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### 정상이 아니야... 정상화 하기

디자이너, 특히 에이전시 커리어를 주니어-미드 레벨 동안 가지면서

잦은 야근(보통 디자이너 야근이라 하면 자정, 자정 이후까지)에 불규칙한 수면,

먹는 건 대체로 가공되거나 자극적인 음식을 먹고,

구부정한 앉은 자세로 대부분의 시간을 보내며,

운동을 일상에 두지 않고 가끔 분기? 반기에 한두 번씩 이벤트처럼 하는 삶을

지금 나이 34~36세 전까지 지속해 왔다.

큰 불편은 없었다.

주변에 보면 손목이나 디스크 문제로 병원 다니고 할 때,

S자 척추 측만인 나는 트랙패드로 불편함 없이 일하고, 

소화 잘하고 똥도 잘 싸고 잔병이 없는 게 내 자랑(?) 중 하나였다.

그런데...작년과 올해 들어 특히, 신체 능력이 고꾸라지고 있구나를 느끼고 있다.

밤늦은 작업은 이제 아예 불가능하고, 과하게 먹거나 가공식품을 먹을 때 소화도 잘 안되고,

1년에 한 번 갈까 말까 하는 병원도 올 상반기에 벌써 4~5번 가고...

그래서 좋은 재료로 된 음식 찾고 해 먹게 되고

운동도 이제는 매일 최소 스트레칭이라도 하려 노력 중이다.

그러다 어제 복근 운동을 하는데 윗몸 일으키기는커녕

크런치의 절반도 못 올라오고 바들바들거렸다.

충격이었다. 너무 충격이었다. 이제 몸을 안 쓰면 못 쓰게 되는구나 확 느꼈다.

글로만 보던 34·60·78살...인간은 세 번 늙는다던 가속 노화 구간에 정말 빠졌구나 싶었다.

내 유튜브 알고리즘에 운동, 스트레칭 영상이 뜨기 시작했다.

그 중 방금 본 이 [[김지훈 배우가 나오는 이촌동요가원 영상](https://youtu.be/9koN8SyxzZY?si=-rqRKTswytHllWE5)]에서 많은 이해를 얻게 되었다. 

어제 복근 운동으로 정상이 아니다라는 생각에 확신이 들었다. 매우 정상이 아니다...

삶에서 무엇이 중요하냐 하면 첫째도 둘째도 건강이라는 어른들의 말은 틀림이 없다.

어른들의 말, 옛 고언과 지혜들은 늘 옳다. \_へ(´-｀；)

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