안녕하세요.
나를 위한 가장 행복한 선물~
나를 돌보는 가장 소중한 시간~
오늘의 명상 가이더 욜로입니다.

지금은 나를 돌보는 시간입니다.
복잡한 마음, 복잡한 생각을 흘려 보내는
명상을 함께 가져보겠습니다.
들숨-날숨을 통해 교감-부교감 신경을 자극하여
몸과 마음, 그리고 정신을 연결해 보겠습니다.

오늘 나의 몸, 나의 기분은 어떤가요?
내 몸이 뭐라고 말하는지 몸과 대화도 나눠보고~
마음을 위로하며 안정 시키는 시간을 가져보겠습니다.