체지방 감소에 도움되는 영양소 '녹차추출물'
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1. 카테킨과 카페인의 효과
녹차에는 카테킨,카페인,미네랑,비타민 등이 함유되어있습니다. 녹차 성분 중 카테킨은 열을 발생시켜 에너지 소비를 증가시키고 체중 감량에 도움을 줍니다. 카페인 또한 열 발생 효과를 돕고 지방 산화도 증가시켜서 카테킨과 서로 성승 효과를 볼 수 있게 하죠. 뿐 만 아니라 카테킨은 체중 감량에 도움을 줄 뿐 만 아니라 건강한 세포의 손상을 방지하는 등 항산화제로 작용하기도 합니다.
2. 카테킨 함량 확인하기
녹차추출물은 일반의약품,건강기능식품, 건강식품 등 다양한 제품으로 판매되고 있는데요, 제품 구매시 카테킨 함량, 특히 EGCG(카테킨의 종류 중 하나)함량을 확인하는 것이 좋습니다.
3. 이럴 땐 복용 중단하기
녹차추출물이 들어간 제품 복용시 구역,복통,설사,소화불량 등의 위장장애와 두통,불면,혈압상승,심계항진,현기증, 간 효소 증가등이 보고되고 있으니, 영양제나 약 복용 후에 불편함을 느낀다면 중단하시는 것이 좋습니다.
삐약은 특정 약품 추천 및 권유를 위해 콘텐츠를 제작하지 않으며 삐약 회원의 건강한 생활을 돕는 것을 주 목적으로 합니다.
콘텐츠의 내용은 삐액 내 의사 및 간호사의 의학적 지식을 자문 받아 활용했습니다.
그 외 출처 : 체중감량 목적으로 사용되는 녹차추출물의 임상정보 , 한국임상약학회지 제 28권 제 4호 윤영진,신상윤,정경혜,김은경
/삐약칼럼
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1. 마황이란? 마황은 에페드라(epherdra)가 함유된 약용 식물로 맥박 혈압을 높이고 아드레날린 수용체를 자극해서 우리 몸의 에너지 소모를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 비만 치료를 목적으로 하는 한방 처방에 흔히 사용됩니다. 2. 효능 효과 마황에 함유된 에페드라(epherdra)는 에페드린(ephedrine)과 유사한 작용을 합니다. 에페드린(ephedrine)은 맥박, 혈압을 높이고, 아드레날린 수용체를 자극해서 24시간 에너지 소모를 증가시킵니다. 마황에 함유된 에페드라(epherdra)도 에페드린과 유사한 작용을 함으로 우리 몸의 에너지 소모를 증가시켜 체중 감량에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 3. 주의사항 혈압 상승 등 심혈관계 부작용으로 인해 인해 FDA에서는 2003년 이후로 식품에 사용하는 것은 전면 금지된 상태입니다. 국내에서는 의약품으로 분류되어있으며 건강 기능 식품에는 첨가할 수 없습니다. 의사의 감시와 처방하에 조심스럽게 사용되어야 합니다. 의사 처방에 따른 복용 이후에도 혈압 상승, 심장 두근거림, 불면, 어지럼증 등의 부작용이 나타난다면 즉시 약을 중단하고 의사와 상의해야합니다. 삐약은 특정 약품 추천 및 권유를 위해 콘텐츠를 제작하지 않으며 삐약 회원의 건강한 생활을 돕는 것을 주 목적으로 합니다. 콘텐츠의 내용은 삐액 내 의사 및 간호사의 의학적 지식을 자문 받아 활용했습니다. 그 외 출처 : 체중조절에 사용되는 건강기능식품의 근거중심 처방 가정의학회지 2003;24:409-415 성균관대학교 의과대학 강북삼성병원 가정의학과 박용우
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체지방 감소에 도움되는 영양소 '키토산,키토올리고당'
1. 키토산이란? 키토산은 게나 새우 등의 갑각류 껍질에 함유되어 있는 키틴을 가공해서 만든 물질입니다. 키토올리고당은 키토산을 또한번 가공해서 만든 물질입니다. 키토산과 키토올리고당은 위에서 용해될 때 지방과 결합하여 지방의 소화 흡수를 억제함으로써 체중 감량 효과를 가집니다. 2. 키토산, 키토올리고당의 효능 대표적으로 체중 감소효과가 있습니다. 키토산(키토올리고당)은 담낭에서 생성되는 담즙산과 결합하여 지방에 응집작용을 일으켜 지방산의 흡수를 저해하고 혈중 콜레스트롤을 조절합니다. 즉 지방이 몸에 흡수되는 것을 막아주고 콜레스트롤을 낮추며 심혈관계를 상태를 개선합니다. 3. 키토산 복용법 식사 조절 없이 키토산만 복용하는 것은 체중 조절에 도움이 되지 않습니다. 지방섭취가 과다하여 키토산을 먹을 경우 반드시 저열량 균형식을 병행하고 하루 8컵 이상 물을 충분히 마시세요. 체지방 감소를 위해서는 키토산은 3.0 ~ 4.5g, 키토올리고당은 3g용량을 권장합니다. 게, 새우에서 유래된 약이기 때문에 갑각류 알레르기를 주의해 주세요. 4. 키토산 부작용 및 주의사항 키토산은 현재까지 알려진 큰 부작용이 없긴 하지만, 게 또는 새우 등의 갑각류 알레르기 있는 분들은 주의하셔야 합니다. 많은 경우에 게 또는 새우를 원재료로 만들기 때문에 간지럽고 붓는 등 알레르기 증상이 있지 않은지 몸 상태를 확인하면서 복용해야 합니다. 이외에도 과하게 먹었을 경우, 설사나 구토 등 위장관계 문제가 생길 수 있고, 지용성 비타민의 흡수를 억제할 수 있기 때문에, 권장량을 지켜서 먹는 것을 추천합니다. 삐약은 특정 약품 추천 및 권유를 위해 콘텐츠를 제작하지 않으며 삐약 회원의 건강한 생활을 돕는 것을 주 목적으로 합니다. 콘텐츠의 내용은 삐액 내 의사 및 간호사의 의학적 지식을 자문 받아 활용했습니다. 그 외 출처 : 체중조절에 사용되는 건강기능식품의 근거중심 처방 가정의학회지 2003;24:409-415 성균관대학교 의과대학 강북삼성병원 가정의학과 박용우
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체지방 감소에 도움되는 영양소 '가르니시아 캄보지아'
1. 가르니시아 캄보지아 추출물이란? 열대 식물인 '가르시니아 캄보지아' 열매 껍질에서 추출한 성분입니다. 가르니시아 캄보지아 껍질에는 HCA(hydroxycitric acid)가 약 10-30% 함유되어 있는데요, HCA는 탄수화물이 지방으로 변환하는 것을 막습니다. 2. 탄수화물의 지방 변환을 막는 가르시니아 캄보지아 가르시니아캄보지아 추출물의 주요 성분인 HCA는 탄수화물이 지방으로 변환하는 것을 막아 체지방 감소에 도움을 줍니다. 체질량지수(BMI)가 26인 성인남녀를 대상으로 한 인체적용시험에서 하루 2800mg씩 8주간 섭취하게 한 결과, 대조군에 비해 피하지방과 내장지방을 포함한 체지방량이 감소하는 것이 확인되었으며 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤과 중성지방도 줄었습니다. 3. 이런 분들께 특히 좋아요 탄수화물을 지방으로 변환하는 것을 막는 것이기 때문에 탄수화물 섭취가 잦은 사람에게 효과적입니다. 만약 두통,메스꺼움,심장 박동 증가 등의 증상이 나타난다면 복용을 즉시 중단하세요. 보조제는 말 그대로 보조제일 뿐 식단과 운동이 필수로 병행되어야 합니다. 삐약은 특정 약품 추천 및 권유를 위해 콘텐츠를 제작하지 않으며 삐약 회원의 건강한 생활을 돕는 것을 주 목적으로 합니다. 콘텐츠의 내용은 삐액 내 의사 및 간호사의 의학적 지식을 자문 받아 활용했습니다. 그 외 출처 : Int Clin Pharmacol Res.2005;25(3) 133-44
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