마음의 폭풍 속 작은 등불 하나
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✏ 홀리스틱 명상 일기
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명상을 시작하기 전, 나는 뒤엉킨 마음의 매듭 속에 서 있었다.
걱정과 심란함은 오래된 손님처럼 익숙했지만, 여전히 나를 불편하게 했다.
생각은 끊임없이 뻗어나갔다.
오지 않은 미래를 두려워하며, 이미 지나간 과거를 붙잡고 있었다.
머릿속은 폭풍이 몰아치는 바다 같았고,
그 소용돌이 속에서 나는 중심을 잃은 배처럼 흔들렸다.
그때 나는 조용히 확언을 시작했다.
"따뜻한 빛이 몸과 마음을 채웁니다."
입술이 그 말을 내뱉는 순간, 어둠 속에 작은 등불이 켜지는 듯했다.
처음에는 그저 말에 불과했지만, 되뇌는 동안 내 안에 이미지가 형성되었다.
따뜻하고 부드러운 빛이 내 몸과 마음을 천천히 감싸 안는 모습이었다.
그 빛은 눈으로 보이지 않았지만, 분명히 느껴졌다.
이마에서 시작해 어깨와 가슴으로 흘러내리며,
긴장으로 뭉친 근육을 풀어주었다.
심란한 생각으로 무거워진 마음에도 그 빛은 스며들어,
두꺼운 먼지를 털어내듯 걱정을 조금씩 덜어주었다.
나는 속으로 말했다. "지금 이 순간 만큼은 모든 걸 잊자."
그 말은 빛을 위한 문을 여는 열쇠 같았다.
순간, 내 안에서 또 다른 변화가 일어났다.
걱정의 소용돌이가 여전히 주변을 맴돌았지만,
그 속으로 빨려 들어가지 않고 중심에 머무를 수 있었다
.
이것은 도망침이 아닌 관망이었다.
나는 여전히 걱정을 인식했지만,
그것이 나를 삼키지 못하도록 거리를 두고 바라보았다.
그 짧은 순간은 기적 같았다.
머릿속을 채우던 심란함이 옅어지고,
대신 부드러운 고요가 밀려왔다.
어두운 구름이 걷히고 하늘 사이로 빛줄기가 스며드는 것 같았다.
따뜻한 빛은 나를 붙잡고 있던 무거움을 하나씩 풀어주며 현재로 이끌었다.
미래도, 과거도 아닌 오직 이 순간.
호흡을 들이쉬고 내쉬는 지금 여기에만 내가 머물렀다.
걱정은 언제나 머리 위를 맴돌며 나를 불안하게 하지만,
빛은 늘 그 자리에 있었다.
내가 그 빛을 떠올리고 허락하기 전까지는 느낄 수 없을 뿐이었다.
명상은 나를 빛과 다시 연결해주었고,
그 연결 속에서 나는 잃어버린 현재를 되찾았다.
명상을 마쳤을 때, 풀리지 않은 문제들은 여전히 삶 속에 남아 있었다.
그러나 그것들은 더 이상 나를 집어삼킬 만큼 거대해 보이지 않았다.
걱정의 소용돌이가 한 발짝 멀리서 맴도는 듯했고,
나는 그 안에서 자유롭게 호흡할 수 있었다.
몸과 마음을 채운 따뜻한 빛은 여전히 내 안에 남아,
조용히 나를 지탱해주고 있었다.
오늘의 명상은 나에게 이렇게 속삭였다.
"걱정은 사라지지 않아도 괜찮다. 빛이 너를 현재로 이끌어줄 테니."
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