"러닝, 시작은 쉬운데 ... 다치면 끝이다?" 여러분도 이런 경험 있지 않으신가요? 운동을 해보겠다고 마음먹고 러닝화를 신고 열심히 뛰었는데, 며칠 후 갑자기 종아리가 뭉치거나 무릎이 아파서 고생한 기억. 초보 러너들이 가장 흔히 하는 실수가 바로 스트레칭 없이 러닝을 시작하는 것입니다.