결과가 아닌 과정을 경험하는 것

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Aug 31, 20259m ago

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오늘의 명상은 아주 짧은 순간의 평온으로 시작되었다. 명상 초입부, 호흡이 조금 가라앉고 몸이 자리를 잡아갈 때, 문득 창밖에서 들려오는 풀벌레 소리가 귀 옆에서 울려 퍼지는 듯했다. 마치 풀벌레들이 내 곁에서 나직하게 노래를 불러주고 있는 듯한 느낌이었다. 그 소리는 현실의 소음이 아니라, 평온을 열어주는 작은 관문 같았다.

그 순간, 마음이 고요히 가라앉았다. 파도처럼 몰려오던 생각들이 일시적으로 멎고, 내 안에는 아주 맑은 호수 같은 감각이 자리 잡았다. ‘아, 이게 평온이구나.’ 평소에는 멀리 있는 듯 느껴지던 상태가, 불시에 잠깐 스쳐가듯 찾아왔다. 그 순간은 길지 않았지만, 존재 자체가 선물처럼 다가왔다.

그러나 그 평온은 오래 머물지 않았다. 이내 마음은 다시 움직이기 시작했다. 머릿속에 작은 파문이 일더니, 곧 잡생각들이 줄줄이 따라왔다. 어제의 일, 앞으로의 계획, 작은 걱정거리들, 설명할 수 없는 상념들이 제멋대로 올라왔다. 나는 그것들을 막으려 하지 않고 그저 바라보려고 했다. 하지만 바라본다는 그 의도조차도 또 다른 생각을 불러왔다. ‘내가 잘 하고 있나? 왜 집중이 안 되지?’라는 생각이 덧붙여졌다.

그래서 나는 스스로에게 작은 도구를 건넸다. “따뜻한 빛이 몸과 마음을 채운다.” 이 짧은 확언을 되뇌며, 의식의 중심을 다시 붙잡아 보려 했다. 실제로 몸 안에서 따뜻한 빛이 번져가는 듯한 상상을 해 보았다. 머리에서 시작된 빛이 어깨와 가슴으로, 팔과 다리로 천천히 스며드는 이미지를 그렸다. 순간적으로 몸이 환해지는 듯한 감각이 올라왔고, 그것은 나를 다시 명상의 자리로 불러주었다.

하지만 오늘은 오래 머물 수 없었다. 약 10분 정도가 지나자, 생각의 물결은 다시 힘을 얻어 나를 끌어당겼다. 더 이상 호흡에 집중할 수 없었고, 빛의 이미지도 흐릿해졌다. 그리고 결국 나는 눈을 떠, 다시 현실로 돌아왔다.

명상이 끝났을 때의 기분은 묘했다. ‘오늘은 제대로 하지 못했다’는 아쉬움이 있었지만, 한편으로는 ‘잠깐의 평온을 맛본 것만으로도 충분하다’는 여유도 있었다. 평온이 길게 이어지지는 않았지만, 잠깐이라도 분명히 존재했다는 사실이 위안이 되었다. 그것은 짧고도 확실한 경험이었다.

오늘의 명상은 짧았지만, 그 안에서 배운 것이 있다. 생각은 끊임없이 올라오지만, 그것을 억누를 필요는 없다는 것. 잠시 평온이 찾아왔다가 사라지더라도 괜찮다는 것. 중요한 것은 결과가 아니라, 내가 그 순간을 어떻게 바라보았느냐는 것이다.

그리고 무엇보다 중요한 것은, 내가 이미 평온을 경험했다는 사실이다. 그것이 길지 않아도, 그것이 완전하지 않아도, ‘평온은 존재한다’는 것을 알았다는 사실. 그 깨달음은 명상을 이어가게 하는 힘이 된다.

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