러닝 전 후 스트레칭 추천 | 초보자도 쉽게 따라하는 준비 운동
피
피지컬풋
건강한 발과 건강한 몸
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"러닝, 시작은 쉬운데 ... 다치면 끝이다?"
여러분도 이런 경험 있지 않으신가요?
운동을 해보겠다고 마음먹고 러닝화를 신고 열심히 뛰었는데, 며칠 후 갑자기 종아리가 뭉치거나 무릎이 아파서 고생한 기억. 초보 러너들이 가장 흔히 하는 실수가 바로 스트레칭 없이 러닝을 시작하는 것입니다.
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