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몸풀기 체조 줄넘기 3분 X 3세트 잽 100번, 투 100번, 원투 100번, 왼 훅 100번, 오른 훅 100번 - 왼 훅 칠 때, 왼손을 너무 떨어뜨리지 말고 가드인 상태에서 허리만 돌려서 치기 원투원투, 원원투 원투 드릴 연습 샌드백 치기 - 원투 바디 칠 때 오른손 가드 떨어지지 않기 배밀기 30회
