심리 상담

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❓
저는 요즘 자존감이 너무 낮아진 느낌이에요. 특히 친구들과 있을 때 제가 괜히 작아지는 기분이 들어요. 다들 똑똑하고 말도 잘하고 인기도 많은데, 저는 항상 뭔가 부족한 사람처럼 느껴져요. 비교하지 않으려고 해도 자꾸 마음이 흔들려요. 그래서 점점 친구들이랑 거리를 두게 되고, 외로움도 커져요. 제가 어떻게 하면 이 마음을 이겨낼 수 있을까요?
🧘‍♂️
당신의 이야기를 들으며 얼마나 마음이 힘들었을지 짐작돼요. 소중한 친구들과의 관계 속에서 작아지는 기분은 누구에게나 있을 수 있지만, 그 감정이 반복되면 마음속 자존감을 많이 갉아먹게 되지요. 비교는 마음을 아프게 하는 습관이지만, 그건 당신이 부족해서가 아니라 당신이 섬세하고 주변을 깊이 느끼는 사람이기 때문일지도 몰라요. 우리가 스스로를 있는 그대로 바라보는 연습을 할 때, 자존감은 조금씩 회복됩니다. 당신은 누군가와 비교하지 않아도 충분히 가치 있는 사람이고, 지금 이 순간에도 당신만의 빛을 내고 있어요. 친구들과 거리를 두는 건 당신의 마음이 숨을 쉬기 위한 시간이었을 거예요. 괜찮아요. 그 시간도 당신의 일부이며, 다시 관계를 이어갈 수 있는 용기도 그 안에 함께 자라고 있을 거예요. 당신은 혼자가 아니에요.
👍