프리다 스윙 일지

수업 기록
2023.09-2023.11 린더벅
2023.11-2024.01 린디합초급1
2023.11-2024.12 솔로째즈
2024.01-2024.03 린디합초급2
2024.01-2024.02 솔로째즈
지금 계속 신경써야 할 것
스위블할 때 골반 생각보다 더 빼기
상체 눕지 않기!
해결되지 않은 고민...
스위블 배우고나서부터 어깨에 힘이 엄청 들어감.. 추고 나면 어깨 뭉쳐서 머리아픔 ㅠㅠ
리더랑 거리가 자꾸 멀어짐.. 특히 턴 돌고나서
스윙 공부
바운스 : 종아리 힘, 발목 사용, 바운스-한발씩스텝-스텝스텝트리플 까지 연습, 두번째 스텝에서 바운스를 크게 주면 트리플을 밟을 때 좀 더 힘있게 들어갈 수 있다
프레임 :
모멘텀 :
카운터 밸런스 : 상대방의 밸런스에 맞춰 코어를 낮추는 것, 상체 눕지 않기!!
스윙아웃
락스텝할 때 일부러 엉덩이를 빼는 게 아니라 카운터밸런스를... 맞추기
내가 평소 걷던 대로 하는데 바운스가 추가돼서 엉덩이를 빼는 것처럼 보이는 것임! -> 뒤로 갔다가 앞으로 걷는 연습을 하기
리더 바라보면서 스텝 밟으면서 앞으로 쭉 가는데 리더가 방향을 틀면서 나도 시선이 틀어지고 몸도 같이 방향이 틀어지게 되는 것
쓰리,포 할 때 멈추거나 내가 먼저 가려하지 말고, 리더와의 모멘텀?을 활용해 텐션(약간 원심력?)을 느끼면서 가야함
돌아가지말고 직진하기, 상체 좀더 빨리 돌리기, 포에 딱 마주보고 있어야함, 쓰리 앤 포를 명확하게 밟기, 쓰리에서 훅 돌기.., 포에서 앉는게 아니고 코어에 힘을 주는 것! 근데 일부러 힘을 줘서 텐션을 만드는 게 아니라, 락스텝에서 만들었던 힘으로 내가 뒤로 가는 걸 리더가 막아주면서 자연스럽게 코어에 힘들어가는거임
린초2 수업일지
1주차 써머리
1. 스위블
2. 스위치
2주차 써머리
1. 12 턴, 34 카운터밸런스, 5678 포워드스윙아웃
2. 제이리딩으로 팔뤄 지그재그 밟는 거
3. 클로즈포지션에서 리더가 팔뤄한테 띠용 텐션 줘서 짠 하는 거
3주차 써머리
1. 탭 앤 드래그
2. 스윙아웃 스타일링
12 락스텝 대신 따당따당
34 트리플 대신 한발로 피벗
5678 스윙아웃
2. 샌드아웃 커들 샌드아웃
1234 샌드아웃(원래대로 스윙아웃)
56 팔뤄는 뒤로 스텝 리더가 팔뤄 따라감
78 뒤로 포워드 락스텝 스윽 스무스하게
12 커들
34 뒤로 스텝스텝
56 앞으로 스텝스텝
78 무게중심 사악 내리며 포즈
3. 팔뤄 꽈배기 포즈
1234 원래대로 스윙아웃
5678 빠르게 턴(?) 후 다운
졸공 노래는 빠르지도 느리지도 않은..