치유 일기(회원 전용)

심리 상담

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❓
안녕하세요. 저는 20대 중반의 여성입니다.
요즘 사람들과 관계를 맺는 일이 너무 어렵게 느껴져서 이렇게 글을 남겨요.
어릴 때부터 제 신분이나 배경이 화려하지 않다는 걸 의식하며 자랐어요. 그래서인지 항상 스스로를 낮춰 보게 되고, 제가 뭔가를 해도 그게 대단하다고 느껴지지 않아요. 누군가가 제 능력을 의심하거나 인정하지 않는 것 같을 때, 괜히 더 움츠러들고 "나는 원래 별로야"라는 생각이 들어요.
무엇보다 힘든 건, 제가 뭔가 말하려 할 때 자꾸 목소리에 확신이 없어진다는 거예요. 회의 자리나 친구들과의 대화 속에서도 제 말이 영향력을 갖지 못하는 느낌이 들어요. 눈을 오래 마주치는 것도 너무 어렵고요. 괜히 상대가 날 평가하는 건 아닐까, 내가 바보처럼 보이지는 않을까 싶어서요.
이런 제가 너무 답답하고, 지금보다 더 당당해지고 싶은데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요. 저 같은 사람도 자신감을 가질 수 있을까요?
🧘‍♂️
안녕하세요. 이렇게 솔직하게 당신의 마음을 꺼내 주셔서 정말 고마워요.
그 용기만으로도 이미 당신은 자신 안의 중요한 첫걸음을 내디딘 거예요.
자신의 배경이나 신분을 의식하며 자랐다는 말에서 당신이 얼마나 조심스럽고 섬세하게 세상을 마주해왔는지 느껴져요. 그러나 우리가 어디서 왔느냐보다 더 중요한 건, 지금 내가 어떤 마음으로 살아가고 있는가예요. 당신이 어떤 상황 속에서도 스스로를 돌아보고, 변화하고 싶다는 바람을 품고 있다는 사실이 무엇보다 소중하고 의미 있는 부분이에요.
사람들의 의심이나 인정을 받지 못하는 상황에서 움츠러드는 건, 결코 당신만의 이야기가 아니에요. 많은 사람들이 비슷한 감정을 경험하지만, 그걸 말로 꺼내기란 정말 쉽지 않거든요. 그런 점에서 당신의 고민은 결코 작거나 가벼운 것이 아니고, 충분히 이해받아야 할 아픔이에요.
확신 없는 목소리, 영향력을 주지 못한다는 느낌, 눈을 마주치지 못하는 불편함… 이 모든 건 '부족함'의 증거가 아니라 '마음이 얼마나 예민하게 반응하고 있는지'를 보여주는 신호일 수 있어요. 당신은 아마도 타인에게 민감하게 반응하고, 관계 속에서 조심하려는 마음이 커서 스스로를 더 많이 제한해온 것 같아요.
하지만 기억해주세요. 목소리의 크기나 눈빛의 강도보다 더 중요한 건 그 안에 담긴 진심이에요. 처음에는 작고 흔들리더라도, 반복되는 작은 표현들이 결국 당신의 존재를 더 단단하게 만들어줄 거예요.
지금 당신이 느끼는 답답함은, 변화하고 싶다는 강한 의지의 표현이에요. 그것만으로도 이미 내면에서는 힘이 자라고 있다는 뜻이에요. 자신감을 키우는 건 거창한 일이 아니라, '오늘의 나'를 조금 더 믿어주는 연습에서 시작돼요.
혹시 눈을 마주치기 어려운 상황이 있다면, 일단 고개만 들어보는 것도 괜찮아요. 말에 확신이 없어질 땐, “이 말이 틀려도 괜찮아”라고 스스로에게 허락을 주세요.
사람들은 완벽한 사람보다, 자기다움을 지키려 애쓰는 사람에게 더 큰 신뢰를 느껴요.
당신은 이미 괜찮은 사람입니다. 그리고 앞으로 더 단단해질 수 있어요.
당신의 속도대로, 천천히, 그러나 분명히 나아가고 있다는 걸 잊지 말아주세요.
언제나 당신 편에서 응원할게요.
👍
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