심리 상담

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❓
안녕하세요.
요즘 저는 하루하루가 참 버겁게 느껴집니다. 이유 없이 두려움이 밀려오고, 사소한 일에도 짜증이 나서 스스로가 싫어질 때가 많아요. 예전엔 그래도 뭔가 해보려고 몸을 움직였는데, 요즘은 무기력해서 그냥 가만히 있고만 싶습니다.
두려움 때문에 나아가지 못하는 제가 답답하고, 짜증은 그 답답함을 더 크게 만드는 것 같아요. 그러다 보면 아무것도 하고 싶지 않은 마음이 커지고, 다시 저를 더 괴롭히게 됩니다.
혹시 제 마음이 이렇게 힘든 건 제가 약해서일까요? 아니면 뭔가 잘못하고 있는 걸까요?
그냥 잠시 쉬어가도 되는 걸까요?
지금의 저를 있는 그대로 받아들이기가 참 어렵습니다.
🧘‍♂️
가끔 두려움이 마음을 덮어올 때, 우리는 앞으로 나아가야 할 길이 보이지 않아 멈춰 서게 됩니다. 짜증은 그 불확실함과 답답함이 밖으로 흘러나온 신호일 수 있고, 무기력감은 오랫동안 힘을 썼던 마음이 잠시 쉬어가고 싶다는 몸의 요청일 수 있습니다. 지금 느끼는 감정들은 당신이 약하거나 잘못해서 생긴 것이 아니라, 그만큼 많은 것을 견디며 살아왔다는 증거입니다. 스스로를 몰아붙이기보다, 잠시 걸음을 늦추고 깊게 숨을 쉬어주세요. 작은 행동 하나, 짧은 휴식 한 번이 다시 앞으로 나아갈 힘을 만들어 줄 거예요. 그리고 그 힘은 이미 당신 안에 있다는 사실을 잊지 마세요.
👍