📮설탭레터

안녕,태비들! 폴라야🩶 다들 이번 주는 잘 보냈니? 점점 더워지는 것 같아 진짜 여름이 다가오나봐ㅎㅎ🏖️ 이번 주말은 어떻게 보낼 계획이야? 너희가 어떻게 주말을 보낼지도 너무 궁금하다!-! 다음에는 이런 이야기도 나눠보면 좋겠네~! 💌 오늘 레터는 6모 준비하는 태비들에게 도움이 되는 글이니까! 오늘도 재밌게 읽어줘🎶 6모가 처음인 너에게, 마인드셋과 해석까지! 태비들 6월 모고 준비는 다들 잘하고 있어? 6모는 처음으로 현역 수험생과 N수생이 함께 응시하는 시험이야. 아마 이번에 N수생의 파워를 몸소 체험하며 좌절을 맛 볼 수도 있어. 😥 하지만 두려워 하고만 있을 수는 없지! 나랑 함께 6모에 임하는 마음가짐과 결과를 어떻게 해석해야 하는지 준비해보자고! 👀 6모는 실전처럼 최선을 다하고 나의 객관적인 실력을 파악하는게 중요해! 결과에 너무 흔들리지 말고, 지금 나를 알 수 있는 데이터로 활용해서 실전에서 120% 너의 실력을 보여주자! 💪 태비들의 일상을 담아줘! 지난 주 우리 설명이 부족했나봐🥺 이번에는 태비들이 이해하기 쉽게 예시 영상을 같이 볼까~? 🎥 아리아나 그란데가 팬들이 보내준 영상으로 뮤비를 만든 영상이야. 우리는 대신 태비들이 보내준 영상으로 플레이리스트를 만들 계획이야🎶 너네가 지금 이 시기를 추억할 수 있는 영상이라면 어떤 것이든 상관없어! 많이 많이 보내주길 바래! 👇 제출 방법: ‘여기로 영상보내기’ 버튼 클릭! 🎁 경품: 바나나우유 5명 ⏰ 마감기한: 5월 30일(금) 📢 당첨발표: 6월 2일(월) 개별 안내 잠깐, 오늘 설탭레터 어땠어? [여기]를 누르면 익명으로 학생팀에게 편지를 보낼 수 있어! 📩 단, 답변이 필요한 기타 문의를 하고 싶을 때는 이름과 연락처를 꼭 함께 적어줘!(*중요*) 오늘 설탭레터가 유익했다면 [여기]를 클릭해서 친구에게도 알려줘 🕊️ 설탭 인스타그램💜 [팔로우]하고 SKY쌤이 알려주는 꿀팁들 놓치지 말기!

안녕 태비들! 폴라야 🐻‍❄️ 어느새, 설탭레터가 벌써 30회차야! 🎉 30주 동안 함께해줘서 진심으로 고마워. 그래서 이번 레터는 더 특별하게 준비했어. 서울대생은 고등학생 때 하루를 어떻게 보냈을까 궁금하지 않아? 서울대쌤의 하루 루틴부터 도움 되는 팁까지 싹 다 털어왔어. 오늘도 설탭레터 재밌게 읽어줘 💜 서울대생은 하루를 어떻게 썼을까⁉️ 서울대 합격생은 특별한 하루 루틴이 있지 않았을까? 나는 도저히 따라갈 수 없는 갓생을 살지 않았을까-? 진짜 궁금한 거 한두 가지가 아니지? 이 모든 궁금증을 '서울대 멘토쌤'이 풀어줄거야! 🤓 이 기회에 내가 하루를 얼마나 효율적으로 잘 쓰고 있는지도 같이 돌아보면 좋을듯! Part 1. 기상부터 수업 전 나는 아침 6시 50분에 일어났고 매일 아침은 꼭 챙겨먹었어! 그리고 나는 도보로 10분 정도 되는 가까운 학교를 다녔어. 등교 후 8시 30분부터 본격적인 하루를 시작했어! 💡 Tip. 특별한 이유가 없다면 집과 가장 가까운 학교 선택이 Best! 이동시간으로 인한 피곤 ❌ 💡 Tip. 아침 자습 시간에는 많은 집중력이 필요한 것보다는 계획 + 간단한 탐구 과목 오답정리 추천! Part 2. 학교 내 시간활용 학교에서 내가 활용할 수 있는 시간은 쉬는 시간과 점심시간! 그 시간에 무조건 공부만 하진 않았고, 친구들과 수다 떨거나 산책도 종종했어. 하지만 점심먹고 30분 정도의 자습시간은 알차게 사용했어! 수업시간 어려웠던 부분이나 질문한 내용을 주로 복습했어. 💡 Tip. 고3이라도 수업집중 추천! 입시 정보는 수업 중에 숨어있어! 💡 Tip. 체력관리는 선택아닌 필수! 시간이 없으니까 식사 후 운동장을 산책, 걸어서 등하교하기 🏃‍♀️‍➡️ Part 3. 보충학습과 야간자율학습 7교시 정규수업 후에는 보충수업과 야자 시간이었어! 나는 전진반이었기 때문에 보충수업은 교실, 자율학습은 자습실에서 했어. 보충때는 자유로운 분위기 속 간단한 수학문제나 사회탐구 복습을, 야자 시간엔 높은 몰입도로 고난이도 수학 문제나 내신 시험을 대비한 개념 정리를 주로 했어!! 💡 Tip. [넌 얼마나 쓰니, Family Link] 모바일 기기 사용 조절을 도와주는 앱! 💡 Tip. 이동시간과 추가비용 절약을 위해 독서실이나 학원보다는 학교에서의 야자 선택은 어때? Part 4. 귀가 이후 야자를 끝내고 밤 11시쯤 집에 도착하면 바로 씻고 잤어. 시험 기간이나 수행평가 기간에는 늦게까지 공부했지만, 그래도 최소한 5시간 이상은 자려고 노력했어 💤 자기한테 맞는 최소 수면 시간선을 미리 정해놓는 게 중요한 것 같아. 그리고 잠들기 전엔 짧게 일기를 쓰거나 조용히 생각 정리를 했어. 💡Tip. 할 일이 많아도 밤은 새지 않았어! 밤을 새면 다음 날 루틴을 다 망치더라고! 듣고 보니 꽤 빡세 보이기도 하고 또 어느 정도는 할 만해 보이지? 핵심은 ‘나에게 맞는 루틴’을 찾는 거야. 그리고 잊지 말자! 입시는 장기전이라 휴식도 전략이야. 지치고 힘들 땐 잠깐 쉬어 가도 괜찮아. 그 시간이 결국 너를 더 멀리 데려다줄 거니까! 🍀

안녕! 태비들~ 학생팀 폴라야 🐻‍❄️ 이번 주도 잘 보내고 있니? 벌써 새학기 시작한 지 2개월 지난거 실화냐...ㅎ 혹시 중간고사 성적보고 현타 온 태비들 있늬..? 😮‍💨 근데 현타 모드 ON 하고 좌절만 하기에는 시간이 너무 아깝잖아! 다 울었으면💧 우리 중간고사 제대로 씹고 뜯는 리뷰법 보러가자🔥🔥 그리고 공부 효율 올려주는 AI 사이트 추천집 도 같이 들고 왔으니까 꼭 끝까지 읽어주면 압도적 감사 🙏 📍 끝날 때까지 끝난 게 아니다! 중간고사 제대로 리뷰하는 법 📍 중간고사 끝났다고 그냥 책 덮었어? 기말고사는 중간보다 더 나은 결과 받고 싶다면 이번 중간고사 제대로 리뷰해야 해! 리뷰하는 방법부터 다음 기말 대비하는 방법까지 다 정리해봤어! 1️⃣ 먼저 지금 시험지를 다시 꺼내서 확인해 보자! 각 과목 시험 유형을 분석해보는 거야. 예를 들어 과학이면, 아래와 같이 문제 유형별로 정리하다보면 선생님의 출제 스타일이 보이기 시작해. 🔍 개념형 문제는 몇 개? 🔍 계산형 문제는? 🔍 그래프 해석, ㄱㄴㄷ 유형 객관식 등은? 또 문제가 교과서, 프린트물, 모의고사 문제 등 '어디서' 출제됐는지도 확인해보는 게 좋아. 이렇게 확인했다면 기말 대비때에는 '뭘 위주로 공부해야 하지?'하는 고민이 줄어들 게 돼! 내 경험에 비춰보면, 이렇게 리뷰를 하다 보니 공부할 때는 별로 중요하지 않아 보이던 문장이 서술형으로 출제됐던 적도 있어. 그런 문제 형식은 기말에도 또 나올 수 있으니까 꼭 체크해두기! 2️⃣ 이제 내 공부법을 점검해 볼 차례!

안녕? 나는 학생팀의 폴라야! 🐻‍❄️ 유이가 아니라서 깜짝 놀랐니? 😆 나는 태비들과 이렇게 처음 만나게 돼서 엄청 두근거리고 설레! 이번 주는 중간고사가 끝난 친구들이 많을 텐데 심신의 안정을 취하며 설탭레터를 읽어줬으면 좋겠어. 첫 만남에 재미있고 유용한 이야기로 가득 채워볼게. 잘 부탁해, 태비들아! 💜 입시에 성공하려면 스트레스 관리가 필수! 스트레스가 만병의 근원이라는 말 다들 들어봤을꺼야. 특히 수험생 시절에는 평소보다 훨씬 많은 스트레스를 받게 돼. 물론 스트레스가 아예 없는 건 어렵지만 현명하게 관리하는 방법은 분명 있다! 자, 그럼 스트레스 제대로 관리하는 법 함께 알아보러 가보자고! 🚀 Step 1. 스트레스 이해하기 ✅ 내가 어디에 긁히는지 알자!어떤 스트레스에 내가 가장 약한지 파악해야 해. 나같경,, 오래 앉아 있는데 효율이 안 나올 때 정말 스트레스를 받더라고. 😓 내가 어디서 스트레스를 받는지 알게 되면, 괴로워하는 대신 빠르게 원인을 해결하려고 노력할 수 있어! → 시간도 절약하고, 기분도 덜 힘들 수 있지. '적을 알면 백전백승'이라는 말처럼 우선 어떤 스트레스에 내가 가장 약한지 파악해야 해. 나같경,, 오래 앉아 있는데 효율이 안 나올 때 정말 스트레스를 받더라고. 😓 내가 어디서 스트레스를 받는지 알게 되면, 괴로워하는 대신 빠르게 원인을 해결하려고 노력할 수 있어! → 시간도 절약하고, 기분도 덜 힘들 수 있지. 🔻 배가 고파서 공부가 안 된다 → 간단한 간식을 먹기! 🔻 졸려서 집중이 안 된다 → 짧게 쪽잠 자기! ✅ 이성적으로 생각해볼까? 스트레스는 감정이 격해질 때 더 심해져. 평소엔 아무렇지 않던 일도, 감정적으로 약해지면 크게 느껴지거든. 그래서 어떤 상황에서도 평정심을 유지하고 이성적으로 생각하려고 노력하는 것이 중요해.

안녕? 학생팀 유이야! 가끔 챗GPT로 써서 보내는 거 아니냐고 궁금해하는 태비가 있던데, 노노! 설탭레터는 나와 SKY쌤이 매주 신중하게 주제부터 선정해서 정성껏 쓰는 글이라고~?🤓 매번 네가 뭘 궁금해할까 고민하고, 뭘 어려워할까 고심해서 쓰는 글이니 재미있게 읽어줬으면 해.🌞 이번 주만 지나면 시험도 마무리될 테니까, 우리 조금만 더 힘내보자고💪 시험 이틀 전🚨 벼락치기도 노하우가 있다? 당연히 처음부터 벼락치기 하겠다는 마음가짐으로 시험기간에 임하지는 말아야겠지만? 이번 글은 부득이하게 벼락치기를 할 수 밖에 없는 경우에 대해 조언이니, 가능하다면 일찍 시험 대비를 시작해 천천히 여러 번 복습하고 시험을 맞이할 수 있도록 해보자! 하지만 효과적인 벼락치기 노하우를 알아둔다면 꼭 내신 시험이 아니더라도 기간을 짧게 가지고 공부해야 하는 수행평가 혹은 퀴즈를 준비할 때나, 나중에 대학교 시험공부를 하게 될 때에도 유용하게 쓰일 테니 모두 한 번쯤 읽어보는 것도 추천해😊 📝 맥락을 통해 큰 틀을 파악하며 공부하는 법 우선 내가 공부하고 있는 이 내용이 어떤 소/중/대단원에 포함된 내용인지 큰 틀에서 보는 시각이 중요해. 내용에 대한 공부를 시작하기 전 단원의 제목을 살펴보면 대충 내용에 대한 큰 흐름을 예상할 수 있고, 내용을 공부할 때 제목과 연관 지어 공부하면 시험 때 더 잘 떠올릴 수 있겠지? 특히 특정 내용에 대한 문제가 출제될 때 어떤 단원에 포함된 부분인지 파악할 수 있다면 문제의 답을 추론하는 데 큰 도움이 돼. 나는 특정 과목에 대해서 공부를 시작하기 전, 시험 범위에 포함되어 있는 단원들의 대제목, 중제목, 소제목을 모두 말할 수 있게끔 암기한 후, 이 문제의 내용이 어떤 단원에 포함되는 내용인지 되새겨 보는 습관을 들였어. 📝 나만의 요약 노트 만드는 법 아무리 시간이 없어도 요약 노트를 만들어보면 암기와 이해가 되는 정도가 확연히 차이가 나더라. 예쁘게 정리된 노트를 만든다기보다, 직접 내용을 적어보며 이해하고 암기하는 것에 의의를 두고 검정 파랑 빨강 세 가지 색 펜만을 가지고 적당히 알아볼 수 있는 글씨체로 빠르게 노트에 적는 게 핵심! 이건 내가 단기 암기법 중 가장 효과를 많이 본 방법인데, 바로 ‘백지 복습’! 말 그대로 빈 종이에 적어가며 복습하는 방법이야. 이 방식으로 같은 단원에 대해 백지 복습을 여러 번 해보면 정확히 어느 부분을 잘 모르고 있는지 한 번에 알아볼 수 있어. 읽고 지나가며 암기했다고 생각했는데 사실은 충분하지 않았던 내용을 확인할 수 있어서 확실하게 공부할 수 있는 방법이야!

안녕? 학생팀 유이야🙌 시험 공부하느라 많이 지치지? 그래서 오늘은 중간고사 특집으로 준비해봄! 지금 바~로 적용가능한 암기 비법이랑 없던 기운과 기분 동시에 끌어~ 올려⇡주는 편의점 레시피 가져왔어. 이거 진짜 내 찐경험에서 나온 특급 비밀들인데 딱 너한테만 알려준다...!! 고대쌤이 알려주는 내신 암기 비법 3가지💯 이해하기를 통해 암기 분량 줄이기 암기와 이해는 반대되는 개념이라고 생각하는 사람이 많은데, 암기는 외워서 잊혀지지 않는 것이고 이해는 깨달아서 자연스럽게 알게되는 것에 가까워. 즉, 암기해야 할 것과 이해할 것을 구분해서 암기할 분량을 대폭 줄이면서 공부하는 게 필요해. 과목별로 어떤 부분이 이해가 필요한지 자세하게 예시를 들어볼게!👇 🎯 역사 과목은 사건의 원인과 결과, 배경을 이해하는 것이 먼저인데 이걸 무작정 암기하려고 하면 안돼!🙅‍♀️ 아래의 역사적 사건들을 시간순으로 배열해본다면? 아관파천 / 러일전쟁 / 운요호 사건 / 을미사변 / 강화도 조약 분명 사건은 익숙한데 전혀 감을 못 잡겠다면 사건을 이해했다기보다 연도만 외웠을 가능성이 커! 만약 무작정 암기가 아닌, '이해'하는 공부를 했다면 이렇게 설명할 수 있을거야. 조선에게 무역을 요구하면서 ‘운요호 사건’이라는 무력 시위를 펼친 일본은, 운요호를 공격했다는 이유로 근대 최초의 불평등 조약인 ‘강화도 조약’을 맺으라고 협박하였다. 한편, 러시아를 통해 일본을 견제하려던 명성황후를 시해한 ‘을미사변’ 이후 고종은 러시아 공사관으로 도망쳤고(아관파천) 조선의 주도권을 두고 러시아와 일본이 맞붙는 ‘러일전쟁’이 일어났다. 더 나아가서 '조선을 두고 경쟁하는 열강들'이라는 키워드로 정리/요약해서 응용도 가능하겠지? 또 '운요호 사건'과 '을미사변'이 각각 '강화도 조약'과 '아관파천'의 원인이 된다는 걸 이해했다면, 자연스럽게 조선을 두고 경쟁하는 러시아와 일본이 주인공으로 등장한다는 점에서 두 국가의 충돌은 피할 수 없었다는 결과는 외우지 않고도 예상할 수 있겠지? 이렇게 원인과 결과, 배경을 먼저 이해하고 공부하면 내용을 더 오래 기억할 수 있을 뿐만 아니라, 응용도 가능해짐! 🎯 수학이나 경제 과목은 그래프나 그림으로 그려 이해하기 '근의 공식'이나 '수요와 공급의 법칙' 같이 글로만 적어두면 무슨 뜻인지 전혀 감이 오지 않는 것들이 수학과 경제 과목에는 특히 많지.

안녕? 학생팀 유이야! 곧 시험기간이라 바쁘고 정신없겠지? 그런 와중에도 나랑 만나러 와줘서 고마워! 중간고사 준비하면서 궁금한 것도 많지 않아? 그래서 준비해봤어. 과외 경력 만랩 연대쌤이 다 답해드릴게요! 중간고사 앞두고 있는 사람 필독‼️ 중간고사 궁금증 A to Z 👇👇👇 연대쌤이 답해드려요! 중간고사 A to Z 😵 분명 열심히 읽었던 내용인데 기억이 안나요 읽는 것보다는 쓰는 게, 쓰는 것보다는 남에게 설명하듯이 말하면서 암기하는 게 더 효과적! 시험을 보기 전 특정 부분에 대해 완벽하게 암기했는지 확인하기 위해서는 누군가에게 설명을 해준다고 상상하며 입으로 말하면서 확인해보는 게 가장 좋아. 해당 부분에 대한 중요한 키워드나 제목을 보면 👉 어떤 내용이 있는지 직접 설명할 수 있어야 완벽하게 암기한 것! 🔥 시험 기간 공부 계획은 어떻게 세워요? 4주 전: 시험 범위 파악 및 시험 범위 가볍게 2~3회독 3주 전: 개념 정리 및 필요할 경우 노트 필기 2주 전: 관련 문제풀이 및 오답, 선생님이 알려주시는 기출 포인트 필기 및 관련 문제 추가 풀이 1주 전: 기출문제 풀이 및 개념 노트 빠짐 없이 암기, 교과서나 학교 학습지 내용 중 세부적인 부분 마지막 암기 계획을 미리 세워놓으면 '오늘은 무슨 공부를 해야 하지?' 고민하거나, '이거까지는 해야하는 데 시간이 부족해!' 하는 등의 걱정을 하지 않아도 되니까 마음의 여유를 가지고 공부에 집중할 수 있어. 📵 시험 전날에는 무엇을 해야 하나요? 시험 바로 전날 많은 친구들이 '전체 범위를 복습하겠다'는 과한 다짐을 한 뒤 결국 시간 분배를 실패해서 앞부분만 복습한 채 불안한 마음을 가지고 시험장에 들어가거나 밤을 세우는 바람에 컨디션 난조를 겪기도 하지. 오히려 시험 전날에는 전체 범위에 대한 개념 정리 노트를 다시 암기하고, 오답 노트 복습을 추천! 그리고 밤샘 공부는 절대 금물! 수면시간이 충분하지 못하면 집중력과 기억력이 저하되니까 오히려 시험에 악영향을 미칠 수 있어!

안녕? 학생팀 유이야🙆‍♀️ 지난주에는 새학기라는 새로운 환경에 모의고사의 여파까지 있어서 그런지 긴 고민 사연들이 많이 왔어. '유이야~'하면서 편지 답장 보내줘서 고마워. 답장 받을 폰 번호를 남겨주면 직접 편지써서 답장 보내고 있으니까 도움이 필요하다면 언제든지 [여기]에 고민 남겨줘! 밖은 꽃이 만개하기 시작하는데, 이쯤되면 우리에게 닥치는 시련 아닌 시련이 있지. 바로 '중간고사' 지금까지 내가 알려준 멘탈 관리팁, 습관 개선 팁, 공부 팁을 참고하고 시도해봤다면 분명 좋은 결과있을거야! 우리 오늘도 힘내보쟛-!💪 서울대쌤의 내신 대비 사이트 대방출 우리가 내신 시험 공부를 할 때, 나에게 유리한 입시 전략을 세우기 위해 대입 관련 정보를 찾아 헤맬 때 어디에서, 어떻게 도움을 받을 수 있는지 몰라 막막했던 경험 많지 않아? 오늘은 서울대쌤이 대입을 준비하며 유용하게 이용했던 사이트 대!방!출! 해볼건데 지금부터 캡쳐할 준비됐어? 족보닷컴(링크) 족보닷컴은 중학교, 고등학교 자료를 모두 구할 수 있고, 개념 정리 수준의 자료부터 수준별 문제, 직전 마무리 문제, 이전 기출문제를 제공하고 있어. 사실 족보닷컴 모르는 사람은 없을 것 같은데, 유료라는 허들이 있지만 그만큼 허수 자료가 없고 사용빈도 또한 높아서 추천 리스트에 넣었어! 나는 족보닷컴에서 특히 국어 자료를 많이 참고했는데, 국어의 경우 다른 과목에 비해 시중에서 구할 수 있는 변형문제집이 많지 않았고 다른 사이트에서도 공부에 도움이 될 만한 양질의 자료를 찾기 어렵기 때문. 특히 '수푸링'탭에서 모의고사와 부교재 변형문제 자료를 많이 참고했어! 내신코치(링크) 족보닷컴과 비슷한 사이트로, 일부 기출의 경우 제한적으로 무료로 사용하고 나머지 변형 문제 등은 유료로 제공하고 있어. 전국 학교의 학년/과목별 시험 기출 문제를 무료로 제공하는데, 무료 회원은 하루에 2~3개의 자료를 다운 받을 수 있어. 유료 자료로 일반 변형 문제 외에 '파이널 모의고사', '3일의 기적', '1등급 시크릿' 등과 같이 특정 범위에 대한 모의고사 시험지 형식의 문제자료도 제공하고 있어서 시험 직전에 문제풀이 감각을 끌어올리고, 본인의 실력을 마지막으로 점검할 때 활용하기 좋은 자료들이 많아! 다만 가끔 해설지에 정답이 잘못 나오는 경우나 문제에 오류가 있기도 해. 먼저 개념 학습을 충분히 한 후에 시중의 다른 문제집을 풀어 어느 정도 실력을 확보한 다음, 더 많은 문제를 경험하고 싶거나 시험 직전에 풀기 좋은 모의고사를 시험지 형식으로 구하고 싶을 때 추천해! 너른터(링크)

안녕? 학생팀 유이야👋 이번주도 잘 지냈어? 요즘 '누워서 아무것도 안 하는 게 트렌드'라며? 드디어 집순이를 위한 맞춤 트렌드가 나타났어. 거짓말아니고, 글로벌 트렌드 예측 기업 WGSN가 '치유적 게으름'을 올해 트렌드 키워드로 발표했어. 침대에서 긴 시간 의도적으로 비생산적인 시간을 보냄으로써 사회적 불안이나 번아웃에서 벗어나 게을러지는 순간을 통해 에너지를 다시 쌓는 거야. 근데 진짜 이렇게 침대에만 있으면 에너지가 다시 쌓일까? 의구심이 드는 너를 위해 준비한 '고대쌤이 알려주는 잘 쉬는 법' 이 방법으로 알차게 재충전하고 다시 달려보자구- 아자쟛-💪 고대쌤이 알려주는 잘 쉬는 법😌 점점 따듯해지는 날씨에 의지도, 집중도도 떨어지고 있지 않아? 많은 사람들이 휴식이 중요하다는 건 알지만, 어떻게 쉬는 게 정말 잘 쉬는 건지에 대해서는 잘 모르는 것 같아. 힘든데도 꾹 참고 공부하는 것도 좋지 않고, 잘못된 휴식 방법으로 인해 휴식 후 다시 공부를 시작하기 어려워지기도 해. 그래서 휴식한 걸 후회하고 죄책감까지 느끼는 사람도 많아. 어떻게 쉬어야 잘 쉬고, 이후에 다시 공부에 집중할 수 있는 에너지가 채워질까? 내가 직접 경험해본 '멘탈 관리하면서 잘 쉬는 비법' 알려줄게👇 🛏️ 찐휴식의 조건 (feat. 너진똑) 휴식을 끝낸 이후 마음은 편안해야 한다. 롤과 같은 경쟁 게임을 하거나 릴스, 숏츠와 같은 짧고 자극적인 콘텐츠는 소비할 때는 즐거워서 휴식하는 듯한 느낌을 주지만, 과부화된 뇌를 더욱 자극하는 행위야. 당장은 즐거울지 몰라도 뇌가 휴식을 취한 게 아니기 때문에 다시 공부에 집중하는 게 더 어려워지기도 해. 진정한 휴식은 휴식을 끝냈을 때, 기분전환이 되고 마음이 편안해져야 해. 휴식 과정을 통제할 수 있어야 한다. 휴식의 주체가 '나'여야 해. 친구들에 의해 집중하고 있는 흐름이 끊기 듯 휴식하게 되는 건, 진정한 휴식이 될 수 없어. 내가 원하는 시간과 방식으로 휴식 시간을 주도할 수 있어야 잘 쉴 수 있어. 내가 주도하는 휴식을 위해 '53035 법칙'을 추천! 쉬고 싶었던 날이나 시간을 기점으로 점진적으로 공부량을 줄였다가 다시 늘려가는 방법인데, 예를 들어 내가 평소에 하던 공부량이나 목표를 100%라고 가정하고, 쉬고 싶은 날 이틀 전에는 50%, 하루 전에는 30%로 공부량을 서서히 줄여가는 거야. 그 후 휴식을 잘 하고 다시 공부량을 점차적으로 늘려가는 거지. 자동차가 서서히 출발하고 서서히 멈추듯 휴식도 이와 같은 방법으로 쉬어야 능률이 더 높아지는 휴식을 취하고, 공부도 더 집중할 수 있어. 이건 실제로 나도 적용해보고 수험 생활 내내 사용했던 방법인데, 쉴 예정이니까 공부량을 더 늘려야 하는 게 아닐까 하는 초조함도 줄어들고, 이후 공부에 다시 빠르게 복귀하는 건 물론 집중이 더 잘되는 효과를 많이 봤어!👍

안녕? 나야, 유이! 이번주는 어떻게 지냈어? 이번주는 날씨가 오락가락하지 않았어? 차가운 바람이 불며 흐리고 눈이 오더니, 또 언제 그랬냐며 기온이 따듯해졌어. 마치 겨울이 떠나고 싶지 않아 마지막 심술을 부리는 것 같았어. 날씨도 따듯해졌으니 너의 일상에도 따뜻한 일들이 가득하길 바라!🌸 수시가 목표였는데, 이제와서 정시로 바꿔도 될까? 오늘은 고삼태비들을 위한 주제를 엄선해봤어. 바로 수시로 방향을 잡은 ‘수시러’들이 챙겨야 할 체크리스트! 하지만 고3이 아닌 친구들도 결국은 가까운 미래에 다가올 ‘나의 이야기’가 될테니, 어떤 이야기인지 맥락을 미리 알아둔다는 생각으로 주목해줘.🔍 방학동안 모의고사를 보며 ‘정시로 바꿔볼까?’하는 생각을 한 번쯤 했을 수도 있어.이제 본격적으로 교과 공부에 집중해야 하는 타이밍이지만, 지금 이 시기에 수시러들의 마음이 가장 크게 흔들리기도 해. 3월, 이제 본격적으로 교과 공부에 집중해야 하는 타이밍이지만 지금 이 시기에 수시러들의 마음이 가장 크게 흔들리기도 해. 2년동안 열심히 수시를 위해 달려왔다면, 오늘 서울대쌤이 알려주는 체크리스트를 점검하면서 마음을 다잡았으면 해!💪 왜 수시를 선택했는지 다시 한번 점검하기! 고3이 되면 흔들리는 순간이 많아. 특히 방학 동안 정시 공부를 하다가 '나 정시 체질인가?' 하고 고민하는 친구들도 많을 거야. 하지만 정시는 단순한 모의고사 점수로 판단하는 게 아니고, 여러 요소(백분위, 표준점수, 난이도 등)가 복잡하게 얽혀 있기 때문에 내신 위주의 준비를 해온 친구들은 꾸준히 수시를 밀고 나가는 게 더 안전할 수 있어! 👉 먼저, 수시 전형을 선택했다면 기억해야 할 4가지! 내신 시험과 수능 시험의 차이점 이해하기 3월 모의고사 결과에 너무 연연하지 않기 생기부 활동이 중요한 전형인지 확인하기 주변 친구들의 말에 쉽게 흔들리지 않기! 3월은 수시 준비의 골든타임! 지금부터 해야 할 것들?👇

안녕? 학생팀 유이야🌸 개학하고 2주일이 지났는데, 요즘 어때? 요즘 너는 어떤지 [여기]에 안부 전해줘🙋‍♀️ 요즘 낮기온이 포근해져서 점심 먹고 잠깐 산책하기 아주 좋은 날씨가 됐어. 점심먹고 바로 엎드리지말고, 노곤할테지만 잠깐 교실 밖에 나가 걸어봐! 10, 15분만 걸어도 신기하게 활력이 돈다니까? 오후 수업에 집중도 2000% 상승 보장!💪 3월 모의고사 대비를 위한 과목별 핵심 공부법 💯 이제 곧 있을 3월 모의고사, 벌써부터 지레 겁먹고 있지는 않아? 걱정할 필요없어, 너는 이제까지 잘해왔고 잘했으니까. 게다가 오늘 내가 알려주는 과목별 공부법의 핵심을 명심한다면 첫 시험, 잘 치를 수 있을거야! 1. 국어 - 투 트랙 전략으로 양과 질 잡기 국어는 많은 양의 지문을 빠르게 읽으며 정확하게 문제를 풀어야 하는 과목이야. 그런데 속도를 올리려고 하면 정확도가 떨어지고, 정확하게 풀려고 하면 시간이 부족하지? 이런 친구들에게 효과적인 투 트랙 공부법⭐️ 🎯 과목별 전략 : 투 트랙 공부법 1차 풀이: 80분 시간을 맞추고 실전처럼 문제를 풀어봐. 이때 답안은 시험지에 표시하지 말고, OMR 카드나 노트에 따로 적는거야 모르는 문제는 체크하고 넘어가되, 최대한 끝까지 풀어보기 2차 풀이: 이번에는 시간을 따로 재지 않고 문제를 다시 풀어보는 과정을 갖는거야. 1차 풀이에서 시간이 부족해서 대충 읽었던 지문을 꼼꼼히 분석하면서 천천히 풀어보기 이 과정에서는 어떤 부분에서 실수를 했는지, 문제 접근 방식이 어땠는지 비교하면서 분석하는 게 중요해! 이렇게 하면 👉 첫 번째 풀이에서는 실전 감각을 기르고, 두 번째 풀이에서는 정확도를 높이는 연습을 할 수 있어! 2. 수학 - 풀 수 없는 문제에 익숙해지기 수학에서는 자신이 풀 수 있는 문제와 그렇지 않은 문제를 구분하는 것이 핵심! 실전에서는 한 문제에 오래 매달리는 게 가장 위험하거든. 🎯 과목별 전략 : 문제 난이도별 분류하기

안녕? 학생팀 유이야! 사실 나는 설탭레터를 쓰면서 내 글을 읽어주는 태비들에게 고마워. 왜 갑자기 고백공격이냐고? 매주 너에게 편지를 쓰다 보니 태비들 덕분에 내 세상이 더 커지고 넓어지고 있음을 깨달았기 때문이야! 레터를 쓰기 위해 너는 뭘 좋아할지, 어떤 일상을 보내고 있을지 생각하며 관심을 가지지 않던 분야에 관심을 가지게 되니 내 세상 또한 자연스럽게 넓어졌거든. 사실 나는 취향이 확고한 편이라 그게 자랑이라고 생각한 적도 있었는데 요즘은 '어쩌면 편협한 세상에서 우물 안 개구리처럼 살고 있었구나'하는 생각이 들더라고. 다 네 덕분이야! 오늘은 너에게 고맙다는 인사를 전하며 시작해 볼게~!🥰 탄탄한 생기부를 만들 수 있는 동아리 선택 가이드! 이맘때쯤 고민 사연으로 많이 올라오는 질문! "좋아하지만 생기부에는 도움이 안될 것 같은 동아리 VS 생기부에 쓰기 좋지만 딱히 좋아하지는 않는 분야의 동아리, 뭘 선택하는 게 좋을까요?" 동아리 선택 밸런스게임에서 괴로워하고 있는 널 위한 동아리 선택 가이드 가져왔어. 동아리를 선택하는 과정에서 꼭 고려해야 할 요소 2가지! 진로 역량 대학마다 세부적인 기준은 다르지만 보통 생기부를 평가함에 있어서 학업 역량, 진로 역량, 공동체 역량을 기준으로 평가해. 희망하는 진로가 명확하게 보이는 생기부가 해당 학과에 들어가야 할 설득력을 높일 수 있어서 진로 역량은 특히 신경써야 할 부분이기도 해. 동아리 선택은 희망하는 진로와 내가 얼마나 적합한 사람인지 잘 보여줄 수 있는 포인트! 과목별 세부능력 특기사항(이하 과세특)을 통해 진로역량을 보여줄 수 있지만, 해당 과목에서 배운 내용을 기반으로 탐구해야 하기 때문에 활동할 수 있는 범위가 한정적이고, 수업에 대한 학생 태도나 공통적인 활동을 적은 후 남은 글자 수에 학생이 추가적으로 진행한 탐구나 활동에 대한 내용을 적기 때문에 내가 한 탐구 활동을 100% 담아내기 어려워. 그래서 탐구 범위가 비교적 자유로우면서, 넉넉한 글자 수로 나의 진로 탐구 활동을 구체적으로 보여줄 수 있튼 '동아리'를 적극적으로 활용해야 해. 독창성 진로 역량을 큰 기준으로 삼되, 남들과 똑같은 동아리 선택 기준 및 스토리가 아닌, 나만의 스토리를 만들어가는 것도 중요해! 생명공학과 진학을 희망한다면 화학&생명 실험 동아리나 사회복지학과를 희망하면 봉사 동아리 등에 가입할 수 있겠지만, '뻔한 선택'이 되어 다른 사람들과 비슷한 활동처럼 보일 수 있어. 예를 들어 나는 생명공학과와 약학과를 희망하지만 동아리는 '발명&창업 AI 동아리'를 선택해서 3년간 활동했는데, 언뜻보면 생명/약학 계열을 희망하면서 쌩뚱맞은 동아리를 선택한 것처럼 보이지만 세부활동을 통해 희망 학과-동아리 선택에 대한 동기를 어필하면서 다른 사람들과 차별화되는 나만의 스토리를 만들 수 있었어! 내가 했던 세부활동은 코로나19로 체온 측정이 필수이던 시기에 효과적으로 체온 측정 및 관리할 수 있는 방법에 대해 고민하였고, 자동으로 얼굴을 인식하여 체온을 측정한 후 인식한 얼굴에 체온을 자동 저장하는 알고리즘을 구현했어.

이번 주말만 지나면 진짜 새학기네. 방학의 여파도 있어서 그런지, 3월은 시작의 시작의 최종 시작 같은 느낌이야. 이젠 진짜로, 찐으로, 정말로 시작해야 할 때! 하지만 걱정하지마, 늘 네 곁에는 내가 있으니까! 공부 고민부터 친구 고민, 일상의 작고 사소한 고민까지 위로가 되고, 응원해주는 존재가 될게🙆‍♀️ 올해 고1, 무엇이 달라질까? 올해 고1부터 달라지는 교육과정! 혹시 확인해봤어? 그래서 뭘 준비해야 하는지, 어떤 게 중요한지… 내가 싹 정리해서 가져왔어!👇 ✅ 고교학점제 고교학점제가 시행되어 학급 모든 학생들이 같은 교실에서 동일한 수업을 듣는 게 아니라, 교과목이 ‘공통과목’과 ‘선택과목’으로 구분돼 일부 과목을 학생들이 직접 선택하게 돼. 예를 들어 1학년 때는 전교생이 ‘통합과학’이라는 공통과목을 배우고, 2학년 때부터는 희망자에 한해 물리학, 화학, 생명과학, 지구과학과 같은 선택과목을 듣는 방식. 학교마다 과목 선생님 등의 자원을 고려하여 적용될 거라고 해! 기존에는 학교가 시간표를 짜고 학생들에게 일방적으로 배정하는 방식이었는데, 이제는 대학교처럼 학생들 스스로 자신의 진로와 적성에 맞는 과목을 찾아 선택하는 시스템으로 변경됐어. 이렇게 변경된 데에는 학생들이 자기주도적으로 교과를 선택하고, 학습권 자율을 확대하고자 하는 취지가 있다고 해. ✅ 내신 5등급제 적용 기존 상대평가라는 평가 방식에서 상대+절대평가가 혼합되는 방식으로 변화돼. 상대평가는 기존 9등급제에서 5등급제로 바뀌고, 평가결과에는 절대평가(AE)와 상대평가(1~5등급) 결과가 함께 기재된다고. 등급이 축소됨에 따라 1등급 비율도 4% → 10%로 늘어나고, 공통과목과 일반선택과목은 물론, 진로선택과목과 융합선택과목(사회·과학 교과 제외)에도 상대평가가 적용된다고 해. 체육·예술 교과와 과학탐구실험 과목에서는 A~C의 3단계의 절대평가를 함! 1등급을 받을 수 있는 비율은 늘어났지만 반대로 1등급을 받지 못할 경우 내신에서 불리해지는 가능성도 높아진 거야. 우수한 학생을 선발하고자 하는 대학 입장에서는 내신 등급 변별력이 줄면서 생활기록부나 비교과 영역에 대한 평가를 강화할 것으로 보여. 그래서 진학하고자 하는 학과 - 계열에 맞춰 고교학점제 수강 과목을 잘 관리하는 것이 중요!💯 ✅ 수능 선택과목 폐지 그동안 수험생은 국어에서 화법과 작문, 언어와 매체 중 하나를 선택하고, 수학에선 확률과 통계, 미적분, 기하 중 하나를 골라야 했지만, 28학년도 수능부터 선택과목이 폐지되고 문과·이과 학생 모두 같은 시험지를 받는 것으로 바뀌었어. 탐구 영역의 선택과목도 사라져서 사회·과학 탐구 응시자는 통합사회, 통합과학을 모두 응시해야 해. 수능 탐구 과목도 1학년 공통 과목을 범위로 포함되기 때문에 1학년 때부터 학업과 내신 관리를 충실히 해야 해!💪 변경된 교과과정을 살펴보면 고등학교 공부 전반에 걸쳐 점점 더 스스로 계획하고 실천하는 자기주도력이 더 중요해지고 있어. 그럼 자기주도력은 어떻게 높이는 게 좋을까?

안녕? 이번 주는 어떻게 지냈어? 혹시,,, 나 보고 싶진 않았어?🤭 나는 너 보고 싶었는데,,,🥰 이제 곧 새 학기네! 시간 진짜 빠르다⏰ 방학 어떻게 보낼 건지 이야기한 지가 엊그제 같은데 말이야. 나는 늘 이맘때 설레기도 하고 걱정되기도 해서 마음이 둥실 떠다니는 느낌이었는데, 너는 어때? 새 학기 시작과 함께 챙겨야 할 생기부의 틀 짜기 전략✅ 수시를 준비하는 학생에게 내신도 중요하지만, 생기부의 중요성을 빼놓을 수 없지. 선생님이 모든 학생들에게 공통적으로 적어주는 내용도 있지만, 생기부는 내가 활동한 만큼 풍성해진다는 걸 꼭 명심해야 해! 학기 초야 말로 전반적으로 생기부를 어떻게 채워나갈지 전략을 세워야 할 중요한 때야. (1) 진로 구체화 하기 당장 고등학교 3학년이 끝나면 대학 원서를 접수하게 되는데 이때 정한 학과에서 몇 년을 공부하게 되는 만큼, 진로에 따른 학과 선택은 정말 중요해. 진로를 구체화하고 그에 따라 생기부를 채우면 설득력 높은 생기부를 만들 수 있어. 생기부에는 성적 외에 학교에서 한 활동들을 '비교과'로 분류하여 평가하는데, 학교마다 세부적인 기준은 다르지만 일반적으로 '학업 역량', '진로 역량', '공동체 역량' 등을 평가해. 특히 진로 역량은 전공 교과의 이수나 성취도는 성적으로 어느 정도 보여줄 수 있지만, '진로 탐색 활동'은 내가 한 만큼 기재될 뿐만 아니라 희망하는 학과와 내가 얼마나 적합한지 보여줄 수 있는 중요한 요소야. 희망하는 진로가 명확하게 보이는 생기부가 해당 학과에 들어가야 할 설득력을 높일 수 있겠지? 하지만 시험기간이다 뭐다 차일피일 미루게 되면 진로에 대해 고민할 시간은 커녕 생기부에 기재된 내용까지 중구난방이 되기가 쉬워. 게다가 대학 입학 전부터 진로를 충분히 고민하고 어느 정도 틀을 잡은 학생과 그렇지 않은 학생은 탐구의 깊이에서 차이가 날 수 밖에 없으니 지금부터라도 고민을 구체화해보는 게 좋아! 🌀 그런데,,, 아직 하고 싶은 게 없다면 어떻게 해야 하나요? 사실 진로를 명확하게 세운 친구들보다, 내가 뭘 할 수 있을지 뭘 하고 싶은지부터 고민해야 하는 학생들이 더 많을 것 같아. 내가 뭘 좋아하는지, 뭘 하고 싶은지 모르겠다면 아래의 두 가지 방법을 추천해! 대학교 홈페이지에서 학과와 주요 과목 알아보기 우리가 진로를 정하기 어려운 이유 중 하나는 어떤 학과가 있는지, 그 학과에서는 어떤 공부를 하는지 잘 모르기 때문이기도 해. 또는 되고 싶은 직업이 있다면 그 직업에 해당하는 사람들은 어떤 학과, 어떤 공부를 주로 했는지 역으로 알아보는 것도 좋은 방법이야. 이렇게 미리 학과 공부에 대해 찾아보다보면 동기부여는 물론이고 나중에 대학에 가서 '내가 원하던 진로가 아니었다'며 좌절을 겪을 일도 없겠지?

안녕?👋 이번주도 잘 지냈어? 지난번에 보낸 레터(링크) 보고 공부 루틴 점검해봤어? 방학은 정해진 루틴보다 스스로 결정하고 관리해야 하는 시간이 많은 만큼 꼭 나만의 루틴을 설정해봐! 오늘은 공부하느라 지친 너에게 환기도 할 겸 딱딱한 공부 이야기보다는 꼭 필요하지만 자칫 놓치기 쉬운 '나의 관심사를 발견하고 지식을 늘리는 일'에 대해서 이야기 해보려고 해. 바로, 독서에 관해서! 책읽는 거 좋아해? 아마 시험지에 있는 지문 읽기만으로 벅찬 데 책은 너무 부담스럽다고 생각할 수도 있어. 하지만 그 전에 오늘 내가 하는 이야기를 천천히 읽고 생각해도 늦지 않아! 공부하기도 바쁜데 독서해서 어디에 써먹어? 독서는 목표 설정과 문해력 향상이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 좋은 도구야. 먼저 목표 설정이라는 측면에서 학교에서 배우는 지식이 일상에서 어떻게 활용되는지 알아보면서 너만의 관심사와 진로를 발견할 수 있어. 이 모습은 대부분 대학에서 추구하는 이상적인 자기주도학습의 모습이기도 하고 동시에 대학에서 너나할 것 없이 독서를 강조하는 이유이기도 해! 책을 읽고 나면 배운 내용을 요약하거나 탐구로 연결해봐. 생기부에 "이 책을 읽고 호기심이 생겨 탐구를 진행했다" 같은 문구를 넣어 내가 특정 활동을 진행하게 된 배경도 밝히고 자연스럽게 독서에 대한 흥미도 강조할 수 있어. 두번째는 문제 풀이 능력 향상이라는 측면에서 문해력과 속독 능력을 향상시키기 위해 독서가 꼭 필요해. 수능 국어 과목은 한정된 시간 안에 빠르게 글의 핵심을 파악하고 적용하는 능력을 평가해. 따라서 지문을 보고 중심 내용과 주변부 내용을 나누고, 머릿속에 전체적인 개요를 담아가며 빠른 읽기 속도를 유지해야 하는 능력이 필요하지. 다양한 문체와 형식으로 쓰여진 책을 꾸준히 읽다 보면 이 책을 통틀어 저자가 하고 싶은 말이 무엇인지 요약하는 연습을 통해 사고의 힘을 기를 수 있어. 별거 아닌 것같지만 방학 동안 꾸준한 독서 습관을 들인다면 이후 성적의 큰 변화를 일으키는 마중물이 될 수 있다구! 어떤 책을 읽어야 할까? 자신의 진로나 희망 전공과 관련된 비문학 책 특히 책 읽기에 어느 정도 자신이 있는 인문계열 학생이라면, 사회, 역사, 문화 등 여러 분야에 걸쳐 폭넓게 인용되고 있는 유명한 사상가들의 고전에 도전해 보는 것도 좋아. 플라톤의 <국가>, 아리스토텔레스의 <니코마코스 윤리학> 등 희망 전공과 관련해서 어떤 책을 읽어야 할지 모르겠다면 → 서울대학교 입학 정보 웹진 ‘아로리’에서 계열별 서울대 지원자들이 가장 많이 읽은 책 리스트를 공개하고 있으니 꼭 참고해봐! 물론 재미없고 딱딱한 비문학 책만 도움이 되는 건 아니야. 자신의 진로와 연관된 내용을 다루는 문학책 역시 독서에 대한 흥미와 자신의 진로 탐구 방향성을 잘 보여줄 수 있어. 나는 서울대에 합격하던 당시 ‘자신에게 가장 큰 영향을 준 책 2권’에 대해 묻는 자기소개서에 고전 문학인 <회색 노트>를 쓰기도 했어. 이 책의 내용과 연관지어 학생의 개성과 흥미를 존중해야 한다는 교육관을 밝히며 ‘교육으로 세상을 바꾸는 사람’이라는 내 생기부의 기조를 탄탄하게 뒷받침할 수 있었고, 결과적으로 합격이라는 좋은 결과로 이어질 수 있었어.

안녕? 학생팀 유이야👋 일주일 잘 지냈어? 지난 레터에 보낸 '슬럼프 극복 방법'(링크)이 적절한 타이밍에 도움이 됐다는 답장을 많이 받았어. 도움이 되었다니 이것보다 뿌듯한 일이 없더라! 네 덕분에 나도 기분좋은 일주일을 보낼 수 있었어☘️ 오늘은 개학하기 전, 이쯤에서 내 공부 루틴 점검해보고 공부 루틴 리셋에 대한 내용을 가져왔어. 중간중간 SKY 멘토쌤의 리얼 공부 노하우도 가져왔으니 꼭 참고해봐🙆‍♀️ 남은 방학동안 갓생 살아볼까? 방학 초반 세운 야심찬 계획은 온데간데 없고 '나는 역시 못하는 사람인가봐'하며 자포자기하고 있는 사람?✋ 걱정하지마. 아직 만회할 기회가 남아있어. 이쯤에서 공부 루틴 다시 점검하고 남은 방학을 보람차게 보내보자!💪 나만의 루틴 설정이 필요해. '루틴'이란 매일 반복해서 하는 일정한 행동 패턴을 말하는데, 루틴을 만들면 어떤 일을 이루고자 하는 마음을 꿋꿋하게 지켜 나가는 힘인 '의지력'을 덜 소모할 수 있게 돼. 공부를 더 효율적으로 하게 될 뿐만 아니라 '할까말까' 고민하고 '못했다'고 좌절하는 경험이 줄어 스트레스도 줄어든다고! 특히, 2월은 새 학기를 목전에 둔 시기라 이 시기에 건강하고 지속가능한 나만의 루틴을 만들어두는 게 중요해. ☀️ 오전 : 하루의 시작은 가볍게, 하지만 탄탄하게! 아침엔 스트레칭으로 몸을 움직여 깨우는 게 중요해. 밖에 나가서 산책하는 것도 좋지만, 안하던 걸 하려면 시간과 의지력이 많이 소모되니 굳이 밖에 나가지 않더라도 간단하게 책상 정리를 하는 등 몸을 움직여주는 게 핵심! 자, 가볍게 몸을 움직였다면 이제는 책상에 앉아 오늘 하루 동안 할 공부 계획을 세울 차례. 평소에 어려운 과목이나 집중력이 필요한 공부를 오전 시간에 배치하고, 오후엔 복습이나 흥미가 있는 과목을 배치하는 게 유리해. "하루의 시작을 비문학 지문과 함께 했어요." 실제 수능 시험 순서에 맞게 오전에 국어와 수학을 공부했다. 특히 국어 비문학의 경우 매일 조금씩 풀었는데, 비문학 지문을 읽는 속도나 풀이 방식이 일종의 근육 생성 과정과 같다고 생각한다. 하루라도 운동 하지않으면 일명 '근손실'이 오는 것처럼 비문학 역시 감을 잃지 않기 위해 하루에 2-3개 지문이라도 꼭 풀었다. -이윤찬 설탭 멘토쌤 😋 점심 : 나에게 주는 선물 같은 시간으로 만들기 점심시간이 들쭉날쭉 해질 수 있는 방학이지만, 점심 식사는 꼭 하기! 점심 식사 후엔 가볍게 좋아하는 것을 하는 시간을 만들어두는 것도 좋아. 가벼운 운동은 물론 유튜브 보기 등의 오전 동안 열심히 공부한 나에게 선물같은 시간도 계획에 마련해두면 스트레스 조절 등에 효과적이야.

안녕? 학생팀 유이야👋 떡국 많이 먹었어? 설날 연휴로 일주일정도를 얼렁뚱땅 보내고 나니 벌써 달력을 넘길 때가 되다니! 해야할 건 많은데 늘 시간은 너무 빠르게 가는 것 같아. 이쯤되면 몸도 마음도 지쳐서 새학기가 기대되기는 커녕 무기력해지기 마련이지. 그래서 오늘은 '슬럼프 극복 방법'에 대해 얘기해볼까 해! 슬럼프 왔어? 괜찮아, 다들 그래. 슬럼프를 이기는 방법👊 나, 슬럼프 왔나? 슬럼프 주요 증상 체크해보기 ✓ ☐ 전보다 공부할 의욕이 전혀 생기지 않는다. ☐ "나는 안 되는 사람"과 같은 부정적인 생각이 자주 떠오른다. ☐ 책상 앞에 앉아도 공부보다는 멍하게 시간을 보내는 경우가 많다. ☐ 다른 사람과 자꾸 비교하며 자신감이 더 떨어진다. 혹시 "이거 다 내 얘기 아냐?" 생각했어? 똑똑🚪 만나고 싶지 않은 손님, 슬럼프가 찾아온 것 같아. 하지만 괜찮아. 슬럼프는 특별한 징후없이 찾아오고 특별히 약을 먹지 않아도 면역력이 회복되는 감기처럼 어느날 찾아오고 어느날 아무렇지 않게 되기도 해. 그냥 좀 더 나를 돌보고 챙기라는 신호같은 거야. 도대체 슬럼프는 왜 오는 걸까? 너무 높은 목표를 설정해두고 도달하지 못하는 나 자신을 채근하거나, 과정을 회고하지 않고 결과만으로 모든 노력을 평가할 때, 지루함과 피로가 쌓일 때 슬럼프가 올 수 있어. 슬럼프를 보다 빨리 극복할 수 있도록 정신 면역력을 높이는 5가지 방법 감정을 있는 그대로 받아들이기 슬럼프가 온 것 같으면 가장 먼저 네가 느끼는 감정을 부정하지 않고 있는 그대로 인정하는 거야. "내가 이렇게 생각한다고 다른 친구들보다 못난 게 아니야. 다들 이런 시기를 겪는거야."라며 스스로를 다독이고 인정해줘.

안녕? 학생팀 유이야👋 이제 곧 설날이네, 새해 복 많이 받아! 토요일마다 매번 어떤 내용을 실을까 엄~~청 고민하는데, 그렇게 쓴 레터를 보고 '마침 필요한 때에 재미있고 유익한 레터 보내줘서 고맙다'는 답장을 볼 때마다 힘이 뿜뿜나!!!💪 덕분에 힘을 얻어서 매주 레터를 쓸 수 있는 것 같아, 늘 고마와🫶 오늘 레터에는 이벤트도 포함되어있으니까 꼭 끝까지 읽어줘!🎁 공부법보다 더 중요한 ‘구체적인 OOO’ 이맘때면 다들 공부법에 대한 고민을 많이 하는 것 같아. 방학동안 인강으로 열심히 공부하면 성적이 오를까요? 학원을 바꿔야 할까요? 문제집은 어떤걸 쓰는 게 좋을까요? 노베이스에서 공부해보려는 데 어떤 방식이 가장 좋을까요? 늘 그렇듯 정답이 없는 문제라 더 쉽게 흔들리고 결정하기도 쉽지 않은 것 같아. 사람마다 어떤 환경에서 오래 집중할 수 있는지도 다르고, 경쟁 자체가 동기부여되는지 오히려 더 큰 스트레스로 다가오는지 등의 성향이 다르니까 말이야. 여기서 잠깐! ‘나한테 어떤 공부법이 잘 맞을까?’보다 먼저 해야 할 중요한 질문이 있어. 유명한 인지심리학자 김경일 교수님(아주대학교 심리학과)은 긴 목표를 달성하기 위해서는 성장한다는 느낌이 꼭 필요하다고 하셨어. 특히 시작 초반에 작은 성과라도 느껴야 동기부여가 된다고 해. 게임이 재미있는 이유도 레벨업이라든지 캐시가 늘어나는 것처럼 즉각적인 피드백을 자주 얻을 수 있기 때문이야. 내가 어떤 행위를 할 때 나아지고 있고 향상되고 있다는 느낌을 받게 되는데 이게 바로 ‘성장감’이야. 이 성장감은 내가 스스로 깨닫기도 하고 누군가의 피드백에 의해서 알아차리게 되기도 해. 무언가를 할 때 들이는 노력과 시간에 비해 발전과 성장이 눈에 보이지 않으면 좌절하기도 하고 포기하고 싶어지잖아? 그래서 내 발전과 성장을 알아차리도록 적절한 시점에 나를 잘 파악하고 있는 누군가에게 피드백을 받는 게 중요해. 이때 단순한 칭찬이나 격려가 아니라, 기존에 무엇이 잘못됐고 훈련을 통해 무엇이 수정되고 있는가하는 매우 구체적인 피드백을 자주 받아야해. 특히 내가 내 실력을 제대로 아는 게 아니라면, ‘노베이스’나 중등 → 고등 과정으로 바뀔 때처럼 큰 변화가 있을 땐 막연하게 이 공부법이 나한테 맞는 공부법인지 생각하는게 아니라, ‘나에게 구체적으로 + 자주 피드백을 줄 사람이 있는 공부법’인지 생각해보는 게 중요해. 즉, ‘인강하면 성적오르나요?’와 같은 질문이 아니라 ‘인강으로 공부해도 구체적인 피드백은 어떻게 받을 수 있을까?’가 옳은 질문. 그런면에서 학원, 인강, 과외 등 다양한 공부법이 있지만 그 중에서도 1:1 과외는 나를 잘 아는 선생님이 학습 중간에 구체적으로 자주 피드백을 해주니까 성장감을 느끼며 어려운 공부를 지속할 수 있는 힘이 생기고 결국 성적이 오르는 효과를 효율적인 공부법 중 하나야. 만약 지금 과외를 하고 있는데 성적이 그대로 이거나 효과가 없는 것 같다고 느껴진다면 1:1 과외의 장점을 100% 활용하고 있지 않을 가능성이 높아. 지금 설탭 과외를 하고 있다면 오늘부터 나의 실력이나 문제 풀이 과정, 공부법 등에 대한 피드백을 선생님께 적극적으로 질문하고 요청하기(중요)‼️ 겨울방학동안 나에게 필요한 피드백을 받을 수 있는 최적의 공부법 찾아 새학기엔 꼭 성적 올려보자!🔥 이건 너한테만 보내는 선물인데(소근소근)👥 아직 설탭을 하고 있지 않은 학생들을 위한 무료 과외 체험권🎟️ 단, 이 레터를 받은 사람만 단 한 번 받을 수 있어! 이 기회를 주변 친구에게 알려주고 싶다면? [여기]를 눌러 링크 복사/공유할 수 있어.

안녕? 학생팀 유이야. 지난 일주일도 잘 지냈지? 요즘 나는 만년필 필사에 빠져있어. 만년필에 파란색 잉크를 넣어서 쓰고 있는데 확실히 만년필만이 지닌 필기감과 잉크 색상 때문인지 공부를 위해 필기할 때와는 달리 기분 전환이 되는 느낌이야. 지난 레터에 겨울방학에 하기 좋은 취미생활로도 다뤘는데, 혹시 그 중에서 해볼 예정이거나 이미 해본 거 있어? 그외에도 네가 요즘 빠져있는건 뭐야? 좋은건 우리 공유하자! [여기]를 눌러 나한테도 말해줘!🙆‍♀️ 공부는 커녕 하루종일 스마트폰만 보는 사람?📵 나 진짜 큰일났어⚠️ 본격적인 겨울방학에 돌입하고 매일 아침 학교를 가지 않아도 된다는 해방감을 만끽하는 것도 잠시, 스마트폰 중독이 되버렸어. 스크린 타임을 봤더니 주말엔 하루에 무려 7시간, 일주일 평균 5시간이나 스마트폰과 한 몸이 되어버렸어. 심각성을 잘 아는데도 스마트폰을 놓을 수가 없어🥹 세상에 왜 이렇게 재미있는게 많은거야? ‘이거 하나만 더 보고!’를 외치다보면 1시간이 훌쩍 넘어있고, 그럼 벌써 한 시간이 넘었어?! 놀라다가도 이미 한 시간 지난거 30분만 더… 10분만 더…를 외치다보면 아 그냥 내일할까? 하는 생각이 들어 (x이걸 매일 반복 중) 이제 진짜 안되겠다! 다시 안 올 겨울방학을 이렇게 엉망으로 보낼 수 없으니 스마트폰 디톡스 실천법 알아왔어! ‘내일부터 안하기!’ → 이렇게 막연하고 극단적인 방법은 마음먹기는 쉽지만 누구든 실천하기는 쉽지 않아. 그보다는 점진적으로, 스마트폰을 안하는 시간을 대체할 수 있는 방법에 대한 고민과 실천이 필요하더라구!🙋‍♀️ 딱 이거 3가지만 해보기!✅ 🌞 1일 1스마트폰 없는 시간 일주일에 하루는 스마트폰 없이 지내보는 ‘스마트폰 디톡스 데이’를 정해봐! 예를 들어 나는 매주 일요일 자정부터 오후 3시까지 스마트폰 디톡스 데이로 정했어. 아예 전원을 끄는 건 아니고 비행기 모드나 수면 모드 같이 모드 설정을 통해 2-3번 반복해서 걸려오는 급한 연락은 받을 수 있도록 해놨어. 📋 To-Do 리스트 작성 구체적인 계획이 없어서 스마트폰을 하게 되고 그렇게 시작한 스마트폰을 멈추기 힘들 때가 많아. 하루를 마무리하며 내일 할 일을 미리 적어두거나 아침에 일어나서 하루에 해야 할 일을 적으면서 생각을 정리하다보면 스마트폰에 의존하지 않고 하루를 효율적으로 보낼 수 있어. ⏳ 타이머 활용하기 앱이나 기능을 활용해 스마트폰 사용 시간을 강제로 제한하는 거야. 30분 타이머를 맞춰두고 알람이 울릴 때까지 핸드폰을 만지지 않는다던지, 휴대폰을 거실에 두고 방에 들어온다던지 물리적으로 멀어지는 것도 좋은 방법이야. 스마트폰 잠금 앱도 많이 나와있으니까 앱을 사용해보는 것도 좋아. 지금 이 순간은 인생에서 몇 시 몇 분을 지나고 있을까? 시간의 흐름을 감각하게 함으로써 자연스럽게 동기를 부여하는 이런 앱도 있어 ‘인생시계’라는 앱인데. 인생이 24시간이라면 나는 지금 몇 시 몇 분을 지나고 있는지 직관적으로 보여주는 앱이야.

안녕? 학생팀 유이야👋 이번주는 엄~청 춥던데 너가 있는 곳은 어땠어?🤧 감기 걸리지 않게 따듯하게 입고 장갑도 꼭 끼고 나가🧤 지난번에 알려준 '미루지 않기' 보고 25년 새해 다짐 잘 지키고 있어? 혹시 '미루지 않기'에 대한 내용을 다룬 이전 레터 보지 않았다면 [여기]에서 다시 볼 수 있어. 알지? 작심삼일도 100번만 해도 1년 금방 또 지나감🥹 새해에는 더 이상 미루지 말자!💪 내 안의 불안이와 사이좋게 사는 법 👹 출처 : 영화 <인사이드아웃2> 어느날 학생팀 편지함에 도착한 너의 편지. 불안감을 조절하는 방법은 뭐가 있을까요? 공부를 해도 불안하고 공부를 안해도 불안해요. 학기 중에는 늘 크고 작은 시험이 기다리고 있어서 불안하고, 막상 방학이 되면 당장 예정된 시험은 없지만 이 기간을 정말 잘 보내고 싶어서 불안해지지. 불안은 실체가 보이지 않기 때문에 이런 막연함에 압도되면 더욱 움츠러들기 쉬워. 하지만 불안 자체가 나쁜 건 아니야. 오히려 불안은 꼭 필요한 존재이기도 하지. 불안이 있기 때문에 우리가 미래를 대비하고 앞으로 나아갈 수 있으니까 말이야. 불안과 앞으로도 같이 살아가야 한다면 내 안에 있는 불안을 인정하고 불안이를 토닥여가며 잘 지낼 수 있는 방법은 없을까? 불안은 왜 생길까? 불안은 우리가 중요한 것을 앞두고 있을 때 자연스럽게 느끼는 감정이야. 뇌가 "이 상황은 정말 신경 써야 해!"라고 알리면서 우리 몸을 긴장 상태로 만드는 거지. 원래는 위험을 피하기 위한 본능이었지만, 지금은 시험 준비 같은 상황에서도 작동하는 거야. 그리고 불안은 누구에게나 있어. 하루에도 몇 번씩 우리는 크고 작은 불안과 싸우며 일상을 보내지. 그런데 오히려 불안을 잘 알고, 다스리면 집중력을 높이는 데 큰 도움이 된다는 사실! 불안이를 토닥여가며 잘 지낼 수 있는 방법 3가지 있는 그대로 불안함을 인정하기 불안하다는 생각이 들면 "나 지금 불안하구나!"라고 스스로에게 말해봐. 이상하게 들릴지 몰라도, 불안을 억지로 없애려고 하기보다 인정하면 마음이 한결 편안해지는 효과가 있어. 불안을 부정하지 않고 받아들이는 게 불안을 낮추는 첫걸음이야! 빠르게 안정을 되찾는 습관 만들기 ✅ 5초 복식 호흡: 코로 숨을 천천히 들이쉬고(5초), 입으로 천천히 내쉬어봐. 마음이 놀랍도록 진정될 거야. ✅ 작은 목표 설정: "다음 30분 동안 10문제 풀기"처럼 구체적이고 짧은 목표를 세워봐. 긴장을 작은 성취감으로 바꾸는 방법이야. 집중력을 깨우는 ‘리추얼’ 갖기 리추얼은 반복해서 하는 어떤 행동이나 습관같은 것을 의식하면서 하는 걸 말해. 매일 같은 시간에 같은 행동을 내 생각과 감각을 의식하면서 반복하면 몸과 마음이 안정되는 효과가 있어. 예를 들어, 공부 시작 전에 손글씨로 짧은 오늘의 목표를 써보거나, 조용한 음악을 틀어보는 것도 좋은 방법!