✅ 이 글은 이런 내용을 담고 있어요* 여름철 운동이 왜 신체에 부담을 주는지 알려드려요. * 여름철 운동 시 아미노산 보충의 필요성에 대해 알려드려요. * 효과적으로 아미노산을 보충하는 방법을 알려드려요. 여름이 되면 운동에 대한 열정도 덩달아 뜨거워집니다.맑은 하늘과 길어진 해 덕분에 야외 운동을 즐기기에도 더없이 좋은 계절이죠.특히 건강한 몸을 목표로 운동을 시작하는 분들이 많아지는 시기이기도 한데요.하지만 기온이 올라갈수록 몸에 가해지는 부담도 커진다는 사실, 알고 계셨나요?여름 운동, 부상과 피로의 위험은 더 높아진다여름철에는 기온이 높고 습도까지 높아지기 때문에 운동 중 체온이 빠르게 상승하고 땀도 많이 나게 됩니다.이로 인해 체내 수분과 전해질이 빠르게 빠져나가면서 근육이 쉽게 피로해지고 경직되기 쉬운 상태가 되는데요.근육이 경직된 상태에서 무리하게 움직이면 근육통이나 염좌, 심한 경우에는 근육 손상이나 탈진으로 이어지는 등 부상의 위험이 높아집니다.또한 더위로 인해 체력 소모가 평소보다 훨씬 빠르기 때문에 운동 후 회복 속도를 더디어지게 만들죠.만약 충분한 휴식이나 영양 보충 없이 다음 운동을 이어가게 되면 자칫 만성 피로로 이어질 수 있어 여름철에는 회복과 컨디션 관리에 특히 신경 써야 합니다.여름철 더욱 신경 써야 할 아미노산 섭취건강하게 운동을 위해서는 ‘아미노산’ 섭취에 특히 신경을 써야 합니다.우리 몸의 근육은 ‘단백질’로 이루어져 있고 단백질은 다시 아미노산이라는 작은 단위로 구성되어 있습니다.아미노산은 근육을 만드는 데 쓰여야 할 단백질이지만 운동이 격렬해지면 근육이 분해되면서 BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine)와 같은 아미노산이 에너지원으로 사용되기 시작합니다.특히 여름처럼 탈수나 체력 소모가 빠른 환경에선 아미노산 소모 또한 더 빨라지게 되죠.운동으로 인해 아미노산 소모가 빨라져 아미노산이 부족한 상태라면 근육량이 줄어들 뿐만 아니라 손상된 근육을 복구할 재료가 부족한 상태가 됩니다.이는 근육 복구 속도의 저하와 회복 지연으로 이어지고 이 상태로 운동을 지속할 경우 근육은 점점 더 피로해지고 지치게 됩니다.아미노산을 보충해주면 구체적으로 어떤 이점이 있을까요?체력 회복을 도와주는 아르기닌운동 중에는 젖산, 암모니아 등 피로 물질이 쌓이면서 근육이 점점 지치게 되는데요.아미노산 중 하나인 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하고 이 피로 물질들을 빠르게 배출하는 데 도움을 주어 운동 후 몸이 무거운 느낌이나 집중력 저하 등을 줄여줍니다.면역력 유지에 중요한 글루타민 또한, 글루타민은 운동 후 면역력이 떨어지는 것을 막기 위해 면역세포의 에너지원으로 작용하여 면역력 유지와 체력 회복에 중요한 역할을 합니다.특히 더운 여름에는 땀과 함께 체내 균형이 무너지기 쉬워 글루타민 보충이 더욱 중요합니다.근육 회복과 성장을 도와주는 BCAA 특히 BCAA(류신, 아이소류신, 발린)는 근육 내 단백질 합성을 직접 촉진하고 근육 단백질이 과도하게 분해되는 것을 막는 역할을 동시에 해냅니다.이 아미노산들이 충분히 공급되면 근육통 감소, 회복 시간 단축, 근육 성장 촉진 효과를 기대할 수 있습니다.왜 단백질이 아니라 아미노산일까요?단백질은 체내에서 다시 분해되어 아미노산으로 전환되는 과정을 거쳐야 합니다.반면, 단백질의 단위체인 아미노산은 소화 및 분해 과정이 불필요하기 때문에 체내에서 빠르게 흡수되어 운동 직후 손상된 근육에 곧바로 작용할 수 있습니다.특히, 무더위가 지속되는 여름철과 같이 운동 후 회복이 늦어질 수 있는 계절에는 빠르게 흡수되는 아미노산을 섭취하는 것이 중요합니다.💡약사 TIP높은 기온이 지속되는 여름철 운동은 근육 손상이 빨라지고 근육 회복은 더뎌지게 만듭니다.따라서, 아미노산을 보충해주는 것이 안전하고 건강한 운동을 위해 매우 중요하죠.아미노리젠은 글리신, 프롤린, 라이신, 글루타민, 아르기닝 등 근육과 인대•힘줄을 위한 아미노산이 들어있어 아미노산 보충과 에너지 공급에 도움을 주는데요.여름철 회복 루틴에 최적화된 ‘아미노리젠’과 함께 근육·체력 관리를 해보는 건 어떨까요?"이 글을 읽은 사람들이 관심을 가진 제품이 궁금하다면?" 아래 버튼을 눌러 확인해보세요!제품 보러가기