마음의 장벽을 녹이는 온기(확언의 효과)
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마음의 장벽이 확언의 울림에 녹아내리며 자상한 온기가 스며들었다.
명상을 시작하기 전부터, 자상한 마음이 잘 일어나지 않는다는 사실을 스스로 느끼고 있었다.
이유를 정확히 설명하기는 어려웠다.
마치 속이 단단하게 굳어버린 흙처럼, 마음 한켠이 굳어져 있었다.
나와 타인에게 따뜻하게 다가가야 한다는 생각은 있었지만, 그 감정의 씨앗이 쉽게 움트지 않았다.
그래서 오늘은 연결 튜닝과 명상 튜닝을 함께 했다.
연결 튜닝의 확언은 이것이다.
"부드러운 바람이 마음의 정원을 스쳐 지나갑니다."
이 문장을 천천히 따라하며, 나는 그 말 속의 '부드러운 바람'을 상상했다.
바람은 서두르지 않았다.
햇살에 데워진 나뭇잎 사이를 지나며, 가볍게 뺨을 스치는 감촉이 전해졌다.
그 순간, 내 마음속 방어막 같은 것이 미묘하게 흔들렸다.
처음엔 아주 작은 틈이었다.
그런데 확언을 반복할수록, 그 틈이 조금씩 넓어졌다.
방어적인 마음은 오랫동안 나를 지켜온 무언의 경비병 같았다.
상처 받지 않기 위해, 실망하지 않기 위해, 불필요한 기대를 만들지 않기 위해
마음 앞에 세워둔 장벽이었다.
하지만 그 장벽은 동시에 나를 외로움 속에 가두기도 했다.
오늘은 그 장벽이, 바람에 깎인 모래성처럼 서서히 무너지고 있었다.
그 다음 이어진 명상 튜닝의 확언은 이렇게 말했다.
"내 존재의 샘에서 사랑이 흘러 넘칩니다."
이 말은 내 안쪽 깊은 곳을 울렸다.
'샘'이라는 단어에서 떠오른 이미지는, 맑은 물이 땅속 깊은 곳에서
부드럽게 솟아 오르는 장면이었다.
놀라운 건, 그 사랑의 감정이 피어오른 중심이 내가 생각한 '가슴'이 아니라,
의외로 '자궁'처럼 느껴졌다는 것이다.
그곳은 생명을 잉태하는 자리, 무언가를 길러내고 품어주는 자리였다.
사랑은 단지 감정이 아니라, 생명을 지키고 키워내는 힘이었다.
그래서 일까, 그 사랑은 가슴의 두근거림처럼 날카롭지 않고,
자궁의 온기처럼 깊고 포근했다.
이때 나는 깨달았다.
자상한 마음은 억지로 끌어올릴 수 있는 것이 아니었다.
그것은 마음의 장벽이 부드럽게 풀리며 자연스럽게 흘러나오는 것이었다.
오늘 내가 했던 것은, 그저 부드러운 바람이 스치도록 문을 열어주는 일이었다.
확언은 그 문을 두드리는 손길이었고, 나는 그 손길에 응답한 것이다.
명상 말미에 나는 스스로에게 약속했다.
앞으로 자상한 마음이 느껴지지 않는 날에도 억지로 자신을 몰아세우지 않겠다고.
대신 오늘처럼, 내 마음의 문을 조용히 두드릴 언어와 이미지를 찾을 것이다.
그 부드러운 울림이 장벽을 녹이고,
온기를 불러올 테니까.
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