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제013호
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상위권의 대충 공식
상위권들은 이렇게 합니다
대충 할 건 대충 해야 합니다.
상위권들은 어차피 한 번에 안 되는 것, 한 번에 완벽하게 할 수 없는 것은 대충 합니다. 반면에 하위권들은 절대로 한 번에 완성될 수 없는 것을 한 번에 완성시키려 애씁니다. ‘이왕에 하는 거 한 번에 끝내보자!’라며 의욕에 불타오릅니다. 그래서 남들보다 시간은 더 많이 쓰는데 결과적으로는 더디게 성장합니다.
우리는 이걸 비.효.율.이라고 부릅니다. 중하위권 학생들이 상위권으로 가는 열쇠 중 하나가 이 비효율을 제거하는 것입니다.
그렇다면 상위권들은 모든 것을 대충 할까요?
강강약약 vs 강강약강
그렇지 않습니다.
상위권들은 한 번에 완성도를 높일 수 있는 것들에는 힘을 강하게 주지만, 어차피 한 번에 완성될 수 없는 것들에는 힘을 빼는 현명함을 가지고 있습니다. 그래서 스트레스 수치를 적정 수준으로 유지할 수 있는 것이죠.
이렇듯 상위권들은 강의 전략을 적절하게 활용하지만, 하위권들은 강(모든 것에 힘을 줌)의 공부를 하다 지쳐버리고, 결국 강(모든 것에 힘을 주지 못함)의 상태로 좌절하게 됩니다.
혹시 지난 한 주 이런 자신의 모습을 보며 자책하는 시간을 보낸 학생들이 있나요?
상위권들이 가진 강력한 무기
완성도 = 분산된 노력 X 빈도
상위권들이 공부를 대충 해도(남들에게는 그렇게 보임) 성적이 오르는 이유는 노력을 쪼갤 수 있기 때문입니다. 한순간의 의욕에 불타올라 자산의 노력을 함부로 다 소진시켜버리지 않는다는 말입니다. 어차피 한 번에 안 된다는 것을 인정하고 지금 당장 완성도가 40%밖에 안 되더라도 넘어갈 수 있는 용기가 있습니다. 그리고 돌아와서 60%, 그리고 또 돌아와서 80%, 그리고 다시 또 돌아와서 100%를 향해 도전해나갑니다. 상위권들은 이미 이렇게 차근차근 성장한 경험이 많이 있기 때문에 지금 당장 자신의 노력의 결과물이 불완전하더라도 조급해하지 않고 계속해서 횟수를 늘려나갈 수 있는 것이죠.
상위권들은 지.속.성.이라는 무기를 이렇게 얻은 것입니다. 여러분이 계속해서 지속성을 잃는 과목이 있나요? 그렇다면 한 번 점검해 보세요. 단번에 완벽해질 수 없는 것을 단번에 완성시키겠다는 강박과 완벽주의가 너무나도 소중한 여러분의 노력을 함부로 태워버리고 있지는 않은지 점검해 보는 하루가 되었으면 좋겠습니다.
의외로 대충 해야 하는 영역
중하위권 학생들이 지속성을 유지하기 가장 힘든 영역이 무엇인지 아시나요? 의외로 아주 사소하다고 여겨지는 영역에서 중하위권 학생들은 아주 잦은 좌절을 맛봅니다.
바로 단어암기입니다. 대부분 공감하실 겁니다.
수능 시장에서 거론되는 거의 모든 방법론의 결론은 학생들의 노력과 의지입니다. 노력과 의지는 당연히 필요합니다. 하지만 단어암기에서만큼은 문제가 해결되지 않았을 때 모든 것이 학생의 책임이 되어버립니다. 그저 더 많은 반복과 시간 투자를 하지 않은 학생의 잘못이 되어버리죠. 그리고 저는 절대로 이 결론을 도저히 받아들일 수 없었습니다.
5년 전 저는 이 결론이 명백히 잘못된 것임을 밝혀내기로, 오히려 이 결론이 학생들의 노력과 의지를 갉아먹는 가장 큰 원인으로 작용한다는 것을 밝혀내기로 결심합니다. 결심한 이후부터 수 천 명의 학생들과 상담하며 단어암기 스트레스의 유형과 그 원인을 분석하고, 학생들이 느끼는 고통의 본질적인 이유, 그리고 해결책을 고안하는 일에 온 힘을 쏟았습니다.
그렇게 치열한 5년을 보냈습니다. 그리고 많은 학생들이 기다리고 있는 PAINKILLER가 그 결과물이죠. (정식으로 다시 찾아 뵙기위해 밤낮으로 개편에 힘쓰고 있습니다. 저희 팀에게 응원이 필요합니다 🥹)
단어암기로 인해 스트레스 받고 있는 학생들이 있나요? 그 원인은 오늘 멘탈레터의 주제와도 깊은 관련이 있습니다.
완성도 = 분산된 노력 X 빈도
노력을 분산시키고 빈도를 높일 수 있어야 합니다. 그런데 그 어떤 방법론도 노력을 제대로 분산시키는 방법을 알려주지 않습니다. 오히려 특정 단어에 대한 상세하고 풍부한 설명으로 노력을 지나치게 집중시킵니다. 학생들은 개별 단어에 대한 풍부한 지식이 필요한 것이 아니라, 단어들을 지속성 있게 외우고 실전에서 제대로 써먹을 수 있도록 만들어 줄 방법이 필요한 것입니다. 불필요한 스트레스를 느낄 필요가 없으며, 다른 과목 학습에 지장을 주지 않을 정도의 시간과 노력만을 투자할 수 있는 방법이 학생들에게 필요합니다.
기존의 모든 방법론을 부정하는 것이 절대 아닙니다. 여러 가지 방법론을 시도해 보았음에도 끝내 단어암기를 극복해내지 못하고 좌절한 학생들에게, 그 원인이 학생 본인의 노력과 의지의 부족이라고 쉽게 결론지어 말할 수 없다는 말입니다.
물론, 대안 없는 비판은 공허한 메아리에 지나지 않는다는 것을 잘 알기에 5년간 함께하는 학생들과 조용히 준비해왔습니다. 지금까지 학생들이 들어온 결론이 명백히 틀렸다는 것을 수많은 학생들을 대상으로 증명해왔고, 지금 이 순간에도 증명되고 있습니다.
완성도 = 분산된 노력 X 빈도
상위권들은 이러한 대충 공식을 통해 스트레스를 조절한다는 것, 지속성을 유지한다는 것을 꼭 명심해주세요. 영어단어뿐만 아니라 다른 과목에도 마찬가지로 적용이 되므로, 지속성이 유지되지 못하는 이유가 노력을 분산시키지 못하고 있기 때문은 아닌지 돌아보는 한 주를 보내보시는 건 어떨까요?
여러분의 목표에 한 발자국 더 다가가는 하루를 보냈으면 좋겠습니다. 오늘도 진심으로 응원합니다 :)
AMATDA
노력을 실력으로, 온전히.
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제016호
Ⓒ 2024. 아맞다. All rights reserved. 상업적인 목적으로의 이용은 엄격히 금지됩니다. 멘탈레터의 일부 또는 전체를 상업적인 목적으로 임의로 이용, 변형, 또는 배포(공유)하는 행위는 저작권 침해로 간주됩니다. 불안함을 극복하는 법 새로고침: 방명록 우리 팀은 여러분들이 남겨주는 방명록에 진심입니다. 힘들 때마다 새로고침을 해봅니다. 그리고 새로운 방명록이 올라오면 신이 나서 읽습니다. 그렇게 힘을 얻고 또 한 걸음 나아갑니다. 최근에 저처럼 되고 싶다는 학생의 메시지를 받은 적이 있습니다. 그리고 그 메시지를 받고 한동안 생각에 잠겼습니다. 누군가의 롤모델이 되는 것은 기쁜 일인 동시에, 뭐랄까.. 조금은 무섭기도 한 일입니다. 그렇게 깊은 생각에 잠겨 스스로에게 질문을 던져보았습니다. 그렇다면 나처럼의 나는 어떤 사람일까? 그리고 내가 이끌고 있는 나의 팀은 어떤 팀일까? 전부 무료로 공개하는 이유 지난주에 우리 팀은 어느 때보다 바빴습니다. 일주일 중 6일을 만나 회의를 진행했습니다. 회의를 하지 않는 시간에는 회의 때 결정된 사안들을 바탕으로 필요한 작업을 하는 것에 몰두했습니다. 우리는 무엇을 위해 이렇게 진심을 다해 일하는 것일까? 우리는 무엇을 하는 사람들일까? 곰곰이 생각해 보았고 머릿속에 한 문장이 떠올랐습니다. 우리는 FAN을 모으는 사람들이다 사람들을 모으는 여러 가지 방식이 존재하지만, 그중에 가장 힘들면서도 보람찬 일은 진심으로 응원해 주는 팬을 모으는 것일 겁니다. 그리고 이 어려운 길을 가기로 결심한 것은, 이 길이 충분히 가치 있는 일이라 여겼기 때문입니다. 우리가 전하려는 메시지가 세상을 바꿀 수 있다고 믿기 때문입니다. 이러한 우리의 철학은 여러분이 곧 만나게 될 PAINKILLER에도 고스란히 담겨 있습니다. 더블 클릭 후 확대가 가능합니다 강좌와 교재 전체를 무료로 공개하는 이유 FAN들은 아맞다가 제시하는 방법을 통해, 아맞다는 FAN들이 보내주는 후원을 통해. 우리는 이렇듯, 성장해나가는 방식이 남들과는 조금 다르기 때문입니다. 진심을 다해 응원하며 기다리겠습니다. FAN과 고객을 나누는 기준이 따로 있나요? FAN들은 아맞다가 제시하는 방법을 통해, 아맞다는 FAN들이 보내주는 후원을 통해. 우리는 이렇듯, 성장해나가는 방식이 남들과는 조금 다르기 때문입니다. 진심을 다해 응원하며 기다리겠습니다. 응원은 긍정이 아닙니다 고3 첫 수능에서 원하는 결과를 얻지 못해 좌절했던 순간. 서울대를 자퇴하며 불확실한 미래를 향해 발걸음을 내딛는 순간. 모든 것을 내려놓고 고향을 떠나 다시 서울로 올라갔던 순간. 원하는 결과를 이루어 내지 못하고 다시 내려온 순간. 돌이켜 보면, 나는 내 인생의 어떠한 순간에도 나의 팬이 아니었던 순간이 없었다. 내가 지금껏 지나온 모든 과정과 내가 이뤄낸 모든 결과는, 그 과정 과정마다, 그 결과 결과마다 나를 응원해 준 나 자신이 있었기에 가능했다. 그렇다고 모든 응원이 긍정은 아니었다. 때론 나 스스로를 채찍질했다. 엄격한 잣대를 들이대며 몰아붙인 적도 있다. 하지만 의심한 적은 없다. 이 모든 것이 진심으로 나를 향한 응원이라는 것을 알았기에. 그래서 한 걸음 한 걸음 나아갈 수 있었다. 지금 여러분의 모습은 어떠한가요? 여러분의 모습은 스스로를 응원하고 있나요? 내진 설계: 흔들림과 불안함 어떠한 외부 충격에도 절대로 흔들리지 않도록 설계된 건물이 있습니다. 큰 규모의 지진이 일어났을 때 이 건물은 어떻게 될까요? 그 설계대로 흔들리지 않고 결국 무너지게 됩니다. 어떠한 손상도 입지 않으려다 모든 것이 무너지게 되는 것이죠. 여러분 한 사람 한 사람은 모두 소중합니다. 그런데 그 소중함이 어떠한 상처도 입지 않게 자신을 감싸는 것을 의미하면 안 됩니다. 이러한 오해가 여러분이 성장이라는 낯선 세상으로 내딛는 발걸음을 주저하게 만듭니다. 이러한 오해는 심지어 수능날 스스로 자신을 무너뜨리는 결과를 초래하기도 합니다. 여러분이 어떻게 흔들려야 하는지 알려주는 사람은 잘 없습니다. 흔들림이 곧 불안함이고, 그 불안함은 곧 두려움이 됩니다. 때로는 본인의 이득을 취하기 위해 여러분을 두렵게 만들어 흔드는 사람들도 존재합니다. 그렇기에 멘탈레터가 존재합니다. 어떻게 흔들려야 무너짐을 막을 수 있는지를 세세하게 알려주는 설계도가 될 것입니다. 여러분은 이 설계도를 읽으며 내진설계를 해나가면 됩니다. 여러분은 여러분 스스로의 진정한 팬인 가요? 불확실한 수험생활을 헤쳐나가며 스스로를 응원하고 있나요? 원하는 결과를 얻지 못하는 순간들을 맞이할 때, 그저 자책하며 스스로를 깎아내리는 것이 아니라, 또 한 걸음 나아갈 수 있도록 응원해 주겠다는 결심을 한 적이 있나요? 응원할 결심. 나의 흔들림조차 응원할 결심. 무너지지 않는 법은 버티는 것이 아닙니다. 흔들려야 무너지지 않을 수 있습니다. 그 흔들림 속에서 중심을 잡는 법을 배워나가야 합니다. 여러분 자신에게 들려주어야 할 이야기는 바로 이러한 이야기입니다. 더 큰 우리의 이야기 여러분의 내진설계도가 될 멘탈레터는 앞으로 계속해서 성장해나갈 것입니다. 그 목적은 우리가 어떠한 사람들인지에 잘 담겨 있습니다. 우리는 FAN을 모으는 사람들이다 우리는 여러분을 우리의 FAN으로 만들기 위해 앞으로 더 많은 소통을 해나갈 것입니다. 인스타그램 계정을 개설한 이유도 마찬가지이죠. 인스타라는 공간에서 우리는, 여러분이 남겨준 방명록을 함께 읽을 것이고, 이전에 여러분이 남겨준 고민들에도 하나하나 답을 하며 더 큰 우리(여러분+아맞다 팀)의 이야기를 만들어 갈 것입니다. 물론 이 일이 쉬운 일은 아닙니다. 모든 것을 세팅해 놓은 계정이 하룻밤 사이에 정지되어 공개를 미룬 일도 있었습니다.. 분명 흔들렸지만, 흔들린 덕분에 그래서 더 나은 모습으로 여러분께 공개할 수 있게 되었습니다. 설계도를 조금 더 자세히 들여다보고 함께 성장해나가고 싶은 학생들만 팔로우해 주셔도 만족합니다. 그리고, 멘탈레터 다시보기가 주말 사이에 또 업그레이드 되었습니다. 이전에는 거의 모든 지나간 멘탈레터를 신청해야 다시 볼 수 있다는 번거로움이 있었습니다. 이제는 거의 모든 지나간 멘탈레터를 바로 볼 수 있게 공개되어 있습니다. 흔들리다 못해 주저앉고 싶은 순간이 분명 찾아올 거예요. 여러분들이 남겨준 방명록을 새로고침하며 힘을 얻는 우리는, 매주 멘탈레터 다시보기를 새로고침하겠습니다. 흔들리는 법을 읽으러 오세요. 스스로 응원하는 법을 알아가고 저희 팀의 응원 또한 받아가세요. 여러분 자신을 여러분의 팬으로 만드세요. 어떠한 상황에서도, 어떠한 힘듦 속에서도 스스로를 응원하고, 또 기대하는 존재가 되어야 합니다. 이 세상이 실패에 조금 더 관대해지면 얼마나 좋을까요? 한 번의 실패가 좌절이 아닌 또 다른 도전의 발판이 되어주는 세상이 오면 얼마나 좋을까요? 그렇다면, 잠시 멈춰 생각해봅시다. 나라는 작은 세상부터 그렇게 만들어 가보면 어떨까요? 여러분이 보낼 이번 한 주도 진심으로, 또 진심으로 응원합니다 :) AMATDA 노력을 실력으로, 온전히.
제015호
Ⓒ 2024. 아맞다. All rights reserved. 상업적인 목적으로의 이용은 엄격히 금지됩니다. 멘탈레터의 일부 또는 전체를 상업적인 목적으로 임의로 이용, 변형, 또는 배포(공유)하는 행위는 저작권 침해로 간주됩니다. 수능 두 달 전 다시 들려 줄 이야기 제 목소리로 직접 들려드리겠습니다 수능이 두 달 남았을 때 똑같은 이야기를 수도 없이 할 겁니다. 여러분이 조급해하며 스스로를 무너뜨리기 시작하는 때이죠. 그래서 지금 미리 말씀 드립니다. 진심을 담아, 저의 목소리로 녹음하였습니다. 수능 두 달 전 제가 이 녹음본을 그대로 다시 들려드릴 예정입니다. 이 녹음본의 시점이 수능 두 달 전입니다. 그때 처음 듣고 ‘아.. 그때 들을 걸’이 아닌 지금 듣고 ‘오.. 그때 들어서 다행이다’가 되길 간절히 바랍니다. 3월 모의고사를 앞둔 시점에서도 꼭 꼭 들어주셔서 멘탈을 지키시길 바랄게요. https://player.audiop.naver.com/player?cpId=audioclip&cpMetaId=CH_8751_EP_238&partnerKey=f8ae3b53&partnerId=audioclip&extra= '이 정도 했으면 2등급 나올 것도 같은데, 1등급 나올 것도 같은데 왜 안 나오지?' 분명 실력이 올랐다는 게 느껴지는데, 성적은 그렇지 않으니 점점 불안해지고 조급해집니다. 특히 지금 같은 시기에는 더더욱요. ‘내 공부의 방향성이 잘못된 게 아닐까? 지금 와서 또 어떻게 고쳐 나가지? 이러다가 망하는 거 아니야?’ 이런 생각에 사로잡힙니다. 그리고는 한 때는 늘었다고 생각했던 자신의 실력마저 의심하기 시작하죠. 이런 학생들을 보면 너무 안타까워요. 도와주고 싶어요. 어떻게 해야 이런 상황에서 벗어나서 도약할 수 있을까요? _첫 번째 Voice Letter 中 매주 3편씩, 30일 동안 꾸준히 특별한 결과를 바라지 않았습니다. 매주 월수금 오전 8시 15분 약속된 시간에 여러분에게 보내는 것, 그 약속을 지키는 것을 목표로 삼았을 뿐인데… 30일 동안 그 약속을 지켰더니 채널 친구 수가 200명이 돌파했네요. 이러한 결과를 얻게 되어 감사하고 또 고맙습니다. 첫 멘탈레터를 설레는 마음으로 20명 정도 학생들에게 보냈던 기억이 아직 새록새록합니다. 그리고 공교롭게도 저희가 오랜 시간 준비하고 있던 멘탈레터 2.0 공개 시기와도 맞아 떨어지게 되었네요. 여러분과 저희 팀이 서로 선물을 주고 받게 되어 더 뜻깊은 것 같습니다. 이제는, 수능까지 꾸준히 감사한 마음, 고마운 마음을 가지고 멘탈레터를 수능까지 계속해서 이어나가보려 합니다. 물론 모든 것이 그렇듯 많은 우여곡절이 있겠지만 최선을 다해 헤쳐나가 볼 테니 많은 응원 부탁드려요. 그리고 오늘 멘탈레터 2.0과 함께 정식으로 런칭한 멘탈로켓🚀도 많은 이용 부탁드려요. (월요일에 공개한 계정은 페이스북 계정 연동 오류가 나서 이용할 수 없게 되어 새로 만들었어요ㅜ) 여러분의 오늘 하루를 아맞다 팀이 진심으로 응원합니다 😊 AMATDA 노력을 실력으로, 온전히.
제014호
Ⓒ 2024. 아맞다. All rights reserved. 상업적인 목적으로의 이용은 엄격히 금지됩니다. 멘탈레터의 일부 또는 전체를 상업적인 목적으로 임의로 이용, 변형, 또는 배포(공유)하는 행위는 저작권 침해로 간주됩니다. 집중력 높이는 검증된 방법 나는 왜 이럴까 공부를 열심히 하고 싶은 마음은 굴뚝같지만 자꾸 잡생각이 나고 집중이 안 되는 학생들이 있을 거예요. 스스로도 정말 변화하고 싶은데 막상 책상 앞에 앉아서 공부를 하면 집중이 잘 안 되니까 스스로가 참 밉고 속상할 겁니다. 무엇보다 답답한 것은, 그럴 때마다 “나는 왜 이럴까?” 아무리 고민해봐도 이유를 모르겠다는 거죠. “이번에는 정말 간절한 것 같은데 왜 이럴까, 역시 나는 안 되나 보다…”라는 우울감에 젖어버리기도 합니다. 이런 고민은 여러분뿐만 아니라 정말 많은 학생들이 하고 있는 고민입니다. 해마다 이러한 집중력 문제로 고통받는 많은 학생들의 문제를 해결해 온 저의 경험을 바탕으로 쓴 멘탈레터를 시작해보려 합니다. 제가 오늘 여러분께 소개할 방법을 통해 집중력 향상을 경험한 학생들이 이런 말을 꼭 하더라구요. 자신이 집중이 잘 안 되는 이유가 이런 이유 때문이라는 건 상상도 못 해봤고 ‘솔직히 이런 간단한 이유 때문에 내가 이런 심각한 문제를 겪고 있는 게 맞을까? 진짜로 이 사람이 하는 말이 맞을까?’라는 의심이 들었대요. 그런데 진짜 신기하게 집중력이 점점 늘어나는 게 느껴진다고, 이전과는 확실히 달라졌다고, 문제를 해결해줘서 너무 고맙고 솔직히 처음엔 의심했는데 죄송하다고 말합니다. 여러분도 이렇게 말하게 될 겁니다. 간절함이 집중력을 올려줄까요? 집중은 간절함, 열정과 같은 감정을 통해 얻어지는 게 절대 아닙니다. 집중은 철저한 이성적 사고의 반복을 통해 학습되는 겁니다. 여러분은 감정을 학습할 수 있으신가요? 여러분이 원하는 때에 원하는 장소에서 학습된 감정을 실천할 수 있으신가요? 만약 가능하다면 수많은 동기부여 영상을 볼 때마다 가슴 속에서 끓어오르는 열정을 느꼈을 텐데 왜 아직도 이런 고민을 하고 있을까요? 그때 그 감정을, 그 열정을 여러분이 원하는 때에 당장 실천할 수 있다면, 여러분은 왜 그렇게 매번 자신을 탓하고 있나요? 우리는 인정해야 합니다. 순간 다가오고 어느새 사라져버리는 감정으로는 진정한 변화가 일어날 수 없습니다. 그런데 감정과 달리 논리적·이성적 사고는 배울 수 있습니다. 그리고 반복해서 실천할 수 있죠. 저에게 상담을 요청한 학생들의 집중력 문제를 해결해 준 이 방법은 아주 간단합니다. 이 방법은 학습이 가능합니다. 근데 처음 듣고 바로 이해되지는 않을 겁니다. 혹시나 이해가 된다고 해도 믿기지는 않을 거예요. 부정하고 싶을 거예요. 제가 말도 안 되는 말을 한다는 생각이 들고 제가 차라리 거짓말을 하고 있는 것이라 믿고 싶을 수도 있어요. 읽다가 중간에 말도 안 된다며 나가도 괜찮습니다. 근데 집중이 안 돼서 또 다시 괴로워지면 언제든 다시 찾아오세요. 솔직해져야 합니다 목표가 확고하고 정말 간절해서 열심히 하고 싶은데 집중이 안 되고 자꾸 잡생각이 난다는 말 그거 거짓말이에요. 집중이 안 된다는 건 공부가 하기 싫어서 그런 겁니다. 벌써부터 반박하고 싶은 학생들이 있을 거예요. 하지만, 열심히 하고 싶은데 집중이 안 되고 자꾸 잡생각이 난다는 말. 그 말 다 거짓말이에요. 여러분은 집중을 하지 않기 위해서, 그리고 집중을 하고 싶지 않아서 집중이 안 되는 원인을 스스로 찾고 있는 거예요. 그 원인을 찾고 있는 상황에서는 집중을 안 해도 되니까요. 즉, 집중을 하지 않기 위해 집중이 안 되는 원인을 찾고 있는 겁니다. 여러분이 진짜 집중하고 싶으면 집중이 안 되는 원인을 찾으려 하는 행동부터 그만 두셔야합니다. 그리고 이제부터는 이렇게 하세요 이것만 반복하면 해결됩니다 우선 집중이 안 된다는 것을 인식하세요. 여기서 중요한 건 짜증, 자책, 이런 감정으로 반응하지 말고, 왜 이런 걸까 이유를 찾으려 하지 마세요. 그냥 이성적으로 받아들이세요. 지금 집중이 안 되고 있는 상황이구나. 여기까지만 하세요. 집중하려고 노력하지 말고 집중이 안 된 그 상태로 그냥 하던 공부를 다시 하세요. 그러다 또 집중이 안 되잖아요? 몇 번이고 반복하면 됩니다. 감정은 배울 수 없고, 내가 원하는 순간에 불러올 수 없어요. 하지만 이성적 사고 과정은 학습할 수 있고 내가 원하는 순간에 나의 의지로 실천할 수 있어요. 감정적으로 반응하지 말고, 왜 이런 걸까 이유를 생각하지 말고 “지금 집중이 안 되고 있는 상황이구나.” 이걸 이성적으로 인지하고 받아들이세요. 다시 한 번 말씀드리는데 여기까지만 하세요. 그 순간에 집중하려고 절대로 노력하지 마세요. 그냥 집중이 안 된 그 상태로 하던 공부 다시 하면 됩니다. 이걸 반복해서 실천해보세요. 몇 번만 해보더라도 저한테 이렇게 말하게 될 겁니다. 쌤 감사해요. 근데 저도 솔직히 의심했었어요. 오늘도 진심으로 응원합니다 :) AMATDA 노력을 실력으로, 온전히.