웰니스란? 웰니스 메뉴는 사무 환경에서 장시간 작업으로 인해 발생할 수 있는 주요 질환 4가지에 대한 정보를 제공하며, 사용자가 간단한 자가 체크를 통해 자신의 건강 상태를 점검하고 예방할 수 있도록 돕는 기능을 제공합니다. (이 서비스는 병원 진료나 의사의 진단을 대체하지 않습니다. 간단한 체크를 통해 현재 상태를 확인하는 기능입니다.)
2.
주요 질환 및 간단한 정보
거북목 증상
설명: 장시간 고개를 숙이거나 화면을 아래로 보는 자세로 인해 목이 앞으로 기울어지는 증상입니다. 위험성: 목과 어깨 통증, 척추 건강 악화. 예방: 올바른 자세 유지, 모니터 높이 조절, 정기적인 스트레칭. 자가 체크: 현재 목과 어깨 상태를 간단한 설문으로 점검해볼 수 있습니다.
VDT 증후군 (Visual Display Terminal Syndrome)
설명: 컴퓨터, 스마트폰 등 화면을 오래 보는 작업으로 인해 눈의 피로, 두통, 어깨 통증 등이 나타나는 증상입니다. 위험성: 안구건조증, 시력 저하, 두통 유발. 예방: 작업 중 적절한 휴식(20분마다 20초 동안 먼 곳 보기), 모니터 밝기 조정. 자가 체크: 현재 눈의 상태와 작업 습관을 확인할 수 있는 설문 제공.
손목 터널 증후군
설명: 장시간 키보드나 마우스를 사용하는 작업으로 인해 손목 부위 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 위험성: 손목 통증, 손가락 저림, 장기적 작업 장애. 예방: 손목 받침대 사용, 작업 전후 스트레칭, 휴식 시간 확보. 자가 체크: 손목 통증과 현재 작업 상태를 점검할 수 있는 간단한 설문.
의자병
설명: 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 발생하는 허리 통증 및 혈액 순환 문제입니다. 위험성: 허리 디스크, 하체 부종, 심혈관 질환 위험 증가. 예방: 정기적인 스트레칭, 올바른 의자 사용, 가벼운 움직임 추가. 자가 체크: 현재 허리 상태와 자세를 점검하는 설문 제공.
3.
사용 방법
정보 확인: 주요 질환 카드(거북목 증상, VDT 증후군, 손목 터널 증후군, 의자병)를 클릭하면 각 질환에 대한 상세한 정보와 예방 방법을 확인할 수 있습니다.
자가 체크:
"자가 체크하기" 버튼을 클릭하여 간단한 설문을 통해 현재 건강 상태를 점검할 수 있습니다. 설문 결과는 사용자가 개선해야 할 부분과 관련된 팁을 제공합니다.
결과 확인 및 예방 팁:
자가 체크 결과에 따라 필요한 예방 행동을 추천받고, 올바른 자세와 스트레칭 방법을 배울 수 있습니다.
4.
기대 효과
질환 예방: 주요 증상에 대한 정보를 사전에 확인하고, 간단한 조치를 통해 질환을 예방할 수 있습니다.
작업 효율성 향상: 건강한 작업 환경을 유지함으로써 생산성을 높이고 작업 피로를 줄일 수 있습니다.
습관 개선: 사용자가 자신의 작업 습관을 점검하고, 장기적으로 건강을 유지할 수 있는 실질적인 방법을 제공합니다.