앙 오(En Haut)

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Lumen

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Feb 22, 2026 1:52 PM

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용어

양팔을 들어 올린 포지션. 팔꿈치를 가볍게 구부려 원을 만들고 양 손바닥은 안쪽으로, 손끝은 살짝 떨어뜨린다. 머리 위 정수리 위까지 올리는 것은 잘못된 동작으로 팔과 양 손바닥이 시야에 들어오는 위치까지. 팔꿈치는 귀보다 앞쪽. 손바닥은 이마를 살짝 가리는 위치가 정답이다. 견갑골을 확실히 끌어내리지 않으면 어깨가 들림으로 특히 주의한다.