Es necesario encontrar las propias estrategias para garantizar la estabilidad y la serenidad: por ejemplo, reconocer los pensamientos parásitos que absorben energía, equilibrar cuerpo y mente, deshacerse de los juicios negativos sobre uno mismo, centrar la atención estableciendo prioridades, utilizar bien la empatía, regular el ritmo de funcionamiento interno (ni demasiado rápido ni demasiado lento), mantener bajo control las situaciones que corren el riesgo de volverse estresantes.