밤을 밀어내는 새벽처럼
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✏ 홀리스틱 명상 일기
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아침의 고요 속에서 명상을 시작했다.
등을 곧게 세우고, 가만히 호흡을 고르며 마음을 안으로 끌어당겼다.
처음에는 여느 때처럼 미묘한 불편함과 잔잔한 산만함이 따라왔다.
몸은 분명 고요히 앉아 있었지만, 마음은 여전히 이리저리 흩날리며
무언가를 붙잡으려 했다.
나는 애써 그것을 붙잡지 않고, 단지 부드럽게 호흡에 의식을 실어 보았다.
그 순간 내 안에서 작은 한 마디가 떠올랐다.
“몸과 마음을 빛으로 채웁니다.” 그 말을 조용히, 그러나 분명하게 되뇌자
한 줄기 따뜻한 기운이 가슴 깊은 곳에서 피어올랐다.
그것은 실제로 눈앞에 빛이 보인다기보다, 말 그대로 마음이 스스로
빛을 기억해내는 듯한 경험이었다.
처음에는 그저 말뿐이었다. 하지만 그 말을 계속 되뇌고 있자니
마치 잔잔한 파문이 물 위에 번져가듯,
내 안에서 편안함이 서서히 확산되기 시작했다.
긴장으로 뭉쳐 있던 어깨가 조금씩 풀리고,
무겁게 짓누르던 생각의 덩어리들이 서서히 가벼워졌다.
마치 그동안 마음을 감싸고 있던 그림자가 한 겹씩 벗겨지는 듯했다.
그리고 어느 순간, 선명한 이미지가 떠올랐다.
빛이 어둠을 걷어내며 내 안으로 스며드는 모습.
그것은 마치 새벽이 밤을 밀어내며 서서히 세상을 밝혀나가는 장면과도 같았다.
처음에는 희미하게 스며들던 빛이 점점 더 환하게 번지며,
내 몸 구석구석까지 흘러 들어왔다.
마음도 그 빛을 따라 환해지고, 고요해졌다.
그때 깨달았다.
이 빛은 외부에서 온 것이 아니라 내 안에서 이미 존재하던 것이었다는 사실을.
내가 단지 그것을 불러내고, 기억해낸 것이다.
내 마음이 빛을 떠올리자, 그 빛은 내 몸과 마음을 자연스럽게 물들이고 있었다.
눈을 감은 채, 나는 그 빛에 몸을 맡겼다.
숨을 들이쉴 때마다 환한 기운이 폐와 가슴에 가득 차고,
숨을 내쉴 때마다 남아 있던 불안과 긴장이 흩어져 사라졌다.
몸은 점점 가벼워졌고, 마음은 한없이 넉넉해졌다.
마지막에 눈을 떴을 때, 세상은 어제와 똑같은 풍경이었지만,
내 안에서는 분명 무언가가 달라져 있었다.
평소에는 잘 느끼지 못했던 평온함, 억지로 만들어내는 것이 아닌
자연스러운 편안함이 가슴에 머물러 있었다.
빛의 이미지가 어둠을 걷어내듯, 몸과 마음을 환하게 물들였다.
오늘의 명상은 바로 이 한 문장으로 압축될 수 있었다.
그 빛은 단순한 상상이 아니었다.
그것은 나를 치유하는 힘이자, 나를 다시 나답게 돌아오게 하는 내면의 원천이었다.
어둠은 언제든 다시 찾아올 수 있지만, 그때마다 이 빛을 기억할 수 있다.
그리고 그 기억 하나만으로도 마음은 충분히 다시 밝아질 수 있다는 것을 알았다.
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