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칼럼
삭센다 선배가 후배에게 가르쳐줄 수 있는 10가지
삐약이
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삐약 앱 커뮤니티 '밝은햇살'님의 경험을 토대로 작성한 글입니다.
165cm 66kg → 58kg 감량 성공, 55kg를 목표로 체중 감량 중
1. 생각보다 효과가 느릴 수 있어요
삭센다를 사용 후 식욕이 억제되지 않는다고 느낄 수 있어요.
식욕이 억제되지 않으니 짧게는 1주 길게는 4주 안에는 체중 감량이 없을 수도 있습니다.
실제로 연구에 따르면 눈에 보이는 체중 감소(체중의 5%)는 평균 8주가 걸린다고 알려져 있습니다.
효과가 없다고 실망해서 섣불리 용량을 올리거나, 약을 중단하지 마세요.
저도 2주차 가 되어서야 식욕이 억제됨을 느끼고 몸무게는 500g이 빠졌습니다.
2. 매일 같은 시간에 사용하세요
효과가 일정하게 유지되기 위해서는 같은 시간에 맞는 것이 좋습니다.
삭센다는 주사 후 12시간 이후 약 농도가 체내 최대치에 도달합니다.
저는 저녁 폭식과 야식을 막기 위해 오전에 맞았습니다.
3. 매일 같은 시간에 체중을 확인하세요.
매일 같은 시간에 주사하고, 체중을 확인하세요. 내 눈으로 약의 효과를 확인하는 데 도움이 됩니다.
저는 오전에 주사하고 바로 체중을 쟀습니다.
4. 돈 아깝다고, 쓰다 안쓰다를 반복하지 마세요.
삭센다...1펜에 최소 9만 원 - 12만 원 비쌉니다. 한번 쓸 때마다 몇천 원 혹은 만 원이 사라지는 느낌. 저도 잘 압니다. 하지만 돈 아깝다고 쓰다 안 쓰다를 반복하면 안 쓰느니만 못합니다.
정해진 용량을 지속적으로 사용해 보세요. 어느 순간 마법같이 식욕이 조절될 겁니다.
5. 무작정 굶지 마세요
삭센다를 맞다 보면 어느 순간 식욕이 사라집니다. 많은 분들이 이때다 싶어 굶습니다.
절대 그렇게 하시면 안 되어요. 결국 식욕이 억제되는 건 순간이고 그렇게 쌓이다 보면 폭식으로 이어집니다.
배가 고프지 않더라도 식사는 꼭 하세요. 대신 샐러드, 달걀, 닭 가슴살 등 단백질 위주로 식사하세요.
6. 용량 조절의 기준은 체중 변화가 아니라 식욕 조절입니다.
삭센다는 위에 작용하여 포만감을 빠르게 느끼게 만들고 뇌에 작용하여 식욕을 억제해주는 약입니다. 즉 음식을 적게 먹게 됨으로써 체중이 빠지게 되는 것이죠. 밥을 하루 이틀 조금 먹어도 체중은 그대로일 수 있습니다. 체중이 그대로라고 높은 용량을 맞으면 부작용이 올 수 있어요.
체중이 아니라 약을 맞고 그날의 식사량이나 내 식욕이 어땠는지를 기준으로 용량을 조절해야 합니다.
7. 나에게 맞는 용량을 찾으세요
매일 같은 시간에 주사하고, 식욕 억제 정도를 파악하고, 체중을 재야하는 이유가 바로 나에게 맞는 용량을 찾기 위함입니다. 0.6mg- 3.0mg 중 본인에게 효과가 두드러지는 용량이 있습니다.
용량을 서서히 올리는 것이지 무조건적으로 매주 0.6mg씩 올릴 필요는 없습니다.
부작용을 줄이기 위해 점진적으로 용량을 올려야 하고 식욕이 억제되는 용량을 찾으셨다면 유지하셔도 됩니다.
물론 동일한 용량으로 사용하다가 식욕 억제가 덜된다면 용량을 올려야 합니다. 무조건 최대 용량 3.0mg을 맞아야 하는 것도 최저 용량 0.6mg으로 유지해야 하는 것은 아닙니다.
8. 내 몸의 소리를 잘 들어주세요. 부작용은 예의주시해야합니다.
모든 약에는 부작용이 있습니다. 다만 부작용이 효과를 뛰어넘으면 그 약은 중단해야 해요.
삭센다 2펜이 넘어가는 무렵 상복부에 심한 통증과 소화불량이 있었습니다. 증상이 완화될 때까지 약을 중단했고 병원에 방문해서 다시 사용해도 괜찮을지 확인했어요.
선생님은 다시 삭센다를 사용해도 되지만 다시 사용했을 때 통증이 더 심하다면 즉시 중단하라고 했습니다.
다행히 삭센다를 다시 사용했을 때 참을 만한 소화불량이 있었고 이후 서서히 괜찮아졌습니다.
부작용은 사람마다 정도와 불편함이 다를 수 있습니다. 약을 사용하면서 내 몸의 상태를 꼭 잘 살펴주세요.
9. 운동, 식단을 필수입니다. 안 그러면 요요는 100% 옵니다.
삭센다를 맞으면서 운동 혹은 식사 2개 중 하나는 습관을 꼭 만드세요. 그렇지 않으면 약을 중단한 뒤에 체중은 다시 돌아옵니다. 거창할 필요는 없습니다.
저는 주 5회 이상 1만 보 걷기, 평소 식사에서 쌀밥은 1/2만 먹기로 시작했습니다.
10. 천천히 길게보세요.
빠르게 뺀 살은 빠르게 찝니다. 1주에 500g 감소를 목표로 시작해 보세요.
삭센다를 사용하며 천천히 조금씩 먹는 습관을 만들고, 살을 빼는 재미를 느끼면서 산책 시간을 늘리는 것으로도 충분합니다.
삐약은 특정 약품 추천 및 권유를 위해 콘텐츠를 제작하지 않으며 삐약 회원의 건강한 생활을 돕는 것을 주 목적으로 합니다.
콘텐츠의 내용은 삐액 내 의사 및 간호사의 의학적 지식을 자문 받아 활용했습니다.
그 외 출처 : 함께하는 비만약 이야기 삐약 어플 커뮤니티
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