건강교양과목 블로그

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온봄의원 스탭 구스타브의 건강과 기능의학, 저탄고지 식단 이야기
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케톤 수치에 속지 마세요!'진짜' 지방 연소의 기준은 따로 있다
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모르는 맛은 궁금해서 먹고 싶고, 아는 맛은 알아서 먹고 싶고...하아
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빠른 속도의 다이어트를 추천하지 않는 이유_기능의학병원 관점
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왜 그들은 내 식단에 이렇게 관심이 많을까? 키토인의 사회적 서바이벌 가이드
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보통에서 마름으로 가는 과학적 마스터플랜(feat. 키토식단) part 2
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보통에서 마름으로 가는 과학적 마스터플랜(feat. 키토식단) part 1
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키토식단의 실패와 좌절의 숨은 원인, '단조로움'
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나는 어떤 ‘키토식단'을 해야 할까? 4가지 비만 유형
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탄수화물을 두려워하는 키토인에게
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[기능의학병원 사용설명서 1편 ] 키토인들은 왜 기능의학병원을 찾을까?
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명절 후 '압도적 체중 증가'의 원인과 해결책
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내가 저탄고지, 간헐적 단식 하는데 살이 빠지지 않는 이유
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나는 키토제닉 식단을 오해하고 있는 건 아닐까?
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다이어트에 식단보다 중요한 것_환경세팅
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저탄수화물(혹은 키토제닉) 식단을 하면 왜 머리가 빠질까?
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우리의 키토제닉 식단이 실패하는 이유
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여러분의 체중이 이야기 해주는 것 _렌탈체중
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붉은고기 먹으면 무조껀 암에 걸린다는 사람들에게
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[저탄고지 오답노트] 탄단지 이야기만 하는 키토는 이미 망했습니다.
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[저탄고지 오답노트] 여러분의 ㅇㅇㅇ은 저탄고지 할 준비가 되어있나요?
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키토인은 외식할 때 뭘 먹으면 좋을까?
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[저탄고지 오답노트]키토시스만 살 빠진다고 누가 그래요?
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그거 키토 아닌데요? _내가 성공한 방법만 정답일까?
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'완벽한 키토'로 나를 망치는 법
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키토제닉 식단을 하는데도 식욕 조절을 실패하는 진짜 이유
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키토인은 외식할 때 뭘 먹으면 좋을까?

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안녕하세요 구스타브입니다.
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최근 외식에 대한 문의가 많은 가운데, 얼마전 키토전문 채널 '팀키토'에서 제가 감사하게도 제가 만든 자료를 소개해주셔서 (부끄럽지만)재공유합니다. 부족한 자료지만 냉장고나 회사책상 앞에 붙여 두시고 외식약속이 있으실 때마다 고민할 때 참고해주시면 기쁠것 같습니다.
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*네이버 키토카페 초기 네임드 멤버 노브님의 자료를 바탕으로 제가 리메이크 한자료입니다.(다시한번 노브님께 감사드립니다)
** 제가 쓴 글과 만든자료는 의료/건강 정보 제공 목적이 아닌 제 개인적인 생각이 많이 들어간 글이므로 부족함과 이견이 있을 수 있음을 인정합니다.
*클릭하면 커집니다. 자유롭게 다운로드 하세요.(단 편집은 하지 말아주세요)
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