빛으로 걷어낸 소란의 장막
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운동을 마치고 자리에 앉았다.
숨이 조금 가빠 있었지만 곧 고르게 정리되리라는
믿음으로 천천히 호흡을 고르기 시작했다.
평소라면 유산소 운동 뒤의 명상은 쉽게 집중으로 이어지곤 했다.
땀으로 씻겨나간 잡념들이 자리를 비켜주고,
고요한 주의가 내 몸과 마음을 채워주는 것이 익숙한 흐름이었다.
그러나 오늘은 달랐다. 호흡을 가다듬고 눈을 감았는데도,
머릿속은 끊임없이 일렁거렸다.
생각들은 줄지어 밀려 들었고, 조용히 앉아 있으려는
나를 둘러싸고 재잘거리는 소란스러운 무리 같았다.
집중은 쉽사리 찾아오지 않았고,
나는 그 소란에 휘둘린 채로 몇 분을 허비했다.
그러던 중, 문득 오래전 했던 빛명상이 떠올랐다.
그때의 기억은 따뜻한 여운처럼 나를 부드럽게 감싸주었다.
‘머리부터 발끝까지, 내 몸의 모든 것을 빛으로 바꾸어 보는 것.’
단순하지만 강력했던 그 명상법은 한 번 떠오르자
내 안에서 다시 해보라는 은근한 요청처럼 느껴졌다.
그래서 나는 곧 그 상상을 시작했다.
먼저 머리 위에 빛을 떠올렸다.
투명하게 반짝이는 빛의 흐름이 정수리에서 스며들어
두개골 안을 가볍게 채우는 느낌을 그렸다.
생각들이 떠다니는 뇌의 복잡한 회로 위로 부드럽고
맑은 빛이 번져나가는 상상을 하자,
마치 지저분한 책상 위에 하얀 천을 덮는 것처럼 잡생각들이 조금은 희미해졌다.
빛은 이마와 눈, 귀를 지나며 맑은 기운을 남겼고,
얼굴 전체가 은은한 환함으로 감싸였다.
목을 타고 내려온 빛은 어깨와 가슴으로 퍼져나갔다.
근육과 핏줄, 뼈와 장기를 하나하나 떠올리며
그 모두가 빛으로 변해가는 장면을 그렸다.
몸이 점점 투명한 유리처럼 변해가고 그 안에서 빛이 흐르는 듯했다.
이 상상은 생각보다 재미있었다.
잡생각에 시달리던 마음이 어느새 이 ‘빛으로 그려내는 놀이’에 몰입하며,
집중이 자연스럽게 일어나기 시작했다.
빛은 팔을 타고 손끝까지 흘렀다.
손가락 하나하나가 작은 등불처럼 환히 빛나는 상상 속에서
나는 스스로를 낯설고도 친근하게 바라보았다.
가슴 속은 따뜻하게 빛나며 오래된 긴장을 녹여내고 있었고,
장기 하나하나가 빛으로 맑아진다고 떠올리자
몸 안 깊숙한 곳에서 부터 새로운 생기가 차오르는 듯했다.
마지막으로 빛은 허리와 다리를 따라 내려가 발끝에 이르렀다.
온몸이 환히 빛나는 투명한 형상으로 상상되자,
나는 어느새 내가 ‘빛 그 자체’가 된 듯한 기분을 느꼈다.
그것은 단순한 상상이었지만, 동시에 아주 실제적인 체험처럼 마음을 가득 채워주었다.
그 순간, 주변의 소리가 다시 귀에 들어왔다.
창문을 스치는 바람 소리, 비 내리는 소리, 풀벌레가 어둠 속에서 연주하는 합창,
멀리서 흘러들어오는 자동차 소리까지도 마치 오케스트라의 일부처럼 또렷하게 들렸다.
조금 전까지만 해도 시끄럽다고 느껴졌던 이 모든 소리들이,
빛으로 가득 채워진 나의 내면에 닿자 전혀 다른 의미로 다가왔다.
나는 그제야 깨달았다. ‘시끄러운 건 세상이 아니라,
내 생각이었구나.’ 풀벌레는 여전히 울고 있었고,
자동차는 여전히 달리고 있었지만, 그것이 나를 괴롭힌 것은 아니었다.
내 안에서 끊임없이 재잘거리던 잡생각의 군중이 모든 것을 소음으로
덧칠하고 있었던 것이다.
빛이 내 몸과 마음을 밝히자, 잡생각의 소란은 녹아내렸고,
세상의 소리들은 제자리를 되찾아 하나의 선명한 합창으로 들려왔다.
명상을 마칠 즈음, 마음은 한결 가벼워졌다.
오늘은 시작이 불안하고 집중되지 않았지만, 오히려 그 덕분에 새로운 체험을 얻었다.
소란의 근원은 바깥이 아니라 내 안의 생각들이었다는 깨달음.
그리고 그것을 빛으로 바라보았을 때, 세
상은 처음부터 고요하고 투명하게 울려 퍼지고 있었다는 경험.
나는 작은 미소를 지었다.
명상이 끝난 뒤에도 귀에는 여전히 풀벌레의 합창이 맑게 울려 퍼지고 있었다.
그러나 이번엔 그 소리가 단순한 배경이 아니라,
나와 함께 호흡하고 살아 있는 생명의 증거로 들렸다.
오늘 명상의 가장 큰 선물은,
잡생각이 걷히자 드러난 세상의 선명한 합창이었다.
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