옥토퍼스 가드 패스 드릴 - 가드에서 백으로 넘어갈 때, 새우빼기로 엉덩이를 뺀 후에 반대 다리로 훅 걸기 - 빼낸 다리로 프레임 잡고 뒤로 돌아서 백 포지션
옥토퍼스 가드 패스 드릴2 - 니 실드 살려놓고 압박 막기 - 새우빼기로 엉덩이 빼고 반대 다리로 훅 걸기 - 상대방이 밀면서 압박주려 하면, 훅 걸은 다리를 차면서 머리 위로 넘기기 - 자연스럽게 따라가면서 마운트 or 백초크 그립
사이드 포지션에서 백초크 드릴 - 프레임 다리를 상대방 머리 뒤쪽에 위치시키기 - 반대 다리는 몸통 넘겨서 위치시키기 - 손(당기기) 발(밀기) 하며 백 초크 그립 잡기 - 다리는 사타구니에 넣기
스파링 3분 X 2라운드 - 오늘 기무라도 잡아보고, 가드 포지션에서 스윕도 2-3번 성공함. - 조금만 더 하고 승급하자고 함.
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몸풀기 체조 백포지션 탈출 드릴 - 주의해야 할 것은 목을 노리고 있는 손이기 때문에, 손목 or 옷깃을 잡고 버티기 - 언더훅 파져있는 상대 손이 나오면 반대쪽 초크를 노릴 수도 있기 때문에, 겨드랑이에 낀 상태로 제압하기 - 겨드랑이를 조인 상태로 목을 노리는 손 아래로 집어넣어 그립 풀기 - 아래쪽으로 살짝 내려간 후, 몸 돌려서 하프 or 사이드 잡기 백포지션 탈출2 드릴 - 목깃을 잡고 경동맥을 압박하는 경우, 고개를 반대 방향으로 돌리기 - 반대쪽 손으로는 상대 소매를 잡고 압박을 주는 방향 반대로 당기기 - 뒤로 누우면서 다리 올리기 - 훅 걸려있는 상대 양쪽 다리 풀기 - 훅 풀고 브릿지해서 사이드 포지션 잡기 포지션 스파링 : 릴레이 백포지션 탈출 (3인) 스파링데이 3분 3R - 화이트 0그랄 : 뭔가 잘하는척 하더니 별거 없었음. 칸토초크 시도해 봤는데, 안걸렸는지 상대방 반응이 없었음. 뭐가 문제인지 알아보자 - 블루 ?그랄 : 벽을 느낌. 3분동안 3번 탭을 친듯. 기무라 잡혀서 바로 탭쳤는데, 운동 끝나고 왼팔이 너무 아팠음. 아이싱함.. - 화이트 4그랄 : 힘이 세진 않았는데, 체력 빠진 상태고 왼팔이 완전 털린 상태에서 하다보니 3분동안 탭 2번 침... 싱글레그 테이크다운도 뺏었는데, 마운트에서 탈출을 못함. 마운트 포지션에서 어떻게 탈출해야 하는지 알아봐야겠음.
크크쌤
2024.9.4.
달리기 <뛰면서, 걸으면서 생각한 것들> 결혼하면 사람이 변한다고 한다. 근데, 사실 사람은 변하지 않고 그 사람을 보는 나의 관점이 달라지는거라고 한다. 좋은 면만 보이다가도 안 좋은 면을 보기 시작하면 한없이 안좋게 보기 시작하는 것이 불행의, 싸움의 시작이라고 한다. 사람은 태어날 때부터 보석인 사람이 없다. 모두가 원석이다. 대신, 원석인 나를 보석으로 만들어 줄 수 있는 사람을 만나야 한다. 부족한 모습을 이해하고, 받아주고, 나아지게 만들어주는 사람이 되어야 한다.
