Schuldgefühle loslassen : Die eigenen Prioritäten und Standards zu wahren, ist ein Grundrecht. Es gibt keinen Grund, sich schuldig zu fühlen, wenn man Dinge ablehnt, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen.
2.
Sich vor Manipulation schützen : Wer es allen recht machen will, wird leicht manipulierbar. Um nicht von anderen kontrolliert zu werden, muss man entschieden „Nein“ sagen können, auch wenn es manchmal egoistisch erscheint.
3.
Vorbeugung von chronischem Stress : Sie mögen sich im Moment der Ablehnung für einige Minuten unwohl und gestresst fühlen. Diese Ablehnung verhindert jedoch den größeren Stress, der sich in den folgenden Stunden, Tagen oder Wochen entwickeln könnte.
