시간을 갖게 되면서 컨디션 유지에도 긍정적인 효과가 있었어. 누가 공부하라고 하지 않아도 나 스스로 공부를 열심히 하고 싶어져! 공부에 집중하는 환경을 만드니까 자연스럽게 공부를 더 열심히 하고 싶다는 생각이 들며 스스로 자극을 받을 수 있었어. '내가 공부에 집중하기 위해 스마트폰까지 포기했는데, 이 시간을 허투루 쓸 수 없다'는 생각이 들었거든. 결과적으로 원래대로라면 스마트폰을 썼을 시간 + α 로 더 많은 순공시간을 달성했어! ❌ 단점 공부 효율이 떨어질 수 있어. 스마트폰이 없으니 이동 중에 인터넷 검색을 하거나 자료를 찾는 데 제약이 생겼고, 자투리 시간에도 교재나 프린트된 자료만으로 공부할 수 있다는 게 아쉽게 느껴졌어.
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하루에 순공 시간 몇 시간이 적당할까?
안녕! 학생팀 유이야. 이번주도 잘 지냈어? 정신차리고 보니 달력 한 장을 더 뜯어야 하는 날이 왔네. 벌써 8월! ‘와 6월부터 엄청 덥네, 큰일이다’했던 게 엊그제 같은데 벌써 8월이네. 조금만 더 버티면 이 불 같은 더위를 잊고 ‘아, 여름이었다’ 하는 날이 오겠지? 매일 공부해도 지지부진한 것 같지만, 우리는 계절이 우리도 모르게 변화하는 것처럼 하루하루 차근차근, 그렇지만 분명하게 성장하고 있어. 그러니까 때론 지치더라도 조금만 더 힘을 내보자! + 지난주에 기쁜 소식있으면 우리한테도 알려달라고 했는데, 모범상을 받았다는 친구가 있었어! 수행올A👏 익명의 태비 네가 열심히 했으니까 모범상까지 받을 수 있었던 것 같아! 축하해👏👏 공부하는 시간보다 중요한 것? 나도 수능을 준비하던 시절, 매일 시간을 기록하며 생활했어. 아래 사진은 당시 실제로 기록했던 공부시간이야. 다시 살펴보니 열심히 할 땐 일주일에 60-70시간, 조금 덜할 땐 40-60시간 정도 공부했던 것 같아. 전체 공부시간에 집착하다보니 가끔 산책이 길어지거나 늦잠을 자서 공부 시간이 줄어들면 스스로를 자책하거나 기분이 좋지 않았지. 근데 내가 해보니까 공부 시간보다 더 중요한 게 있어. 앉아있던 시간보다 중요한 건 내가 실질적으로 공부에 집중하고 몰입한 시간이야. 우리가 ‘순공 시간’이라고 하잖아? 가만 생각해보면 공부하기 전에 책상 정리한다고 한참 시간을 보내거나, 화장실에 다녀오고, 편의점에 들리고, 잠깐 휴대폰 확인하느라 보낸 시간을 더해보면 꽤 많은 시간을 공부에 집중하지 못하고 낭비하고 있어. 그런데 이 시간을 ‘공부한 시간’이라고 착각하게 되면 오히려 1주일 동안 실질적으로 공부한 시간은 많지 않은데 굉장히 열심히 공부했다고 생각하게 되는 거지. 그렇게되면 결국 ‘공부를 많이 했다’는 뿌듯함은 느낄 수 있겠지만 실제 성과는 기대보다 낮게 나오겠지? 그래서 나는 스탑워치나 열품타 같은 앱을 활용해서 내가 진짜 공부에 집중하고 있는 시간만 측정했어. 이게 처음엔 오히려 귀찮고 번거롭게 느껴질 수도 있지만 시간이 지날 수록 집중력 유지에도 도움이 되고 스스로 큰 동기부여가 되기도 해. 또 이런 시간측정 어플리케이션을 사용하면 다른 사람과 공부 시간을 비교할 수도 있는데, 어떤 때는 그게 긍정적인 자극이 되어서 ‘어떻게하면 더 빠르게 집중할 수 있을지’ 고민하게 되더라고. 다만 수능이 가까워질수록 오히려 이렇게 시간을 측정하는 일이 무의미하게 느껴져서 수능 직전에는 측정하지 않았어. 이미 집중하는 습관이 들기도 했고 말이야.
  • 설탭
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[설탭레터]는 설탭 학생팀에서 쓰고, 발행해요!
설탭 학생팀은 모두가 성적 향상만을 외칠 때
학생들이 건강하고 지속가능하게 공부할 수 있는 비밀을 연구하는 팀이에요.
설탭 학생팀이 [설탭레터]를 쓰기 시작한 이유는
세상에 콘텐츠와 정보의 양이 많아질 수록
지금 10대에게 꼭 필요한
오직 10대만을 위한 양질의 정보와 응원, 동기부여를 이야기하는 콘텐츠
부족하다고 생각했기 때문이에요.
'학생의 본분은 공부'라 하지만, 우리는 알잖아요.
학생이어도 365일 24시간 공부 생각만 하는 건 아니라는 걸.
옆 친구와 더 친해지고 싶고
공부를 더 잘하고 싶은데 마음처럼 되지 않아 초조하고
노력한 만큼 성적이 오르지 않아서 불안한
그 마음, 잘 아니까.
그래서 우리가 학생들에게
마음이 탁 트이고 존재만으로 위로가 되어주는 바다 같은 존재가 되기로 결심했어요.
언제든지 늘 그 자리에서 너희들을 기다리고 있는 바다가 될게!🌊
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