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혈당은 정제탄수화물을 먹을 때 급격히 올라갔다가 떨어진다. 비유하자면 트래픽 스파이크가 튀는 것이다. 힘들어하는 서버처럼 몸도 인슐린 저항성과 당뇨의 위험이 생긴다. 허기도 더 빨리 찾아온다. 이를 로드 밸런싱하는 방법이 저속 노화 식단이다. 저속 노화 식단법 몇 가지를 말하면 야채 단백질 탄수화물 순으로 먹는다. 가급적 정제 탄수화물은 피한다. 식초나 레몬수 조금을 곁들이면 더 좋다. 이런 방식은 같은 식사를 하더라도 당 스파이크를 완만하게 분산시켜준다. 때문에 금방 배고파지지 않는다. 몸이 힘들어하지도 않는다. 마찬가지로 일을 할 때도 로드밸런싱은 중요하다. 업무 스파이크는 곧 번아웃과 방어기제를 불러온다. 저속 노화 식단처럼 업무 스파이크도 완만하게 분산시켜 주는 것이 필요하다. 몇 가지 업무 로드 밸런싱 팁 간트 차트를 작성하기 하루에 소화할 수 있는 만큼만 잡기, 예측할 수 없는 추가 업무에 대해 버퍼를 조금 더 두기 코드로만 해결하려 하지 않기 코드는 풀이 수단일 뿐 더 효과적이고, 공수가 들지 않는 솔루션을 고민해 보기 가용 리소스가 없는데 새로운 업무 요청이 들어온다면 지금 감당하고 있는 일들을 투명하게 공개하기 지금은 A, B 때문에 당장 착수하기 어렵다고 말하기. 언제쯤 착수할 수 있는지도 안내하기. 이런 말을 하는 것이 '내가 모자라 보일까' 걱정하지 않기. (정말 내가 쉬운 일을 어렵게 진행하고 있다면 분명 팀원들이 피드백을 해준다)

잘 끊을 줄도 알아야 한다 1 (2025-02-27) 방전된 좀비처럼 삶을 흘러보내지 않으려면 적당히 끊을 줄도 알고 피곤하면 주변 눈치 보지 않고 먼저 일어나겠다고도 할 줄 알아야한다. 잘 끊을 줄도 알아야 한다2 (2025-03-04) 사람들과의 자리뿐만 아니라, 일을 할 때에도 머리가 잘 돌아가지 않는 느낌을 받거나 눈이 뻑뻑하거나 몸이 피곤하면 멈춰야 한다. 괜히 붙잡고 있으면 생산성 없이 시간이 흐른다. 다만 다음 날 나의 로딩 오버헤드를 줄이기 위해 인수인계 문서를 정리해 두면 좋다. 이때는 칼같은 템플릿도 필요 없다. 단 몇 문장으로 '일을 어디서 끊었는지', '이 다음에 무엇을 하면 되는지' 알 수 있게 가볍게 정리해 주면 된다. 잘 끊을 줄도(쉴 줄도) 알아야 한다3 (2025-03-14) 머리도 잘 돌아가지 않고, 그래서 어색한 판단과 문장이 자꾸 만들어질 때는 단호히 쉴 줄도 알아야 한다. 이럴 때는 일을 하면 할 수록 마이너스가 될 뿐이다. 소통도 더 오래걸리게 되고 현장감 없는 엉뚱한 소리를 할 수도 있다.

똑똑한 사람들이 있다. 알고리즘 문제를 잘 푼다거나, 지식이 많다거나 등등 직선적 능력이 좋은 사람들. 주체적으로 사고하는 사람들도 있다. 똑똑한 사람 = 주체적인 사람은 아니지만, 보통 주체적인 사람이 똑똑도 한 것 같다. 프로젝트든 스터디든 하면서 느꼈던 점 하나, 주체적으로 사고하는 사람들이 함께하면 팀에 남다른 안목을 더해준다는 것. 이런 사람들끼리 모이면 똑같은 책의 스터디도 내용이 더욱 풍성해지고 브레인 스토밍도 마구 일어난다. 물론 이러한 화학작용과 나선형과 같은 성장은 서로가 존중하고, 함께 웃을 수 있는 분위기가 전제된다. 오늘 진행했던 글쓰기 스터디에서 나는 그런 사람들과 함께 스터디할 수 있어 기쁘다고 느꼈다. 2025-02-25