몸이라는 닻을 잡고 파도를 넘어서는 법
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✏ 홀리스틱 명상 일기
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명상을 시작할 때 나는 늘 몸을 기준점으로 삼는다.
호흡을 고르게 하고, 의식을 몸 전체로 퍼뜨리려 한다.
오늘도 마찬가지였다.
몸이라는 신전 위에 머리 위에서부터 빛이 내려와 나를 채우는 이미지를 그렸다.
처음에는 여전히 어딘가 굳어 있는 듯한 긴장이 남아 있었으나,
시간이 조금 지나자 점점 풀어지는 것이 느껴졌다.
어깨가 가벼워지고, 복부의 긴장이 서서히 풀리면서 부드러운 온기가 스며들었다.
평온이 몸에 차츰차츰 스며드는 순간이었다.
그런데 바로 그때, 예상치 못한 파도가 밀려왔다.
평온이 자리 잡아가려는 찰나, 잡생각이 툭 하고 올라온 것이다.
아무런 예고도 없이 치고 들어온 그 생각은 마치 고요한 호수 위에
돌을 던져 파문을 일으키는 듯했다.
순간 방금 전까지 부드럽게 이어지던 명상의 흐름이 흔들렸다.
나는 그 순간 산통이 깨지는 듯한 아쉬움과 실망을 동시에 맛보았다.
잘 되어가고 있었는데, 어째서 지금 이 순간에 이런 생각이 올라오는가.
잡생각은 언제나 타이밍을 알고 있다는 듯, 가장 고요할 때 고개를 든다.
그것은 억누를수록 더 강하게 치고 들어오고, 피할수록 더 끈질기게 따라온다.
오늘의 경험도 그러했다.
말랑말랑한 감정이 막 꽃봉오리처럼 피어나려는 순간,
그 잡생각은 날카로운 바람처럼 스쳐 와 마음을 흔들어 놓았다.
그러나 오늘은 예전과 달랐다.
나는 실망의 파도에 오래 머무르지 않았다.
그 순간 짧게 숨을 고르고, 다시 몸으로 돌아오려 했다.
가슴에 두었던 의식을 복부로 내리고, 손끝과 발끝으로 퍼뜨렸다.
생각의 파도는 여전히 주변에서 출렁거렸지만,
나는 몸이라는 닻을 붙잡음으로써 그 파도에 완전히 휩쓸리지 않을 수 있었다.
고요와 소란이 교차하는 그 순간, 나는 다시 몸으로 돌아왔다.
그 문장이 오늘 명상을 설명하는 가장 정확한 표현이었다.
명상은 언제나 빛과 어둠, 고요와 소란, 희망과 실망 사이의 균형 위에 서 있다.
완벽히 고요하기만 한 명상은 없다.
잡생각은 늘 찾아오지만, 중요한 것은 그 속에서 내가 어디로 돌아갈 수 있느냐는 것이다.
오늘 나는 깨달았다. 실망스러움조차도 하나의 과정일 뿐이라는 것을.
잡생각이 들어오는 순간 그것을 적으로만 대하지 않고,
나를 다시 몸으로 이끄는 신호로 받아들일 수 있다는 사실을.
그리하여 잡생각조차 나를 길러주는 스승이 될 수 있음을.
명상을 마치고 난 후, 마음은 여전히 조금은 흔들린 상태였지만,
동시에 이전보다 단단한 중심을 느꼈다.
잡생각이 나를 흔들었으나,
나는 그 소란 속에서 다시 고요를 찾는 법을 배운 셈이다.
오늘의 명상은 실패가 아니라, 오히려 더 깊은 성찰의 시간이 되었다.
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