레시피 모음

다이어트 레시피입니다.
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3
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삼계탕면
탄수 보충
닭가슴살 가츠동
밸런스
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10

삼계탕면

Status
작성 완료
Created by
  • 광
    광호
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카테고리
탄수 보충

메인재료

탄수화물
단백질
지방
총 칼로리
무게
79.7g
42.4g
6.1g
542kcal
비율
59%
31%
10%

요리 순서

1.
물 450ml를 끓인다.
2.
물이 끓으면 면, 건더기, 스프를 모두 넣는다.
3.
닭가슴살 캔을 통째로 넣고 고기가 면으로 덮이게 잘 저어준다.
4.
4분 뒤 불을 끄고 수삼스프를 넣는다.
5.
면을 먹기 전 꼭 식이섬유(토마토 등)를 먹는다.
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