자비심은 자리를 허락할 때 피어나는 것
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마음이 분주할수록 자비의 온기는 쉽게 피어나지 않는다.
오늘 명상을 시작하기 전부터, 마음 한켠이 복잡하다는 것을 느꼈다.
어제와 마찬가지로 연결튜닝과 명상튜닝을 이어서 하기로 했지만,
막상 앉아 호흡을 가다듬자마자 잡생각이 연달아 떠올랐다.
하루 동안 쌓였던 기억과 해야 할 일들, 어제 있었던 대화와 내일 있을 계획까지,
머릿속은 그 모든 것을 한꺼번에 풀어놓으려는 듯 분주했다.
확언, “내 존재의 샘에서 사랑이 흘러넘칩니다”를 따라 하면서
처음에는 가슴 위에 손을 얹었다. 그러나 집중이 오래가지 않았다.
마음이 쉽게 다른 데로 새어 나갔다. 그때 문득 손을 아랫배로 옮겨보았다.
이상하게도, 그 순간 호흡이 조금 더 깊어지고 안정되는 느낌이 들었다.
가슴에서 느끼는 사랑은 바람결처럼 가볍고 흩어질 수 있었지만,
아랫배에서 느끼는 사랑은 뿌리 깊이 스며드는 온기 같았다.
그럼에도 불구하고, 잡생각은 쉽게 자리를 비켜주지 않았다.
마치 문 앞에서 끊임없이 두드리는 소리처럼,
생각 하나가 사라지면 또 다른 생각이 바로 이어졌다.
그 상태에서는 자비심이 피어오르기가 쉽지 않았다.
자비심은 마치 조용한 호수 위에 피어나는 연꽃과 같아서,
물결이 잦아들어야만 모습을 드러낼 수 있다.
그러나 오늘의 내 마음은 잔잔한 호수가 아니라,
작은 바람에도 흔들리는 물잔 같았다.
이어진 ‘초대 명상’을 시작했다.
확언은 “따뜻한 빛이 내 안에서 천천히 번져갑니다.”
처음에는 여전히 생각이 틈새로 스며들었다.
하지만 확언을 되풀이하며 그 빛을 몸속에서 느끼자,
조금씩 생각의 밀도가 옅어졌다.
잡생각의 목소리가 멀어지고, 그 자리에 은근한 온기가 자리잡기 시작했다.
그 온기는 서두르지 않고, 천천히, 마치 해질녘 햇살이 방 안 구석까지
스며드는 것처럼 번져갔다.
그때 비로소 깨달았다.
자비심이 피어나지 않는 것은 내가 자비심을 모르는 것이 아니라,
그 자리를 허락하지 않았기 때문이라는 것을.
마음이 분주하면, 자비심이 설 자리가 없다.
잡생각은 단순한 방해가 아니라, 내 마음의 표면을 끊임없이 흔드는 바람이었다.
그 바람이 잦아들어야만, 깊은 곳에서 자비의 온기가 올라올 수 있다.
오늘 명상은 완전한 자비심으로 끝나진 않았다.
하지만 중요한 단서를 얻었다.
자비심은 억지로 불러올 수 없고, 먼저 마음을 비워야 한다는 단서.
그리고 그 비움은 생각을 없애는 데서 시작되는 것이 아니라,
생각과 거리를 두는 데서 시작된다는 단서다.
아마 내일의 명상에서는, 이 단서를 조금 더 오래 붙잡아볼 것이다.
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