성숙한 삶의 지표, 나의 행복한 순간을 아는 것 (245p) - 순종적 인격이 이러한 특징을 가지는 근본적인 이유는 자기 내면에 긍정과 같은 감정을 자극하는 내적 원동력을 억누른 다음, 감정을 자극하는 그 원동력을 외부 세계에 의존하는 방향으로 대체하기 때문이다. - 독서, 음악 감상, 영화 감상, 여행 등을 통해 좋은 것만 보고 나를 즐겁게 할 수 있는 모든 일을 시도했다. - 자신을 행복하게 하는 방법을 아는 것은 그 사람이 얼마나 성숙했는지를 가늠하는 지표일 것이다. 인생을 얼마나 즐기는가 = 내 마음을 얼마나 잘 다스리는가 (248p) - 자신을 사랑하는 사람은 물질에 얽매이지 않고, 타인의 평가에 휘둘리지 않으며, 언제나 나은 삶을 위한 비전을 가슴속에 품고 있다. - 세상을 즐겁게 하기보다는 자기만의 방식을 통해 자신을 행복하게 만들고 원하는 모습으로 사는 것이 인생의 목적이다. - 드넓은 세상 속 인간은 자기 자신도 겨우 지켜낼 만큼 작고 연약한 존재라 다른 사람에게 신경 쓸 여유가 없다는 사실을 알게 된다. 화려한 인생 속 수수한 당신이 되기를 바라며 (253p) - 세상에 모든 흰 꽃은 향기롭지만, 화려한 꽃은 그렇게 향기롭지 않다. - 대인관계와 관련하여 자신의 세계관, 가치관, 인생관, 인품, 학술적 깊이 등이 비슷한 사람과 교제해야 한다 소박한 생활이 최고의 컨디션을 만든다 (255p) - 간결함이 생활 방식이라면, 수수함은 '삶에 대한 태도' 판단 착오가 불러오는 인생의 나락 (261p) - 당신을 곤란한 상황에 빠트리는 것은 전혀 모르는 일이 아니라, 당신이 알고 있다고 여기지만 사실은 잘못된 정보였던 것이다. - 명철한 사람은 자신을 세상에 맞추지만, 어리석은 사람은 세상이 자신에게 맞추기만을 바란다. 고민하지 않기 : 걱정은 버리고 아쉬움은 줄이기 (267p) - 선택의 기로 앞에서 결정이 어렵다면 아직 경험해 보지 않은 길을 선택해야 한다. - '조금만 더 생각해 볼게.' 라는 말은 평생을 망설이게 할 뿐, 고민 없이 결정하는 과감함이야말로 우리를 도와준다. 유연성을 잃은 욕망은 별을 잃은 난파선과 같다 (274p) - 한 사람이 인생의 길을 얼마나 멀리 갈 수 있는지는 IQ나 EQ, 인맥 또는 재능이 아니라 내적 유연성에 따라 결정된다. 욕망을 유연하게 유지해야 삶이 수월해진다 (276p) - 2009년 칸 국제 영화제에서 수상한 단편영화 <블랙홀> : 절제를 모르는 욕망이 어떻게 사람을 집어삼키는가에 대한 내용 - 인생에는 두 가지 비극이 있다. 하나는 당신의 욕망이 만족을 모르는 것이고, 다른 하나는 당신의 욕망이 만족을 얻었을 때이다. Q1. 내가 좋아하는건 뭘까? 난 무엇을 할 때 즐겁고 행복할까? Q2. 지금 내가 맺고 있는 대인관계를 돌아보자. 내 친구들은 인생관, 가치관, 인품과 관련해서 어떤 점이 어울리는 사람들일까? T1. 현상에 대해 고민하고 숙고하는 습관은 삶을 풍요롭게 만들어주는 것이라고 생각했었는데, 여기선 과감한 선택이 인생을 도와준다고 이야기하는구나. 상황에 따라 두 가지를 떠올리면서 지낼 수 있으면 좋겠다.

모든 일은 나로부터, 내면에서 원인 찾기 (203p) - 어리석은 사람은 외부를 탓하지만, 지혜로운 사람은 언제나 자기 내면을 먼저 살피고 그 안에서 원인을 찾는다. - 심리학 '과제 분리 이론' : 대인 관계에서 누가 어떤 과제를 맡아야 하는지, 자신의 책임이 무엇인지를 정확하게 구분해야 한다는 것 > 앞서 사람들의 시선(실망)을 의식하지 말자라는 이야기가 있었는데, 사람들이 실망하는 것은 다른 사람의 일, 나는 의식하지 않고 나의 일을 해야 한다는 것 - 혼자 있는 시간을 즐기고 자신의 가치를 높여라 : 혼자만의 시간은 인내심에 대한 시험이자 자신의 가치를 높일 수 있는 최적의 시간이다. (쇼펜하우어) - 서머싯 몸 : '달과 6펜스' 작가, '면도날' > 자기 인생의 철학을 주인공 래리의 사상과 선택에 투여함. - 당신이 옳다면 화낼 필요가 없고, 당신이 틀렸다면 화낼 자격이 없다. 가장 현명한 처세법: 감정 추스르기 (213p) - 감정을 조절하는 EETA 질문법 : Emotion(어떤 감정을 느끼는가? 몇 점인가?), Event(무슨 일 때문에 이런 감정을 가지게 되었는가?) Target(내가 바라는 것은 무엇인가?), Action(지금 내가 할 수 있는 일은 무엇인가? 지성이 없으면 외부의 충격에 허우적거린다 (220p) - 부정적인 감정은 낮은 인식 수준을 보여준다. 개인의 인지 수준이 낮을수록 사건을 판단하는 능력이 떨어지고, 잠재의식에 내재된 사건 처리 방식도 단일화된다. - 화가 나도 지나치게 처벌하면 안 되고, 기뻐도 지나치게 칭찬해선 안 된다. 오르막길에서 버려야 하는 5가지 감정 소모 (227p) - 당신의 동의 없이 당신의 감정을 좌지우지할 수 있는 사람은 없다. - 노력이 직장에서의 무조건적인 성공을 보장하지는 않는다. - 비교 심리 버리기 : "정말 참혹한 생활을 하고 싶다면 자신과 남을 비교하는 삶을 살아라.", '비교'란, 출발점만 있고 도착점은 없는 트랙과 같다. - 물욕 버리기 : 시간은 모든 사람에게 동일한 방식으로 흐르지만, 사람들은 각기 다른 방식으로 시간을 흘려보낸다. 인생의 후반전, 중요한 건 마음가짐이다 (235p) - 현실을 바꿀 수 없다면 자신의 마음가짐을 바꾸고, 다른 시각으로 문제를 바라보며 현실에 충실하기 위해 노력해야 한다. - "남들과 너무 비교하면 안 돼. 내가 비교한들 그들은 잃을 게 없지만 나 자신은 너무 많은 것을 잃게 되거든." - '약한 가치관'을 가진 사람들은 습관적으로 '왜?' 라고 묻는다. > 불평과 비판, 분노가 크게 자리하고 있는 것. '강한 가치관'을 가진 사람들은 습관적으로 '어떻게?' 라고 묻는다. > 문제를 당장 어떻게 해결해야 할 지에 대해 자문한다. T1. 서머싯 몸의 '면도날'을 읽어보자. 서머싯 몸의 사상은 어떻게 투영되었을까? Q1. 노력이 무조건적인 성공을 보장하지 않는다고 한다면, 어떻게 주변 사람들을 독려하고 이끌어 갈 수 있을까? 행위 자체에 대한 or 자기 성장에 초점을 맞춰서 생각해보라는 조언이 사람들의 마음을 움직일 수 있을까? Q2. 작가는 '인생의 후반전' 이라는 용어를 사용하며, 지금 이 시기가 굉장히 중요하다고 이야기를 한다. 나는 지금을 내 인생의 어디라고 생각할까? 만약 대답을 찾았다면, 달라져야 할 것은 무엇이고 지속해야 할 것은 무엇일까? Q3. 유독 '남들과 나를 비교하지 말 것' 과 관련된 이야기가 나오면, 더욱 유심하게, 집중해서 보게되는 것 같다. 진짜로 나에게 어떤 결핍이 있어서 그런것일까? 나에겐 '비교' 라는 감정이 날 더욱 채찍질하고 독려할 수 있는 방법 중 하나라고 생각했는데, 어쩌면 나를 갉아먹고 있던 것은 아닐까?