Subscribe
تحديد الحدود بطريقة غير لفظية
Category
- الحدود
طريقة فعالة لوضع حدود صارمة وحماية نفسك عندما يتصرف شخص ما بوقاحة أو يحاول تجاوز الحدود.
•
حافظ على استقامة ظهرك : عند توضيح حدودك أو مطالبك لشخص مزعج أو سام، تجنب الانحناء نحوه. بدلاً من ذلك، حافظ على استقامة كتفيك وظهرك، وحافظ على وقفة ثابتة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الوقفة الواثقة التي تشغل مساحة كافية تمنع الشخص الآخر من التعدي على خصوصيتك.
•
التهدئة بالصمت (التوقف الفعال) : عندما يتجاوز الشخص الآخر حدوده بكلمات أو أفعال فظة، لا ترد بالغضب. بدلاً من ذلك، خذ نفسًا عميقًا والتزم الصمت للحظة، تاركًا الموقف المحرج والمتوتر يخيم على المكان. هذا الصمت المتعمد وسيلة فعالة جدًا للسيطرة، تجعل الشخص الآخر يفكر في سلوكه الفظ ويتوقف.
•
تجنب رفع نبرة الصوت : عادة رفع نبرة الصوت في نهاية الجمل الخبرية لتبدو وكأنها سؤال تدل على قلق شديد وضعف. ولإظهار الثقة، اخفض نبرة صوتك بثبات في نهاية جملك.
•
عندما يعجبك سلوك الشخص الآخر، انحنِ للأمام وابتسم؛ أما إذا لم يعجبك، فارجع فورًا إلى الخلف على الكرسي واشبك ذراعيك. إذا أرسلت إشارات واضحة بالرفض بجسدك بدلًا من الجدال والنقاش بالكلام ، سيشعر الشخص الآخر بضغط لا شعوري وسيُغيّر شروطه من تلقاء نفسه.
