كم من الضغط يقع على عاتقك الآن؟ ألم تكن تركض بلا هوادة لتدفع جدار العالم الصلب، أو لتعيد تشكيل نفسك قسرًا؟ لا بأس بالتوقف للحظة. أرخِ قبضتي يديك برفق. ثم، استشعر الهواء البارد يدخل أنفك، وخذ نفسًا عميقًا وبطيئًا. مع كل زفير، تخلص من مشاعر الصراع التي أثقلت كاهلك. من الآن فصاعدًا، بدلًا من المقاومة، سنتعلم كيف نتناغم بلطف.