💬"완벽주의 우리 딸, 시험에 대한 공포로 점점 등교를 거부해요."

Thu, 02 Oct 2025 02:44:43 GMT

**[ 이번 주 고민 사례 ]**

> 고1여학생 1학기 중간고사 준비기간 중 고열로 수행 밀리면서 완전히 놔버리고 학교 등교거부로 1학기 숙려제로 마치고 2학기 질병 병결로 출석을 채우고 있으나 이번 주에 결정해야 하는 가운데 아이가 시험에 대한 두려움으로 학교 갈 엄두를 못 내고 있습니다.

**자퇴를 하면 대학을 못 간다 하고, 유급하기도 싫고. 학교를 가자니 시험을 볼 엄두가 안 난다고. **

**완벽주의자에 민감도 또한 많이 높은 편이라 신체적으로 모든 증상이 나타나는 아이입니다. 엄마로서 뭘 어떻게 도와주어야 할까요? **

자신을 받아드리고 완벽주의를 좀 놓아야 한다고 경험하며 방법을 찾아가면 된다고 했는데 전혀 안 먹히네요..ㅠㅠ

공부를 못하는 아이도 능력이 없는 것도 아닌데 이럴 경우 어떤 선택에 도움을 줄 수 있을까요?

### **🧑‍🏫 입시 전략 전문가의 조언**

자녀의 힘든 상황에 함께 마음 아파하시는 학부모님께 깊은 위로를 전합니다. 완벽주의 성향의 학생에게 시험에 대한 압박감은 단순한 부담을 넘어, 신체적 증상까지 동반하는 극심한 두려움이 될 수 있습니다. 지금의 위기는 자퇴, 유급, 재입학 등 여러 선택지를 고민하게 만들지만, 이는 결코 실패가 아니라 아이가 자신에게 맞는 학습 방법을 찾아가는 중요한 과정입니다.

학부모님의 고민 내용에서 "공부를 못하는 아이가 아닌데..."라는 말을 통해 아이의 학업에 대한 가능성을 확인할 수 있습니다. **지금 학부모님께서도 잘 알고 계시듯, 아이는 학업 역량이 부족해서 힘든 것이 아니라, 완벽주의 성향으로 인해 작은 실패도 용납하지 못하는 심리적 어려움을 겪고 있는 것입니다. 1학기 중간고사 기간의 고열과 수행평가 밀림은 이 압박감이 한계에 달했음을** 보여줍니다.

**동시에, "자퇴와 유급의 두려움"은 미래를 포기하지 않았다는 신호입니다.** 자퇴 시 대학을 못 갈까 봐, 유급하기는 싫다는 아이의 말은 여전히 학업과 미래에 대한 의지가 있음을 의미합니다. 이 의지를 동력 삼아 새로운 길을 모색하는 것이 중요합니다.

**✅ 완벽주의 성향 아이의 학습 과정 개선 전략:**

1. **'완벽' 대신 '완료'에 초점을 맞추세요.**

완벽주의 성향의 아이에게 "결과에 연연하지 말라"는 조언은 역효과를 낼 수 있습니다. 대신, '완벽하게 잘하는 것'이 아닌 '끝내는 것' 자체에 의미를 두는 목표를 설정해 주세요. 예를 들어, "이번 주까지 수학 개념 챕터 1을 완료해 보자", "오늘까지 영어 교과서 1과 정리를 끝내보자"와 같이 구체적이고 작은 목표를 세우는 것입니다.

**아이의 성공 경험은 '완벽'에서 오는 것이 아니라, '작은 목표를 꾸준히 완료하는 것'에서 시작**됩니다.

2. **'공부의 대상'을 재설정하세요.**

학교 시험에 대한 두려움이 크다면, **당분간은 시험 성적이 아닌 '수행평가'와 '개념 정리'에만 집중하는 것을 제안**해 보세요. 수행평가는 시험보다 상대적으로 부담이 덜할 수 있으며, 교과서 내용을 정리하거나 발표 자료를 만드는 과정 자체에 집중할 수 있습니다.

이때 설탭 튜터에게는 학교 진도보다 아이가 어려워하는 특정 단원의 기본 개념을 복습하는 데 집중해 달라고 요청하세요. 기초가 탄탄해지면 자연스럽게 자신감이 붙고, 시험에 대한 두려움도 줄어들 수 있습니다.

3. **학교 내 '심리적 안전망'을 구축하세요.**

학교에 등교했을 때 아이가 기댈 수 있는 사람을 만들어주는 것이 중요합니다. 담임 선생님, 교과 선생님, 혹은 학교 내 상담 선생님과 아이의 상황에 대해 솔직하게 이야기하고, 학교에서 아이의 정서적 안정을 도울 수 있는 방법을 함께 논의해 보세요.

만약 아이가 특정 과목에 대한 두려움이 크다면, 해당 과목 선생님께 사전에 양해를 구하고 부담감을 줄여줄 수 있는 방안(예: 쉬는 시간 질문 등)을 모색할 수 있습니다.

위의 모든 노력을 기울였음에도 불구하고 학교라는 시스템 자체가 아이에게 너무 큰 스트레스와 불안감을 준다면, 그때는 자퇴 후 검정고시와 같은 대안적 학습 경로를 고려해 볼 수 있습니다.

이는 결코 '포기'가 아니라, 아이의 심리적 건강과 학습 주체성을 회복하기 위한 선택이 될 수 있다는 점도 함께 알려주세요.

자퇴 후에도 검정고시 성적을 활용한 다양한 대입 전형이 있음을 아이에게 충분히 설명해주며, 모든 선택을 응원하겠다는 믿음을 보여주는 것이 중요합니다.

**✳️ 설탭 튜터에게 이렇게 요청해보세요:**

- **"학습 계획을 함께 점검하고 피드백을 주세요."** 튜터는 아이의 학습 계획이 현실적인지, 비효율적인 부분은 없는지 객관적으로 판단할 수 있는 전문가입니다. 아이가 스스로 세운 계획을 튜터와 함께 나누고, 보완하는 과정을 통해 자기 주도 학습 능력을 키울 수 있습니다.

- **"실전 모의고사를 정기적으로 봐주세요."** 자율성이 높아진 만큼, 아이의 실력을 객관적으로 점검할 기회가 줄어듭니다. 튜터에게 매달 모의고사를 보고, 시간 배분, 취약 단원 등에 대한 피드백을 요청하세요. 이는 아이가 자신의 위치를 파악하고, 긴장감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

### **👩‍💻 심리 상담 전문가의 조언**

고등학교 1학년, 이제 막 새로운 시작을 하려던 아이가 마주한 큰 벽 앞에서 부모님으로서 느끼는 무력감은 얼마나 크실까요.

완벽주의 성향은 **실수나 실패를 자신의 존재 가치와 동일시**하게 만듭니다. 중간고사 준비 기간 중 수행평가 하나를 놓치면서 '나는 실패했다'고 단정하고, 그 실패의 상황을 마주하는 것을 피하고자 등교를 거부하는 심리적 기제가 작동했을 가능성이 높습니다.

또한** **'완벽한 선택'만을 하려는 **완벽주의 성향은 어떤 결정도 내리지 못하게 만듭니다.** '유급도 싫지만, 자퇴하면 대학을 못 갈까 봐 두렵다'는 말은 현재의 불안한 상황에서 벗어나고 싶지만, 미래의 불완전한 결과를 감당할 수 없다는 아이의 심리적 고통을 보여준다고 볼 수 있습니다.

**지금 가장 중요한 것은 '어떻게' 공부할지가 아니라 아이가 시험을 보는 것이, 학교에 가는 것이 '왜' 힘들어하는지를 이해하는 과정입니다.**

아이가 두려워 하는 원인을 정확하게 파악하는 것이 필요합니다. 자신이 노력한 만큼 시험 점수가 낮게 나오는 결과 자체가 두려운 것인지, 점수가 낮게 나오면 자신이 어떻게 될지 두려운 것인지, 부모님이나 선생님의 실망을 마주하는 게 두려운 것인지 등 **아이와 깊은 대화를 통해 심리적으로 도피하고 싶은 원인을 좀 더 명확하게 파악하고, 만일 그 일이 일어나면 어떻게 대처할 것인지 부모님과 함께 논의해 보는 것 또한 아이의 두려움을 줄여주는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.**

1. **'엄마의 조언'보다 '아이의 감정'을 먼저 들어주세요.**

- "괜찮아", "경험하며 방법을 찾아가면 돼"와 같은 조언은 아이에게 '엄마는 내 힘든 마음을 이해하지 못하는구나'라는 생각으로 이어질 수 있습니다. 대신 "시험에 대한 두려움 때문에 학교 갈 엄두가 안 난다고 하니 엄마도 마음이 아프다"와 같이 아이의 감정을 거울처럼 비춰주세요.

- 아이의 말을 끊지 않고 경청하며 "아 그랬구나", "그때 정말 힘들었겠구나"와 같이 공감하는 것만으로도 아이는 심리적 안정감을 얻을 수 있습니다.

2. **'완벽하지 않아도 괜찮아'라는 경험을 만들어주세요.**

- 평소 공부가 아닌 다른 영역에서 **'실수해도 괜찮은' 경험**을 의도적으로 만들어주세요. 예를 들어, 아이가 완벽하게 그리지 않아도 되는 그림 그리기, 틀려도 상관없는 게임하기 등 실패에 대한 두려움을 낮출 수 있는 활동을 함께 해보세요.

- 이러한 활동을 통해 아이는 '나의 가치는 완벽한 결과로 증명되는 것이 아니며, 실수 자체도 성장의 일부'라는 것을 체감하게 됩니다.

3. **전문가의 도움이 필요한 경우**

- **청소년 심리 상담**을 적극적으로 고려해 보세요. 아이의 완벽주의 성향은 오랜 기간 형성된 것이므로, 단시간에 부모님의 조언만으로 변화하기는 어렵습니다.

- 전문 상담가는 아이가 **자신의 감정과 불안의 근본 원인**을 이해하고, 이를 건강하게 다루는 방법을 배울 수 있도록 돕습니다. '학교를 가는 문제'에 집착하기보다, '아이의 마음 건강'을 회복하는 것을 최우선 목표로 삼는 것이 중요합니다.

**✳️ 설탭 튜터에게 이렇게 요청해보세요:**

- **"학습 외적인 관계를 형성하는 데 집중해 주세요."** 튜터가 단순히 지식을 가르치는 것을 넘어, 아이가 편하게 속마음을 털어놓을 수 있는 '믿을 만한 어른'의 역할을 해달라고 요청하세요.

- **"작은 실수를 두려워하지 않도록 도와주세요."** 튜터에게 아이가 문제를 틀리거나 모르는 부분이 있을 때, "실수해도 괜찮아"라고 말하며 긍정적인 피드백을 주고, 실패를 학습의 과정으로 받아들일 수 있도록 유도해 달라고 요청하세요.

- **"학습량보다 '심리적 안정'에 초점을 맞춰주세요."** 수업 시간을 아이에게 심리적 압박을 주는 시간이 아니라, 편안하고 즐거운 시간으로 인식할 수 있도록 유도해 달라고 요청하세요.